上班族的一周減脂計劃-飲食篇

少碳水日～（周日到周五中的四天）

牛排+番茄+沙拉菜

溏心蛋+玉米+沙拉菜

雞胸肉+烤香菇+沙拉菜

蝦+貝果+沙拉菜

碳水日～（周一到周四中的兩天）

牛肉包+深綠色蔬菜

餃子/云吞面+深綠色蔬菜

放縱日～（一般是周六）

啥好吃吃啥的一天猿诸！

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