覺察日記

實(shí)修作業(yè)2019.12.6第一天


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1.今天發(fā)生了什么名眉?我和我身邊的人怎樣互動(dòng)?

今天在學(xué)堂里有個(gè)小朋友因?yàn)楦杏X到別人在笑他而影響了后半堂課。


2.我的感受是怎樣的?

我能感覺到他的無助丧诺,被羞辱的感覺,雖然我?guī)退綇?fù)心情但還是能感覺到他的無助感奄薇,好心疼這個(gè)孩子驳阎。

面對這樣的情況我的無力感也讓我很難做。


3.我有怎樣的覺察

我覺察到孩子當(dāng)時(shí)是多么希望有個(gè)人幫他修理那位同學(xué)啊馁蒂。

同時(shí)我也覺察到面對這樣的狀況我的無力呵晚,無助。我需要進(jìn)一步提升控制課堂紀(jì)律的能力沫屡,同時(shí)楊老師教的建立規(guī)則要學(xué)以致用饵隙。


4.下一步我要如何調(diào)整?

學(xué)會(huì)與不同的人沮脖,事金矛,場景建立規(guī)則。學(xué)會(huì)保護(hù)自己

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