正念練習(xí):同理心與慈悲心
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確實我狀態(tài)不好的時候，慈悲心和同理心升起的概率會降低钻哩。覺察情緒后會概率高一些屹堰。
因為生活方式和習(xí)慣的不同，我積聚了一些不爽街氢，在洗澡前爆發(fā)扯键，不耐煩的和王兄抱怨和輕微發(fā)火。他表示無奈接受珊肃，我隨后看到他也是不適應(yīng)和無奈的荣刑。此刻我已經(jīng)有一些慈悲心，想關(guān)愛他伦乔，不過他不在所以還沒做厉亏。
深度的同理心和慈悲心感覺還有比較長的一段路要走……
愛自己
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步行8026+騎行15分鐘
