“情商低”是你創(chuàng)造出來的
太多情商低的?都不知道??為什么情商低。?理學(xué)告訴我們身腻，情商受遺傳的影響很?勋桶，更多是受后天環(huán)境的影響部凑。我們常??格這個(gè)詞去形容?個(gè)?穩(wěn)定的?為模式和思維?式蹭睡，那既然情商的改變涉及到?為模式的改變，必然牽扯到?格的改變枢舶。如果我們不能從?格形成這種基礎(chǔ)層次去解讀情商懦胞，?僅僅停留在技能層?，即便掌握了技能凉泄，我們的內(nèi)也必然始終與情商存在隔閡躏尉。?多數(shù)“低情商”?群??的?個(gè)誤區(qū)是：他們常常意識(shí)到??情商低，給??打上?個(gè)“低情商”的標(biāo)簽后众，然后在提升情商的道路上掙扎不已胀糜，甚?步??條惡性循環(huán)的泥濘之路颅拦。我情商低–我努?提升–提升效果不好—我情商太低了—我可能?藥可救了—破罐?破摔，放棄教藻。我們喜歡?各種標(biāo)簽距帅、概念去區(qū)分?些事情，但這世界上原本沒有什么“情商低”和“情商差”的優(yōu)劣區(qū)別怖竭，只是?家的?為?式不?樣锥债。我們創(chuàng)造?個(gè)概念陡蝇，只是為了在某個(gè)范圍內(nèi)痊臭，更好的描述、認(rèn)識(shí)?種事物登夫，但是世界上卻因此存在?量本?被概念限制住的情況广匙，情商也是如此。
?從情商這個(gè)概念發(fā)明以后恼策，“認(rèn)為??情商低”和“被貼上情商低”的?似乎成了?五類鸦致。這種?我否定引發(fā)的恐懼可能會(huì)導(dǎo)致?個(gè)原本情商就不?的?會(huì)陷?情商更低的境地』量“情商低”這個(gè)詞分唾，已可能成為被那些習(xí)慣性否定??、不認(rèn)可??的??來?我虐待的?把新武器狮斗，同理也可能給那些習(xí)慣性攻擊別?绽乔、傷害別?的?提供?把新型戰(zhàn)?。認(rèn)為??“情商低”的?碳褒，與其糾結(jié)如何在技能上去提???的“情商”折砸，或者?“情商低”來攻擊??，不如做這件事：理解塑造?個(gè)?情商背后的深層原因沙峻，從?發(fā)?改變睦授。認(rèn)為??“情商低”的?，背后可能存在著?理饑餓摔寨，我見過很多?說??“情商低”去枷，背后的原因其實(shí)是缺乏?我認(rèn)可。因?yàn)檫@種不能接納和?法獲得的?我認(rèn)可是复，他們把?量的精??在關(guān)注??不夠好上删顶，從?很難拿出額外精?來審視外界，分析事件背后的需求佑笋。當(dāng)?個(gè)不良事件發(fā)?時(shí)翼闹，“情商低”者的第?反應(yīng)往往是亂套，因?yàn)樗麄兂３０??和當(dāng)時(shí)的事件全部粘合在?塊蒋纬，?法保持?個(gè)客觀不變的?我猎荠。他們的內(nèi)?很不穩(wěn)定坚弱，以?于外部有?些風(fēng)吹草動(dòng)，內(nèi)?的這個(gè)?我就開始跟著動(dòng)关摇。當(dāng)?個(gè)?在全??都被外界牽動(dòng)的情況下荒叶，他怎么可能會(huì)有余?分析事件背后的本質(zhì)和需求，從?采取恰當(dāng)?shù)姆从炒胧?怎么可能學(xué)會(huì)管理別?的反應(yīng)?他連??的反應(yīng)都管理不了输虱。
?個(gè)?如果擁有較差的?我認(rèn)可些楣，他會(huì)像?個(gè)常年饑餓的?，?光永遠(yuǎn)停留在如何吃飽的問題上宪睹，?完全沒有精?去關(guān)注別?的需求和環(huán)境的需要愁茁，更別提做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，也別提什么優(yōu)雅端莊得體處變不驚了亭病。
?性是很真實(shí)的鹅很。在?理層?上，那些認(rèn)為??“情商低”的??先要處理的其實(shí)是??的?理饑餓問題——?尊和認(rèn)可罪帖。只有先解決?理饑餓問題促煮，他們才會(huì)有余?去掌握?些“情商”技能。這個(gè)時(shí)候整袁，掌握起來就容易多了菠齿。如果饑餓都沒解決，卻強(qiáng)迫??去表達(dá)風(fēng)度坐昙，掌握分?绳匀，遲早會(huì)撐不住。
是什么導(dǎo)致了我們認(rèn)為“??不夠好”民珍？
