今天為大家推薦的這本書(shū)
來(lái)自哈佛大學(xué)排名第一的課程
據(jù)說(shuō)邦鲫，選修這門(mén)課的人每年多達(dá)1600人窜骄，名副其實(shí)的”網(wǎng)紅課“啊
它講的是一個(gè)什么話題呢屁药？
是關(guān)于生命存在的終極意義：如何才能獲得幸福征峦？
這本書(shū)名字叫作《幸福的方法》
原來(lái)，我以為 幸福是一個(gè) 看不見(jiàn)呆贿、摸不著 的東西
然而嚷兔，這本書(shū)的作者、最受歡迎哈佛導(dǎo)師? 泰勒·本·沙哈爾 博士
不僅定義了幸福榨崩，還展現(xiàn)出了幸福的結(jié)構(gòu)和方法
更是對(duì)很多人的成功哲學(xué) 發(fā)起了公然挑戰(zhàn)：
有錢谴垫、有權(quán)，等于幸福嗎母蛛？
金錢翩剪、權(quán)力、財(cái)富彩郊、聲望前弯，
是我們的人生目標(biāo)，還是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段呢秫逝？
【是什么恕出？】
獲得幸福，那么 首先要定義幸福
幸福是什么违帆？
沙哈爾博士說(shuō)：
幸福浙巫，不是一種理所當(dāng)然的狀態(tài)，而是一種能力
什么能力刷后？
對(duì)幸福的感知力
內(nèi)卷時(shí)代之下的畴，我們的身邊，能夠看到太多為未來(lái)而奮力打拼的人
我就有這位一位好朋友是程序架構(gòu)師尝胆，比996更加可怕的工作節(jié)奏
幾乎一天14小時(shí)加班工作丧裁，倒頭就能睡，醒來(lái)就上班含衔，一周僅有1天的休息
周日晚上發(fā)消息給他：今天怎么樣煎娇，休息一天緩過(guò)來(lái)沒(méi)有？
他說(shuō)疤叭尽：什么休息啊缓呛，在家又是1天的代碼~！
我們努力著杭隙，拼搏著哟绊，卻無(wú)止盡地耽誤著自己當(dāng)下的快樂(lè)
而有些人恰恰相反，他們的人生追求是：眼前的快樂(lè)至上
這個(gè)在名人圈里真實(shí)屢見(jiàn)不鮮了寺渗，萬(wàn)花叢中過(guò)匿情，片葉不沾身
他們逃避的是痛苦，滿足的是私欲信殊，收獲的是漫無(wú)目的的人生
但是啊炬称，人生的高峰體驗(yàn)和巔峰表現(xiàn)，恰恰是在發(fā)揮潛能涡拘、全力以赴實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中產(chǎn)生的
所以玲躯，享樂(lè)主義者啊，終其一生也無(wú)法獲得幸福
另外鳄乏，有一群人
不為生活忙碌奔波跷车，放棄了未來(lái)的幸福
也不享受當(dāng)下的快樂(lè)，放棄了現(xiàn)在的幸福
只沉迷于過(guò)去橱野，跌入了虛無(wú)主義的陷阱
陷入”習(xí)得性無(wú)助“的狀態(tài)之中朽缴，在安靜中慢慢走向絕望
那就更悲催了！
過(guò)去水援，永遠(yuǎn)回不去密强！
幸福是一種能力，是我們追求未來(lái)幸福的同時(shí)蜗元，也不放棄當(dāng)下的幸福
不要問(wèn)自己：
我是享受當(dāng)下的快樂(lè)呢或渤，還是要追求未來(lái)的幸福？
成年人不做選擇題奕扣，因?yàn)椋?b>我們都要薪鹦！
我們?cè)搯?wèn)的是：
如何才能享受當(dāng)下的快樂(lè)，同時(shí)惯豆，也追求未來(lái)的幸福池磁？
為了一個(gè)有意義的人生目標(biāo)，快樂(lè)地努力和奮斗循帐！
想賺大錢框仔、想住好房子、想開(kāi)奔馳寶馬拄养、環(huán)游世界离斩、有錢有權(quán)，都沒(méi)問(wèn)題
但是瘪匿，不要被這些欲望所折磨跛梗！
