跑步對(duì)于我這種喜歡運(yùn)動(dòng)又懶得運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)漱抓，是一件想要又很難得到的一件事表锻，以前總是跑一跑就小腿痛，之前看到一個(gè)德國(guó)專(zhuān)業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員的跑步視頻乞娄，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)跑步也能很美瞬逊，她跑動(dòng)時(shí)的上身基本不動(dòng)，始終在一個(gè)高度仪或，和我之前看到的羚羊跳動(dòng)的狀態(tài)十分相似确镊，后來(lái)又找了跑步的相關(guān)介紹，發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是靠腳蹬地前進(jìn)溶其，主要是落地后向前邁步伸直大腿骚腥，落地的腳盡量慢點(diǎn)落地，整個(gè)腳掌幾乎要同時(shí)著地最好瓶逃，今天跑了20分鐘沒(méi)有以往小腿痛的現(xiàn)象束铭，好久沒(méi)有如今天一般感受跑步的快感了。
正確的跑步是一種享受
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