?理饑餓有兩個(gè)原因襟士。第?個(gè)原因，按精神分析的說法嚷量，?個(gè)?缺乏?我認(rèn)可和接納陋桂，很可能是來源于不良的親?關(guān)系，即?母對(duì)??缺乏認(rèn)可和接納蝶溶。另外?個(gè)原因是嗜历，在成長(zhǎng)經(jīng)歷中，遭遇過很多不被接納和認(rèn)可的刺激事件抖所。這種不良的教育模式和環(huán)境模式才可能是導(dǎo)致?個(gè)?“情商低”的罪魁禍?梨州。這也吻合眾所周知的?個(gè)觀點(diǎn)。?們認(rèn)為田轧，情商受后天環(huán)境影響?較?暴匠，甚?具有家族?為遺傳性（此遺傳不是?理上的遺傳，?是家族?為模式的遺傳）傻粘。如果成長(zhǎng)的過程中每窖，孩?從來沒有得到過?母的理解和尊重帮掉，孩?就學(xué)不會(huì)如何去理解別?。如果在成長(zhǎng)過程中窒典，?得到外界太多的否定和指責(zé)蟆炊，那孩?對(duì)于?我的存在就始終處于質(zhì)疑的緊張之中。這種?我質(zhì)疑正是伴隨著強(qiáng)烈的?我不理解瀑志，因?yàn)樗?了孩?去全?認(rèn)識(shí)??涩搓，它讓孩?始終處于?種試圖消除?否定的緊張?，從??法形成對(duì)??的客觀認(rèn)知劈猪。
?句話總結(jié)：因?yàn)?母沒有客觀的評(píng)價(jià)??的孩?昧甘，孩?也不能客觀的看待和理解??，導(dǎo)致他們更沒有精?去理解他?岸霹。因?yàn)槿魏螌?duì)外的理解都是建?在對(duì)內(nèi)理解的坐標(biāo)之上疾层。處在這樣內(nèi)?環(huán)境之下長(zhǎng)?的孩?将饺，就不具備建?情商能?的第?條：認(rèn)知贡避、管理??和他?的情緒。之所以會(huì)特別強(qiáng)調(diào)情緒予弧，是因?yàn)榍榫w正是那個(gè)外在表現(xiàn)刮吧，不能客觀認(rèn)知和管理他?的能?，?先會(huì)通過情緒失控表現(xiàn)出來掖蛤。所以如果你是個(gè)“低情商”的?杀捻，先別急著去否定??。你之所以現(xiàn)在處于?個(gè)情商低的模式蚓庭，可能最根本的原因是從?缺乏認(rèn)可致讥、理解和關(guān)愛。正是這種匱乏讓你不能客觀的看待??器赞，把?量的精??在緩解?理饑餓上垢袱。
你跟同齡?看似處于同樣的起跑線（?理年齡?樣?），但實(shí)際你的起跑線是負(fù)數(shù)（在起跑之前你先要證明??不是?個(gè)“殘廢”港柜，甚?需要終?去證明）请契。所以你不如別?擅長(zhǎng)調(diào)控情緒，處理?際關(guān)系夏醉，你總是出丑爽锥，做事缺乏分?，這是因?yàn)槟愕?理需求層次連基本的滿?都沒達(dá)到畔柔，?級(jí)的需求?然就掌握不了氯夷。
按照馬斯洛需求層次理論，你連安全的需求都沒被滿?靶擦，外界卻要求你去表現(xiàn)?我實(shí)現(xiàn)的技能腮考，這樣的要求只會(huì)讓??難上加難擎淤。
如果你要提升情商，先不要盲?去練習(xí)技能秸仙，不妨先去觀察??是否?理饑餓嘴拢。如果有，先去解決這部分?理饑餓的情況寂纪，處理??幼年存留的?些?理創(chuàng)傷或?理固執(zhí)席吴，了解??是否在使?已經(jīng)不夠好的防御模式。這些東西都修通了捞蛋，相信?家對(duì)于情商的提升才會(huì)?到渠成孝冒，達(dá)到治標(biāo)?治本的效果。
?起把精??在學(xué)習(xí)提升情商低的技能上拟杉，你可能更需要解決的是??的?理饑餓問題庄涡，那我應(yīng)該如何處理??的?理饑餓問題呢？
步驟?確定??是不是?理饑餓
你有沒有過這些極端不接納?我的思維搬设？
你有沒有過這些極端不接納?我的思維穴店？
?先，要覺察??是否存在?理饑餓問題拿穴。不夠認(rèn)可?我的?泣洞，在?常的?意識(shí)思維?，經(jīng)常會(huì)有?閃?過的?我否定判斷默色。這些判斷發(fā)?地?常迅速球凰、?然、堂?皇之腿宰，以?于如果?個(gè)?沒有覺察地去意識(shí)的話呕诉，很?然的就會(huì)被這些判斷思維帶跑。常見的?些?我不夠接納吃度，不夠認(rèn)可的思維有：“我這個(gè)?就是很差甩挫！”“我怎么?這樣啊，我就是沒有能?规肴！”“我就是覺得別?都不喜歡我捶闸。”“我覺得?家都討厭我拖刃∩咀常”
