突然發(fā)現(xiàn)数冬，吃也是一個習(xí)慣节槐，在這之前你有想過吃這個習(xí)慣么，能拒絕美食美酒的誘惑么拐纱，能推遲各種宴請么铜异，聽了今天的習(xí)慣，以后得注意下吃這個習(xí)慣秸架！
3333+飲食原則
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我們每天三頓揍庄，每頓4份，那這4份究竟是多大的量呢咕宿？
一拳頭的能量五谷币绩；
一拳頭的繽紛果蔬；
一拳的非肉類蛋白府阀；
一巴掌的肉類蛋白缆镣；
接下來，我們再談?wù)勅绾未钆溥@3333：
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紅燈的烹飪方式是：高油试浙、高鹽董瞻、高糖、高熱量，盡量避免食用钠糊；
黃燈的烹飪方式是：較高的油挟秤、糖、鹽抄伍，慎重食用艘刚；
綠燈的烹飪方式是：新鮮、天然截珍、原味攀甚，建議每天食用。
油炸岗喉、爆炒等烹飪手法要盡量少用秋度，建議大家更多采用綠燈的烹飪手法，例如：蒸煮钱床、涼拌荚斯、燉、燙......
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