? ? ? 今天是晨間鍛煉的第五天晤柄，盡管今早起床的時候外面在下雨讨阻，不過雨不大丧鸯，我套了件雨衣就出門了帚称，成果如下：
圖片發(fā)自簡書App
? ? ? ?昨天晨跑的時候給自己定下2017年跑步+騎行1000公里的目標(biāo)咧纠。
? ? ? ?昨天晚上我大概想了一下蓬痒，要實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)我應(yīng)該制定一個人什么樣的切實(shí)可行的計(jì)劃。2017年還剩10個月漆羔，1000公里分?jǐn)偟矫總€月是100公里梧奢，考慮到有一些意外狀況或突發(fā)事件，算每個月鍛煉20天演痒，那至少每天要有5公里的運(yùn)動量亲轨。
? ? ? ?考慮到早上我出門孩子可能會醒的情形，我早上鍛煉的時間要控制在半小時以內(nèi)鸟顺，5公里跑一半騎自行車完成一半惦蚊，在半小時內(nèi)是可以實(shí)現(xiàn)的。
? ? ? ?一日之計(jì)在于晨诊沪，晨跑了幾天养筒，整個人的狀態(tài)都棒棒的。
? ? ? ?爛開始端姚，好結(jié)果晕粪，繼續(xù)保持！
? ? ? ?PS：上海街頭的mobike確實(shí)不錯
