今天是早起的第10天赖歌，雖然不小心把腰給扭傷了枉圃，腰部隱隱作痛，但先生說(shuō)是我太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了庐冯，所以身體比較僵硬，容易扭傷坎穿。身體有傷痛之后展父，更能感受到“身體是革命”的本錢(qián)。接下來(lái)玲昧，也還是要注重修身養(yǎng)性栖茉，讓自己的生活更健康。這段時(shí)間以來(lái)孵延，也陸續(xù)享受到了早起的好處：
1. 可以給孩子做示范：作為家長(zhǎng)吕漂，我們的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到孩子。通過(guò)早起尘应，我可以給孩子展示一個(gè)積極惶凝、健康的生活態(tài)度，讓他們看到努力和堅(jiān)持的重要性犬钢。
2. 有更多的時(shí)間和空間留給自己：早起可以讓我在繁忙的生活中找到一段屬于自己的時(shí)間苍鲜，無(wú)論是閱讀、寫(xiě)作還是鍛煉身體玷犹，都可以讓我更加充實(shí)和滿足混滔。
3. 可以保證自己和孩子的生活作息：通過(guò)早起，我可以保證自己和孩子的生活作息規(guī)律，讓我們的身體更加健康坯屿。
4. 每天至少10點(diǎn)前都能入睡：早睡早起可以讓我保持充足的睡眠油湖，讓我的身體得到充分的休息和恢復(fù)。
總之领跛，雖然不小心把腰給扭傷了乏德，但我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持早起，注重修身養(yǎng)性隔节，讓自己的生活更健康鹅经。