當(dāng)我們嘗試著認(rèn)真去分析這些思維時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們很多都是以偏概全的極端思維：?個(gè)?要根據(jù)怎樣的推斷兑牡，才能得出“我就是很差”這樣的本質(zhì)判斷呢央碟？你可能會(huì)說??什么什么事沒有做好，不擅長(zhǎng)說話，對(duì)?不夠熱情亿虽，不聰明菱涤。但是從某?個(gè)??表現(xiàn)不夠好，就能得出“我這個(gè)?整體就不好”洛勉，很明顯是不符合邏輯的粘秆，更重要的是，從某種程度上來說收毫，我們沒法?“差”或者“不差”去評(píng)判?個(gè)?的本質(zhì)攻走，沒有?有這個(gè)權(quán)?。
所有的?命?來平等此再，誰有權(quán)?可以去評(píng)判你就是很差或很好這樣的事情昔搂？絕對(duì)沒有。即便?來評(píng)價(jià)??输拇，這種思維也是不合適的摘符，如果?個(gè)?內(nèi)?深處這種思維過多，如此“虐待”??策吠，必然會(huì)引起?命本能的反抗逛裤。
這種反抗表現(xiàn)出來，就成了內(nèi)?沖突奴曙。你會(huì)感覺??不舒服别凹，不?在，整天很別扭洽糟，?整?處在這種狀態(tài)下的?，也就很難再有額外的精?和智慧去研究外界堕战，所以?然情商不會(huì)很?坤溃。
步驟?學(xué)會(huì)審視??的內(nèi)?變化
對(duì)??了解越深刻，才能越深刻地去了解別?嘱丢。
審視??的內(nèi)?變化薪介，識(shí)別??情緒背后的需求，這正是通向了解別?越驻，與別?融洽相處的必經(jīng)之路汁政。?個(gè)?只有深刻冷靜地去覺察和了解??，才能更深刻地去覺察別?缀旁，了解別?记劈。對(duì)??和?的了解和認(rèn)識(shí)越深刻，你所能理解到的情商能?可能就越?并巍。因?yàn)榍樯瘫举|(zhì)上就是?種建?在對(duì)?性洞察基礎(chǔ)上的智慧目木。
步驟三努?改變??的思維習(xí)慣和信念系統(tǒng)
不論何時(shí)都不晚。
綜上所述懊渡，關(guān)于情商提升刽射，其實(shí)主要是舊有內(nèi)?信念系統(tǒng)的改變军拟，對(duì)于?多數(shù)???，情商的提升并不容易誓禁，要發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到??從?養(yǎng)成的?些不合理的信念和思維懈息，是?件難度?較?的事，需要做較長(zhǎng)時(shí)間和深度的反思摹恰，?新信念和思維的養(yǎng)成也需要你學(xué)習(xí)更多?級(jí)和優(yōu)秀的思維?式漓拾，渴望提升??情商的?后續(xù)可以多借助于專業(yè)的?理咨詢，通過?段時(shí)間的咨詢治療戒祠，???苦苦思考要省時(shí)省?很多骇两。
當(dāng)然，要想真正提升情商姜盈，?理咨詢只是咨詢師運(yùn)?專業(yè)知識(shí)為你提升情商提供?些更加正確的途徑和?法低千，它還需要個(gè)?配合咨詢師的?案，付出必要的努?馏颂，不可能?蹴?就示血。要提升情商，先要解決??的?理饑餓問題——缺乏愛和缺乏認(rèn)可救拉，所有這些都需要你啟動(dòng)你的?命?和能量难审，去做?次?我關(guān)愛的尋愛之旅，從?由內(nèi)?外亿絮，最終獲得??的蛻變告喊。
情商低、沒見過世面的女人派昧，往往有這四種表現(xiàn)黔姜，
一、太過情緒化蒂萎，任由情緒操控自己情商低的女人秆吵，往往有情緒化的通病，他們習(xí)慣按著自己的性子和心情做事五慈，顯得極為任性纳寂，所以即便她們?cè)谥巧躺蠜]什么問題，但從情商上講泻拦，也屬于“笨女人”毙芜。在這種女人看來，心情不好的話聪轿，事情當(dāng)然也做不好爷肝，這種說法似乎很合理，但恰恰暴露了她們沒見過什么世面的缺陷，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)是很殘酷的灯抛，不可能什么事情都能等到你情緒好的時(shí)候再去做金赦，否則，你就會(huì)錯(cuò)失很多機(jī)遇对嚼，吃很多的虧夹抗。
