托利得定理認為蹋辅，測驗一個人的智力是否上乘，只看腦子里能否同時容納兩種相反的思想挫掏，而無礙于其處世行事侦另。也即思可相反，得須想成尉共。敏感度和鈍感力就是這樣一組相反的概念褒傅。

一、敏感度

敏感是指感覺閾值低爸邢，外在刺激引起的內(nèi)在反應(yīng)強烈樊卓。敏感度高的人通常觀察細致、思維敏捷杠河，對自然界和生活體察入微碌尔，擁有豐富完善的精神世界，會被細膩的事物觸動券敌。

叔本華說敏感是智力高的體現(xiàn)唾戚。一名成功的商人，需要對市場敏感待诅；一名優(yōu)秀的藝術(shù)家叹坦，需要對自然界和生活體察入微”把悖總之募书，任何一個優(yōu)秀的個體，都需要對自己所從事的專業(yè)有異于常人的敏感测蹲。但是莹捡，過分敏感又容易導(dǎo)致“多情常被無情惱”的玻璃心，別人的一個眼神扣甲，一句話都會引起強烈的情緒波動篮赢。故許多太過敏感的詩人和藝術(shù)家結(jié)局都不太好。

《紅樓夢》中的林黛玉非常敏感，花開花落都能引起其強烈的情緒觸動启泣，正因為其傷春悲秋的敏感性格涣脚，才能寫出“花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐寥茫？”這樣的詩句遣蚀。但是又因為敏感，黛玉初進賈府的時候坠敷，處處小心妙同，事事注意，連吃飯的時候膝迎，她都會小心的學著旁人的樣子粥帚，用茶漱口，怕被別人恥笑了去限次。敏感讓黛玉成為賈府當之無愧的詩人芒涡，但也使其擁有了一顆玻璃心，整日落落寡歡卖漫，最后悲劇離場费尽。

著名詩人顧城，他的詩筆觸細膩羊始，畫面感強旱幼，他用詩體味著周圍世界的美好。也只有他才有“草在結(jié)它的籽突委，風在搖它的葉柏卤，我們站著什么都不說，就十分的美好“的細膩匀油。但是他的小心缘缚、他的敏感、他的偏執(zhí)敌蚜，使他的人生高潮迭起桥滨，落幕時又以殺妻自戕急轉(zhuǎn)直下〕诔担總之齐媒，敏感的人更容易捕捉生活中的美好，但也容易被負面情緒控制纷跛。

二喻括、鈍感力

鈍感力是作家渡邊淳一創(chuàng)造的詞。鈍感是指感覺閾值高忽舟，外在刺激無法引起內(nèi)在反應(yīng)，即使有內(nèi)部反應(yīng)，內(nèi)部反應(yīng)也無法影響個體情緒叮阅、行為和意志刁品。鈍感力強的人不以物喜，不以己悲浩姥，心態(tài)更穩(wěn)定和平和挑随，在挫折和困難面前，能以理智和克制排除外界紛擾勒叠，以良好心態(tài)從容面對這個世界兜挨。鈍感經(jīng)常會給人一種遲鈍、反應(yīng)不靈活的感覺眯分。

鈍邊淳一說：“這個世界不過是一場生存游戲拌汇，所以必須要有頑強的意志。才能提升自己的生存能力弊决，與其有銳利的敏感度噪舀，不如擁有對事物不要氣餒的鈍感力∑” 鈍感力是盔甲与倡，更是一種贏得美好生活的手段和智慧，真正的鈍感力包含了“大智若愚”昆稿、“大巧若拙”的智慧纺座。在自己領(lǐng)域里取得成功的人士，其內(nèi)心深處一定隱藏著一種絕妙的鈍感力溉潭。

渡邊淳一當初還是文學新人的時候净响，經(jīng)常遭編輯退稿，并受到嚴厲的批評岛抄，正是因為鈍感力别惦，讓他度過了創(chuàng)作生涯最艱難的時期，而沒有因為敏感在文學路上夭折夫椭。

身邊的一個朋友創(chuàng)業(yè)幾年以來掸掸，終于取得了一些成績，目前公司估值上億蹭秋。但是在這個過程中扰付，他的公司經(jīng)歷了許多的波折，瀕臨倒閉的情況也時有發(fā)生仁讨，鈍感力就像他身上的一副盔甲羽莺，遇到任何事情都能處變不驚，不急不躁洞豁，始終朝著既定的方向前行盐固，我們共同的朋友經(jīng)常說：“這事兒如果發(fā)生在別人身上荒给，估計已經(jīng)死了幾回了”。鈍感力讓他在一次次的挫折中不斷前行刁卜，終于實現(xiàn)了自己的目標志电。

三、如何做到敏于心而鈍于形

敏感通常與度組合蛔趴，提醒我們敏感必須有度挑辆，過度敏感就會玻璃心；鈍感通常與力組合孝情，告訴我們鈍感是有力量的鱼蝉。敏感讓我們更好的認識世界，鈍感讓我們更好地面對這個世界箫荡，但是如何讓敏感和鈍感達到平衡魁亦，做到敏于心而鈍于形呢？我們需要從敏感和鈍感的精神活動過程去尋找答案菲茬，具體如下圖吉挣。

由上圖可以看出:

在認知階段：要提升敏感度，有以下途徑

1. 刻意練習：通過多學習婉弹、多觀察睬魂、多思考，多歷練等刻意練習镀赌，提升自己的專業(yè)敏感度氯哮，增強實力，減少對外界評價的依賴度商佛。

2. 認知升級：定期升級自己的認知喉钢，減少錯覺

3. 提升察覺力：能正確區(qū)分事實和想象（如對本句話有異議，可以看本公眾號《關(guān)于溝通》那篇文章）良姆，察覺自己無意的想象肠虽。減少因為一句話，一個字帶來的玻璃心玛追。

在情感階段：做到敏于心鈍于形税课，有以下途徑

1.移情能力：通過角色扮演、分享體驗痊剖、情緒追憶韩玩、情景討論、換位思考提升自己的移情能力陆馁。

2.冥想訓(xùn)練：通過定期的冥想找颓，察覺自己的情緒來源，降低情緒波動

3.情緒歸因：每個人要為自己的情緒負責叮贩，不要把他人的情緒歸因于己

4.學會理解击狮、接受佛析、放下，避免不良情緒的堆積

在反應(yīng)階段：締造良好情緒彪蓬，有以下途徑

1.多微笑：詹姆斯蘭格理論認為：情緒是對身體變化的覺知说莫，是先有機體的生理變化，而后才有情緒寞焙，不是因為快樂，才微笑互婿，而是因為微笑捣郊，才快樂。所以堅持每天早晨起來微笑慈参，讓微笑產(chǎn)生的生理變化呛牲，帶來一天的好心情。

2.多運動：因為運動后會產(chǎn)生多巴胺驮配，有一定的興奮作用娘扩，運動可以讓人更快樂

敏感與鈍感往往密不可分。離開了敏感壮锻，鈍感就成了遲鈍和呆滯琐旁；離開了鈍感，敏感就成了多愁善感和玻璃心猜绣，平衡好敏感和鈍感之間的關(guān)系灰殴，考驗著一個人的智慧，若能做到敏于心而鈍于形掰邢，就是真正的大智若愚牺陶。