一覺
看的是角度他巨，脫的是我執(zhí)
這句話深深的被觸動著，內(nèi)在感覺有個什么開始松動了减江，聽著佳麗老師的分享染突，柔和中透著堅韌，安靜中展現(xiàn)著力量辈灼，把自己內(nèi)在的堅固一點一點的松動著 份企，感謝。
二覺
每日看著大家的覺 巡莹，從冷冰冰的感覺漸漸有了溫度司志，我們分享著自己的看見，自己的模式降宅，自己的情緒骂远，自己的念頭，自己的角度腰根，自己的感受激才。。额嘿。是如此真實
里面沒有評判瘸恼，指責(zé)，期待岩睁，急躁钞脂，埋怨。捕儒。冰啃。只是看著，知道就行刘莹，一點一點的去看見自己阎毅，專注過程，觀察當(dāng)下点弯，這是多么的高頻扇调，允許了流動，反而是那樣平和有生命力抢肛！
寫到這感覺從肚臍開始有一股熱流鏈接到胃狼钮，雙腳也熱乎乎的碳柱。
知道了
三覺
逛某App提示瀏覽60秒有紅包，收到后提示再30秒可翻倍熬芜，還有就是看廣告可以領(lǐng)金幣莲镣，可以兌換現(xiàn)金。涎拉。瑞侮。
自己就被帶著跑了，形成習(xí)慣鼓拧，看著看著半火，就買了很多東西，
今天看見自己又在翻看季俩，看著時間就這樣流走钮糖，也看著待收貨里只增不減的數(shù)字，自己的睡眠有一部分是這樣無意識刷走了种玛，
知道了
四覺
睡覺四次被大寶打擾藐鹤，（描述了過程字太多，想到寫覺不是寫對象赂韵，就刪了）
第四次小寶也被驚醒娱节，看了一下時間4：06，內(nèi)在那個火祭示，如火山爆發(fā)肄满，就對著大寶吼起來，吼到嗓子冒煙质涛，然后是嗓子疼的說不出話來稠歉，感覺風(fēng)池穴緊，整個脖子后面連帶背都是緊的汇陆，
看見后怒炸，告訴自己呼吸，深呼吸毡代，用呼吸調(diào)整身體阅羹，感覺那個勁還很多沒有釋放，時不時還會對大寶吼教寂，大腦有一部分是睡著狀態(tài)捏鱼，但是又必須有一部分清晰，太難受酪耕，憤怒导梆，從心往上有一股火辣辣的勁，往上頂?shù)南胪拢竽X懵懵不在線看尼，風(fēng)池很僵硬递鹉，還聽見小家伙時不時哭。狡忙。梳虽。
知道了
五覺
一直到六點多，都睡著灾茁，是安靜下來了，我知道內(nèi)在并沒有安靜谷炸，看著黑黑的窗外北专，翻來覆去，刷著手機旬陡。拓颓。。
剛好看到發(fā)來靜心描孟，就做起來
剛進入沒多久驶睦，打了倆嗝。匿醒。
跟著珊珊老師的節(jié)奏场航，
覺察到腦門緊鎖，放松
脖子緊張廉羔，放松
心胸打開
胃緊張溉痢，放松。憋他。孩饼。
最愛的是中間那段靜止的世界，感覺好靜竹挡，靜到啥也沒有镀娶，又覺得時間被定格了，在哪個空間揪罕，可以深深的被療愈梯码，沒有什么放不下，沒有什么不被允許耸序。忍些。。
跟著提示漸漸被拉回來坎怪，感覺到脖子出汗了罢坝，接著就感知到胃部那團氣，就一個嗝接一個嗝的，不停的打出來嘁酿。隙券。。
打了一陣后去感知下還有闹司，過了一會身體又開始打嗝娱仔，最后感知到順暢了，身體輕松了游桩，最后排出一個響亮的P牲迫，好像說，收工借卧，歐啦盹憎！差一點把小家伙震醒。铐刘。陪每。
之后有憤怒轉(zhuǎn)換為喜悅，有暴躁轉(zhuǎn)換成平靜镰吵，可以輕松的入睡了檩禾。
太感恩了
知道了
六覺
點了外賣，吃著吃著胃不舒服疤祭，有點嫌棄的感覺盼产，感覺有點咽不下去，去看画株，一個念頭飄過辆飘，把錢花在這個上面不如買書有營養(yǎng)，這一次的點外賣就是幾本書谓传，飯還是要自己做些蜈项。。续挟。
看到自己的評判紧卒，區(qū)分。诗祸。跑芳。
知道了
七覺
讓大寶給我拍頭，感覺好舒服呀直颅，小手力量剛剛好博个，很純凈，很平和功偿，還很有振動感盆佣，身體會很放松
自己拍感覺會有重重的感覺
拍完睡了一下午，醒來身體很滿足，
知道了
經(jīng)典點評
@賈清然?中醫(yī)心理療愈
二覺暖暖的[愛心]
三覺知道無意識被外在環(huán)境裹挾了而無覺知共耍，就已經(jīng)開始把顛倒的生活掰正了[666]
四覺虑灰，寫對象的時候，只有一個區(qū)別痹兜，我們的覺在不在穆咐，在就行。不在也行字旭。不怕念起对湃，就怕覺遲，輕松一些[呲牙]
情緒到一半覺起遗淳。已經(jīng)很贊嘆了熟尉。慢慢的我們都可以把“知道”練得更有力量。
放下角度洲脂，放下“好”的標(biāo)準(zhǔn)。
