1喊递、卷腹組合（基礎(chǔ)卷腹随闪、卷腹側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)骚勘、蹬自行車铐伴、炮彈式）
2、貓牛式
3、虎式
4盛杰、低弓步（強(qiáng)調(diào)大腿與骨盆后側(cè)對(duì)抗）
5挽荡、側(cè)角伸展
6、高位新月式（強(qiáng)調(diào)骨盆外側(cè)向內(nèi)發(fā)力）
7即供、金剛跪坐（后向開(kāi)肩定拟、牛面手臂、頸部側(cè)伸展）
產(chǎn)后修復(fù)第十七課（10/9）
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