正念練習(xí):
? ? ?今天的主題:韌性可帽、療愈和內(nèi)在的自由（同理心和慈悲心）
吸氣，接納窗怒；呼氣映跟，放下。想象不了另外一個(gè)人兜粘，更愿意直接以自己為模型申窘。感受到自己的脆弱弯蚜、無奈孔轴，覺得自己是失敗者。呼氣碎捺，將痛苦釋放到宇宙中路鹰。想象天下如我一樣的人，也不會少收厨，頓生慈悲晋柱。想哭的感覺！
每當(dāng)困難出現(xiàn)诵叁，就是一次練習(xí)正念慈悲的機(jī)會雁竞！
愛自己:
在單位吃過晚飯，回到家拧额。小區(qū)內(nèi)走路8000余步碑诉！
