? ? ? ?0-3歲是孩子生長發(fā)育最快的年齡段，這一時期孩子的營養(yǎng)攝取哲泊，直接決定了大腦發(fā)育和免疫機制的建立，以及日后的身體健康催蝗，寶寶營養(yǎng)食譜在這個時期尤為關(guān)鍵切威。父母必須抓緊在孩子這個特殊成長期為寶寶打好營養(yǎng)基礎(chǔ)。
牛奶藕粉 1.牛奶200ML丙号，藕粉30克先朦； 2.將牛奶加熱至沸騰，關(guān)火犬缨； 3.加入藕粉攪拌均勻喳魏，再以小火加熱至呈透明糊狀即可。 注意事項： 藕粉一定要選擇純藕粉怀薛，純藕粉含有還原糖和鐵質(zhì)刺彩，遇空氣會氧化變色到微紅，媽媽可以根據(jù)這個特性來鑒別選購枝恋。
青菜糊 1.米粉100克创倔，青菜2棵，高湯適量焚碌； 2.米粉用溫水調(diào)好畦攘，加高湯大火燒開后改小火，煮30分鐘左右呐能； 3.將青菜洗凈念搬，放入沸水中煮軟抑堡，撈出濾干，切碎后拌入煮好的米糊內(nèi)即可朗徊。 注意事項： 這里的米粉并非市售的嬰兒米粉首妖，而是將大米或糯米碾磨成的干米粉，市售的嬰兒米粉是直接沖調(diào)爷恳，不能久煮的有缆。
14、蛋黃糊 1.雞蛋或者鴨蛋煮熟温亲，撈出放涼统求，剝出蛋黃坡倔； 2.用勺背碾成泥； 3.加入溫牛奶或者溫開水中攪勻成均勻的蛋黃糊即可。 注意事項： 蛋黃也可以加入嬰兒米粉中沖調(diào)成蛋黃米糊奏甫。
果醬 1.藕粉、新鮮漿果各適量炎疆； 2.漿果先凈去皮考阱，榨出果汁； 3.藕粉用涼開水沖調(diào)粘姜； 4.取一奶鍋鬓照，加入適量清水煮沸，然后將榨過汁的果渣倒入孤紧，稍煮后勺出上層清液豺裆； 5.另取一鍋，將果汁号显、清液臭猜、藕粉一同加入，攪拌均勻咙轩，稍加熱即可获讳。 注意事項： 如果一次做得較多，寶寶吃不完的活喊，最好大人吃或者倒掉丐膝，不要放入冰箱第二天再給寶寶吃，這樣會滋生細菌钾菊，造成寶寶腹泄帅矗。
牛奶香蕉玉米糊 1.香蕉40克，牛奶50ML煞烫，玉米面10克浑此； 2.香蕉去皮后用勺碾成泥； 2.牛奶加入玉米面滞详，邊煮邊攪拌凛俱，煮好后倒入香蕉泥中調(diào)勻即可紊馏。 注意事項： 4個月左右的寶寶，適合更綿細的口感蒲犬，可將奶糊用粗一點的篩子過濾一遍朱监，濾不下去的用勺子在篩子底部刮，這樣可使奶糊更細膩原叮。
豆?jié){ 1.黃豆100克赫编，加入800ML水中，浸泡6小時以上奋隶； 2.濾去泡過的水擂送，沖洗干凈； 3.倒入豆?jié){機唯欣，加入適量的水嘹吨，選擇程序，煮出豆?jié){境氢； 4.濾去豆渣即可躺苦。 注意事項： 4-8個月的寶寶如果喝豆?jié){最好不要放糖，如果寶寶有些上火或者便秘产还，可加少量的蜂蜜，一般用量在200ML：1/4勺嘀趟。
蔬菜牛奶羹 1.西藍花脐区、薺菜各50克，牛奶200ML她按； 2.西藍花和薺菜洗凈牛隅，切成小塊，放入榨汁機中榨出菜汁酌泰； 3.將菜汁與牛奶混合放入奶鍋中媒佣，煮沸即可。 注意事項： 菜汁不用濾得過細陵刹，稍帶少許的菜渣更有助于寶寶的腸道健康
米粉糊 1.純牛奶60ML默伍，嬰兒米粉2勺； 2.將牛奶加熱至沸騰衰琐，晾至稍涼也糊，加入米粉沖調(diào)成均勻的米糊。 注意事項： 米粉是寶寶最初的輔食羡宙，東方人對米制品不易過敏狸剃，便喂食后仍要注意寶寶是否起紅疹或者拉肚子。
香蕉粥 1.香蕉100克狗热，奶粉適量钞馁； 2.香蕉去皮后切成小塊放入碗中虑省，用勺子背碾壓成糊狀備用； 3.將香蕉糊放入鍋內(nèi)僧凰，加入奶粉和適量溫水混合均勻探颈； 4.中火加熱，邊煮加攪拌允悦，沸騰后改小火膝擂，再煮1-2分鐘即可。 注意事項： 香蕉含多種營養(yǎng)素隙弛，是寶寶很好的營養(yǎng)輔食架馋，此粥不僅能讓寶寶強身健體，還能幫助寶寶預(yù)防便秘全闷。
