人類在幾千年的繁衍生息中，積累了豐富的生活經(jīng)驗(yàn)矩屁，也總結(jié)出了一套養(yǎng)生方法辟宗，比如“飯前喝湯爵赵，營(yíng)養(yǎng)又健康”，“飯后百步走泊脐，活到九十九”等空幻，但隨著現(xiàn)代科學(xué)、醫(yī)學(xué)的發(fā)展和普及容客，我們發(fā)現(xiàn)這些“經(jīng)驗(yàn)”未必科學(xué)秕铛，甚至有些大錯(cuò)特錯(cuò)，對(duì)身體健康極為不利缩挑。
很多人喜歡在吃完飯后做下面這些事但两，而且也都習(xí)以為常，你也做過(guò)嗎供置？
喝濃茶
很多中老年人喜歡飯后喝濃茶谨湘，尤其是在吃了比較油膩的食物（比如紅燒肉）之后，俗稱“刮油”芥丧。但其實(shí)飯后喝茶并不健康紧阔，因?yàn)椴杷畷?huì)沖淡胃液，影響食物的消化娄柳。濃茶更是如此寓辱。
同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)赤拒，給胃增加負(fù)擔(dān)秫筏，并影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含有大量鞣酸挎挖，與食物中的鐵元素結(jié)合这敬，妨礙鐵在腸道的吸收，長(zhǎng)期如此將引發(fā)缺鐵性貧血蕉朵。
吸煙
俗話說(shuō)：“飯后一支煙崔涂，快活似神仙∈夹疲”酒足飯飽之后冷蚂，許多“老煙槍”喜歡點(diǎn)上一支煙，讓思緒隨著吐出的煙圈自由放飛汛闸，感覺(jué)怡然自得蝙茶，非常愜意。
但是你知道嗎诸老？飯后吸煙的危害是平時(shí)的10倍隆夯！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)加快，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟蹄衷、大腦及心血管忧额。
洗澡
剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作愧口，大量血液聚集在胃部睦番，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡调卑，全身血管擴(kuò)張抡砂，皮膚和肌肉血流增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少恬涧，消化功能減弱，引起消化不良碴巾。
冬季溯捆，很多老人容易在洗澡時(shí)發(fā)生意外。很多老人都有心腦血管疾病厦瓢，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里提揍，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死煮仇。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了劳跃，血糖降低，很容易暈厥浙垫。
飯后不要立即洗澡刨仑，至少等1-2個(gè)小時(shí)后再洗，而且時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)夹姥。老年人最好在家人的幫助和看護(hù)下進(jìn)行杉武。
放松褲帶
很多人吃多了之后感覺(jué)撐得慌，于是喜歡放松皮帶扣辙售，這樣雖然肚子舒服了轻抱，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂旦部，久而久之容易患胃下垂祈搜。
散步
飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”士八，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加容燕，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是心臟功能減退的老年人曹铃，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象缰趋。
“飯后百步走”并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人秘血，以及形體較胖或者胃酸過(guò)多的人味抖。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)灰粮、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收仔涩，是有利于身體健康的。但至少應(yīng)在飯后半小時(shí)后再開(kāi)始粘舟。
開(kāi)車(chē)
據(jù)統(tǒng)計(jì)熔脂，飯后立即開(kāi)車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液柑肴，造成大腦器官暫時(shí)性缺血霞揉，從而導(dǎo)致大腦缺氧、困乏晰骑，判斷失靈适秩。
伏案工作
飯后讀書(shū)看報(bào)或思考問(wèn)題，會(huì)使血液集中于大腦硕舆，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)血液量相對(duì)減少秽荞，影響食物消化。
睡覺(jué)
吃飽飯之后血糖升得比較快抚官，特別容易犯困扬跋，感覺(jué)昏昏欲睡，所以很多人吃完飯后都會(huì)小憩一下凌节。但是吃飽飯睡覺(jué)钦听，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于消化刊咳，使食物囤積在身體里造成肥胖彪见。
因此，飯后要休息至少20分鐘再上床睡覺(jué)娱挨，午睡也是如此余指。
