聆聽感受和需要
那么锥咸，我們?cè)鯓硬拍苈牭胶⒆诱f不出來的傷痛呢租悄？也就是說，我們?cè)鯓訋椭⒆佑么龠M(jìn)療愈、增加信任的方式說出自己的傷痛呢锌妻？
聽，是有技巧的示括。如果我們?nèi)狈ψ銐虻募记衫佬В馐苄睦韯?chuàng)傷的孩子就會(huì)說話混亂，讓我們抓不住重點(diǎn)逛漫『诘停或者他們的態(tài)度和某些詞句可能會(huì)激怒我們，使我們和孩子一樣陷入憤怒和恐懼的情緒酌毡，甚至勾起我們對(duì)自己過去的創(chuàng)傷的回憶克握。當(dāng)然，如果我們聽孩子說話時(shí)陷入評(píng)判好壞和對(duì)錯(cuò)的思維時(shí)阔馋，我們做出的反應(yīng)通常是有傷害的玛荞。
因此，為了聽到孩子說不出來的傷痛呕寝，我們不要沉溺于評(píng)判說話內(nèi)容的對(duì)錯(cuò)勋眯、好壞，而是需要聽到孩子的感受和需要下梢。在這方面客蹋，《非暴力溝通》一書給了我們非常具體的指導(dǎo)。
首先孽江，我們需要聽到孩子的感受是什么讶坯。他可能是憤怒、悲傷岗屏、絕望或者其他感受辆琅。我們常常忽略自己的感受漱办，描述情緒時(shí)常常用的是名詞，說的是評(píng)判婉烟，指向完成任務(wù)娩井。《非暴力溝通》一書有詳細(xì)的情緒列單和指引似袁，協(xié)助我們了解人類情緒洞辣，理解人的感受。
其次昙衅，我們需要聽到孩子的需要扬霜。通常，人所表達(dá)的感受背后就是需要而涉。當(dāng)我們有正面感受時(shí)著瓶，比如開心，這說明我們的某些生命需要得到滿足婴谱；如果我們的感受是負(fù)面的蟹但，我們不開心，那一定是有一些重要的需要沒有得到滿足谭羔。我們可以按照《非暴力溝通》一書华糖，與自己練習(xí)，與同事練習(xí)瘟裸，與家人練習(xí)客叉，學(xué)習(xí)識(shí)別自己的感受和需要，并且用準(zhǔn)確话告、平和的語言表達(dá)出來兼搏。如果我們有能力平和地表達(dá)自己的感受和需要，我們就不必用暴力的言行去表達(dá)自己沙郭。隨著我們識(shí)別和表達(dá)感受和需要的能力不斷提升佛呻，我們就會(huì)漸漸有能力幫助我們的孩子識(shí)別并表達(dá)他們的真實(shí)感受和需要。
聆聽的態(tài)度
聽到孩子說不出來的傷痛病线，就是聆聽孩子的感受和需要吓著。我們不僅要用耳朵聽，還要用眼睛看送挑，因?yàn)楹⒆幽承┬枰钦f不出的绑莺，而是用行動(dòng)表達(dá)。因此惕耕，我們通過眼睛了解他們的感受和需要是非常必要的纺裁。
我們還要用心去聽。聆聽遭受心理創(chuàng)傷的孩子司澎，需要耐心欺缘。耐心栋豫，通常來自于我們的慈悲心。
慈和悲是兩個(gè)含義谚殊，我們要先有悲心笼才，也就是愿意并能夠感受孩子的痛苦的愿望和能力。不過络凿，光有悲心，能夠感受孩子的痛苦還是不夠的昂羡，我們還要有慈心絮记。慈心就是愿意并能夠給對(duì)方帶來快樂的愿望和能力。我們不僅要有愿望讓孩子快樂虐先，更要學(xué)習(xí)這樣的能力怨愤。在這方面，大家可以讀一行禪師的書《你可以蛹批，愛》撰洗。
