血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈单山，一旦堵塞血管，會使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓幅疼，其結(jié)果是致命的米奸。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡爽篷、任何時間躏升，嚴(yán)重威脅著生命健康。
中國工程院院士狼忱、全國人大教科文衛(wèi)委員會副主任委員王隴德
中國工程院院士膨疏、國家衛(wèi)計(jì)委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任阮長耿
中國工程院院士、中日醫(yī)院院長王辰
三位院士共同呼吁：
“血栓是隱蔽殺手钻弄，所有人都應(yīng)具備防栓意識佃却。”
血管為什么就堵了窘俺？
血栓是最“沉默”的殺手
無論是哪里的血管堵了饲帅，都有著一個共同的“兇手”———血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”瘤泪，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道灶泵，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡对途。
血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致---腦梗
血栓在冠狀動脈產(chǎn)生就形成---心梗
血栓堵塞到肺部就是---肺栓塞
”
與血栓有關(guān)的疾病赦邻，像心肌梗死、腦梗塞实檀、下肢血管病等惶洲，都是血栓對人體造成的嚴(yán)重傷害。
最令人震驚的是膳犹，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的恬吕，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查须床，血脂铐料、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生钠惩。
99%的血栓沒有任何征兆柒凉！
靜脈血栓更是“隱形殺手”
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些妻柒，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視耘分。
1举塔、動脈血栓：心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的心梗求泰、腦梗的根源就是動脈血栓央渣。
目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降渴频，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升芽丹，其中，最明顯的就是心肌梗死卜朗！
而腦梗和心梗一樣拔第，以高發(fā)病率、高致殘率场钉、高復(fù)發(fā)率蚊俺、高死亡率而臭名昭著！
2逛万、靜脈血栓：“隱形殺手”泳猬，無癥狀
中國工程院院士、江蘇省血液研究所所長阮長耿教授指出：
“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死宇植、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制得封。
前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手指郁，但遺憾的是公眾知曉率卻很低忙上。”
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”闲坎，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀晨横。
靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢箫柳、靜脈壁損傷手形、血液高凝狀態(tài)。
靜脈曲張的患者悯恍、高血糖高血壓血脂異常的患者库糠、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群瞬欧。
發(fā)生靜脈血栓后贷屎，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹艘虎、發(fā)硬唉侄、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀野建。
嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎属划，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫候生、潰爛同眯、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱唯鸭，患肢劇烈疼痛须蜗，最后可能面臨截肢。
另外如果血栓游走到肺目溉，堵塞肺動脈而成肺栓塞明肮，會危及生命。
記住一個字缭付，血栓不上身
一生無栓晤愧！
中國工程院院士、中日醫(yī)院院長蛉腌、中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會主任委員王辰指出：“事實(shí)上官份，靜脈血栓是完全可防可控的±哟裕”
世界衛(wèi)生組織提醒舅巷，連續(xù)4個小時不運(yùn)動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以河咽，要遠(yuǎn)離靜脈血栓钠右，“動”是最有效的防控措施。
1忘蟹、長期久坐不動：最容易誘發(fā)血栓
過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為飒房，乘坐長途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)媚值，長時間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因狠毯，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。
坐在電腦前90分鐘以上褥芒，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%嚼松，從而增加了血栓形成的幾率。
倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻献酗，起身走動寝受，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)罕偎，拉伸小腿肌肉很澄。
樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動”的習(xí)慣颜及，是預(yù)防血栓必備方法甩苛！
2、走路：動起來器予，從頭到腳防血栓
1992年浪藻，世界衛(wèi)生組織指出捐迫，走路是世界最佳運(yùn)動之一乾翔，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好施戴，不論男女老少反浓，什么時候開始這項(xiàng)運(yùn)動都不晚。
美國心臟學(xué)會奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看赞哗，步行是人類最好的運(yùn)動雷则。
在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝肪笋、增強(qiáng)心肺功能月劈，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積藤乙，防止血栓形成猜揪。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行3000米以上坛梁，且保證30分鐘而姐，并堅(jiān)持做到有恒、有度划咐，過分激烈的運(yùn)動對身體不利拴念。
“五”是指一星期要運(yùn)動五次以上。
“七”是指運(yùn)動后心率+年齡=170褐缠。例如：50歲的人政鼠，運(yùn)動后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次队魏；身體不好者不要超過150次缔俄，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）
如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱俐载、甚至微微發(fā)汗蟹略，就達(dá)到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手遏佣，99%的血栓沒有任何征兆挖炬！而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間状婶，嚴(yán)重威脅著生命健康意敛。三大院士呼吁：所有人都應(yīng)具備防栓意識！記住“動”這一個字膛虫，每天都“動起來”草姻，才能血栓不上身，一生無栓稍刀！簡單又好用的方法撩独，一定要發(fā)給身邊的親人和朋友！? ?（文/醫(yī)者）