金錢、權(quán)力棋弥、聲望核偿，是我們獲取幸福的手段，而不是目標(biāo)
金錢顽染、財(cái)富漾岳、成功都不等于幸福轰绵，也不能代替幸福
這本書(shū) 首先打破了我們對(duì)“幸福”的局限認(rèn)知尼荆，
更難能可貴的是左腔，它還給了我們“幸福的方法”
分享其中的兩個(gè)模式：MPS 和 幸福催化劑
【方法1：人生的MPS模式-整體】
不得不說(shuō)的MPS模式
意義Meaning 快樂(lè)Pleasure 優(yōu)勢(shì)Strengths
簡(jiǎn)稱 MPS
幫助我們 尋找有意義且能夠發(fā)揮我們優(yōu)勢(shì)和熱情的事情
怎么應(yīng)用它呢？用三個(gè)問(wèn)題來(lái)問(wèn)自己：
1.什么事情能帶給我意義捅儒？
2.什么能帶給我快樂(lè)液样？
3.我的優(yōu)勢(shì)是什么？
但是啊巧还，既使我們知道了 做什么事情能夠獲得幸福
我們卻往往受困于現(xiàn)實(shí)
無(wú)法真正地去從事這些熱愛(ài)的工作
我想起 王煒老師曾分享自己的經(jīng)歷
他在阿里就職鞭莽，忙得天昏地暗，對(duì)女兒說(shuō)：
爸爸去上班搬磚來(lái)養(yǎng)你麸祷，但沒(méi)有了時(shí)間抱你
但抱起你澎怒，爸爸就沒(méi)有辦法去搬磚養(yǎng)你
我們的身邊又有多少人，是在兩難的夾縫中求生存呢摇锋？
為了家庭的責(zé)任丹拯，為了所愛(ài)的人，為了更遠(yuǎn)大的目標(biāo)荸恕，
我們不得不放棄短暫的快樂(lè)
那么乖酬，我們當(dāng)下的幸福 又該如何安放呢？
【方法2：幸福催化劑-局部】
沙哈爾博士說(shuō)：人生融求，不會(huì)總是快樂(lè)咬像，但不代表著我們要放棄任何東西。
始終記得幸福才是終極目標(biāo)生宛，才不會(huì)掉進(jìn)奔波忙碌的陷阱县昂。
他提出了“幸福催化劑”模式
什么意思？
就是陷舅，一次小小的2-3小時(shí)甚至幾分鐘的幸福經(jīng)歷倒彰，就可以感染我們的生活
比如啊，對(duì)一些單身父母來(lái)說(shuō)莱睁，無(wú)法放棄高薪但不快樂(lè)的工作
但是周末與孩子共處2小時(shí)的野餐時(shí)光待讳，就是他們生活中的“強(qiáng)心劑”
可以支撐他們度過(guò)繁忙的一周，每天充滿使命感
又或者啊仰剿，
每周花上2小時(shí)和家人创淡、朋友小聚，
花上3小時(shí)時(shí)間讀自己喜歡的書(shū)南吮，
參加1小時(shí)的音療冥想琳彩，打上1場(chǎng)酣暢淋漓的球，
都將使自己重新活力充沛！
做一件快樂(lè)露乏、有意義的小事碧浊，為我們點(diǎn)亮生活，帶來(lái)幸福的希望瘟仿！
《幸福的方法》不僅是一本積極心理學(xué)著作辉词，更是一本練習(xí)手冊(cè)
值得我們一看的同時(shí)，更重要的是猾骡，用其中的方法來(lái)重新定位我們的人生！
正如其中所言敷搪，
幸福兴想，是快樂(lè)和意義的結(jié)合
我們?cè)?b>為未來(lái)打拼，但同時(shí)赡勘，也能感受到為未來(lái)而努力的快樂(lè)
就像人生這場(chǎng)攀登
我們的目標(biāo)在山頂嫂便，但也享受向山頂努力攀登的過(guò)程！
幸福闸与，也是一種能力
是在順境中 懷著感恩毙替、享受美好的能力
也是在逆境中 懂得與不幸共處的能力
最后，用《大魚(yú)海棠》中的一句話送給大家：
“這短短的一生践樱，我們終將失去厂画，那么不妨大膽一些，愛(ài)一個(gè)人拷邢，攀一座山袱院，追一個(gè)夢(mèng)”
打開(kāi)這本《幸福的方法》，追尋屬于自己的幸福吧瞭稼！