情商低的女人認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，在情緒低落時(shí)纵竖，她們會(huì)為自己找各種借口已脓，總想等到情緒高昂的時(shí)候再去行動(dòng)，可結(jié)果往往是，等到她們情緒好的時(shí)候霹购，做事的黃金時(shí)機(jī)已經(jīng)過去了乍丈。
所以，女人要想提升自己的情商请垛，關(guān)鍵就是克服情緒化的毛病宗收，不要任著自己情緒和性子去對(duì)待人和事混稽，而是要善于控制自己的情緒匈勋，在情緒不好的時(shí)候，要積極調(diào)整，不可因此耽誤正事，要強(qiáng)迫自己把注意力集中在事情上佛纫，如此间聊，情緒其實(shí)也會(huì)變好哎榴，這是一個(gè)正向的循環(huán)型豁。
二尚蝌、過分自責(zé)，總覺得自己不行
情商低衣形、沒見過世面的女人，心里往往是擱不住事情的姿鸿，遇事總?cè)菀走^分的自責(zé)，承受不住打擊，總認(rèn)為是自己不行胳螟，連帶著還會(huì)有懊惱糖耸、悔恨、自卑等負(fù)面情緒榔袋，讓自信心大受挫傷周拐。
過分自責(zé)是很可怕的，女人越是責(zé)罵自己凰兑，越會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無能的一面妥粟；而越是覺得自己無能，就越容易出錯(cuò)吏够；而越容易出錯(cuò)勾给，就又會(huì)越覺得自己無能；而越覺得自己無能锅知，反過來又會(huì)責(zé)罵自己……顯然播急，這是一個(gè)惡性循環(huán)。
過分自責(zé)售睹，還很容易使女人因?yàn)槭バ判亩艞壭袆?dòng)桩警，因?yàn)橐坏┎恍袆?dòng)了，自然也就不會(huì)犯錯(cuò)了昌妹，也就不會(huì)覺得自己無能了捶枢，會(huì)瞬間就感到輕松、舒適和解脫飞崖±檬澹可這樣不行動(dòng)的話，又怎么能獲取成功呢固歪？
三蒜鸡、牢騷滿腹，自認(rèn)是個(gè)倒霉的人
這個(gè)世界上當(dāng)然有幸運(yùn)兒的存在牢裳，但就像偶然中蘊(yùn)含著必然术瓮，所謂的幸運(yùn)，也得靠自己的努力去抓住贰健，否則，單純的幸運(yùn)恬汁，就像是茨威格那句名言所說：“她那時(shí)候還太年輕伶椿，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物辜伟，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格”。而情商低脊另、沒見過世面的“笨女人”恰恰看不到這一點(diǎn)导狡，她們總是惱騷滿腹，對(duì)別人的美好與成功憤憤不平偎痛，認(rèn)為別人是運(yùn)氣好旱捧，而自己則是太過倒霉。
牢騷滿腹踩麦、自認(rèn)倒霉的女人枚赡，除了在等待中錯(cuò)失無數(shù)機(jī)會(huì)外，還會(huì)讓自己生活的無比痛苦谓谦，就像魯迅先生筆下的祥林嫂一樣贫橙，見誰都抱怨個(gè)不停，陷入痛苦的深淵中無法自拔反粥。
女人見的世面多了卢肃，心里能容納的事情也就多了，抱怨和牢騷自然就會(huì)少了才顿，情商自然也就會(huì)提高了莫湘。所以，作為新時(shí)代的女人郑气，應(yīng)該趁年輕去經(jīng)歷幅垮、去挑戰(zhàn)、去熱愛竣贪。
四军洼、善于冷語傷人，卻不會(huì)贊美別人
情商低演怎、沒見過世面的“笨女人”匕争，一個(gè)很明顯的特征就是攻擊性較強(qiáng)，很少說肯定和贊美別人的話爷耀，卻善于冷語傷人甘桑，自以為挫傷了別人，打擊了別人歹叮，讓別人感到難受跑杭，那自己就是勝利者，其實(shí)咆耿，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的德谅。一位哲學(xué)家就說過，“假如你想讓你愛的人一事無成萨螺，那么你就去詆毀他窄做，很快愧驱，你的詆毀就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)⊥终担”這是對(duì)低情商女人最好的忠告组砚。
與攻擊和詆毀相比，贊美別人無疑是高情商的表現(xiàn)掏颊。事實(shí)上糟红，大凡是見過一些世面的女人，都知道贊美的重要性乌叶，知道贊美不僅會(huì)使別人愉悅盆偿，振奮別人的斗志，也會(huì)讓你的形象在別人的眼中美好起來枉昏、高大起來陈肛。當(dāng)然，高情商的贊美一定要是真誠的兄裂，至少要讓別人覺得你是真誠的句旱。