蔬果汁 1.任意一種新鮮漿果叉寂，如藍莓、樹莓总珠、番茄等屏鳍； 2.焯燙后去除果皮，用榨汁器將果汁擠出局服。 注意事項： 市售瓶裝或罐裝的果汁中的含有色素钓瞭、人工香料和防腐劑，不要給寶寶飲用淫奔，最好選用新鮮水果鮮榨山涡，榨汁時所有器皿注意消毒。
紅棗泥 1.紅棗100克唆迁，洗凈鸭丛，放入鍋中，加清水煮15-20分鐘唐责； 2.撈出濾干鳞溉，去掉皮、核鼠哥，搗爛成泥熟菲。 注意事項： 紅棗富含多種營養(yǎng)素和微量元素，尤其是補鐵補血的佳品朴恳。
小米粥 1.小米30克科盛，淘洗干凈； 2.湯鍋置火上菜皂，將洗凈的小米的適量清水放入鍋中贞绵，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮25分鐘恍飘，將粥熬至黏稠即可榨崩。 注意事項： 寶寶5個月左右可以開始添加爛粥谴垫。寶寶添加輔食可與喂奶時間合并在一起，可先吃飯后吃奶母蛛。但是添加輔食的時候翩剪，奶量不要減少得太多太快。
芒果香蕉奶昔 1.香蕉2根彩郊，芒果2個前弯，牛奶200ML； 2.香蕉秫逝、芒果去皮恕出，取果肉； 3.和牛奶一起倒入攪拌機中打成奶昔即可违帆。 注意事項： 果汁奶昔類的輔食浙巫，如果天氣較涼時給寶寶食用，可適量加熱刷后，加熱方法可以選擇隔水加熱的畴，加熱至皮膚溫度即可，不要用微波或者直接置于火上煮尝胆，否則容易造成營養(yǎng)流失丧裁。如果是奶昔類的甚至可以直接用溫?zé)岬呐Ｄ虜嚧颉?/div>
果泥 1.任意水果一個，蘋果含衔、香蕉渣慕、獼猴桃、梨等都可以抱慌； 2.水果用熱水焯燙，去除表皮眨猎，用小勺刮成泥抑进。 注意事項： 也可用攪拌機攪打，但攪拌機攪打一定需要加入適量的水睡陪，那就成了果汁或者果漿寺渗。
土豆泥 1.土豆80克，牛奶或者沸水一大勺兰迫； 2.土豆去皮洗凈信殊，切小塊，上蒸鍋蒸熟汁果，碾壓成泥涡拘； 3.兌入少量沸水或者牛奶，調(diào)勻据德，再蒸幾分鐘即可鳄乏。 注意事項： 此做法也適用于胡蘿卜跷车、紅薯、山藥等橱野。
菜花糊 1.菜花300克朽缴，去梗，置于鹽水中浸泡片刻水援，掰成小朵密强； 2..入蒸鍋蒸制10分鐘，至熟軟蜗元； 3.取出放涼或渤，用碾磨勺碗碾成泥即可。 注意事項： 此做法也可適用于其它蔬菜许帐。
蜜奶芝麻糊 1.牛奶200ML劳坑，白芝麻粉10-20克； 2.牛奶加熱至沸騰成畦，加入白芝麻粉距芬，邊攪拌邊加熱，至濃稠即可循帐。 注意事項： 可以換成黑芝麻框仔，有些寶寶的腸胃不太好，吃油類作物會引成腹泄憤拄养，所以此類輔食要根據(jù)寶寶的身體情況謹(jǐn)慎添加离斩。
胡蘿卜泥 1.胡蘿卜200克，去皮洗凈瘪匿，切小塊跛梗； 2.上蒸鍋蒸10-15分鐘，到熟爛棋弥； 3.用小勺碾成泥即可核偿。 注意事項： 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，對寶寶的視力發(fā)育有極好的幫助
水果藕粉 1.藕粉50克顽染，桃1個（或者其它水果）漾岳； 2.藕粉用溫水沖調(diào)； 3.水果洗凈粉寞，去皮核切成極細的末尼荆； 4.將調(diào)好的藕粉倒入奶鍋，用小火慢煮唧垦，邊煮邊攪拌捅儒，直到透明； 5.最后加入果末，稍煮即可野芒。 注意事項： 小一點的寶寶如果不能吃果肉蓄愁，也可加入果汁。
蛋黃泥 1.雞蛋一個狞悲，放入沸水中煮熟撮抓，記住一定要煮過心； 2.撈起放至稍涼摇锋，剝殼后取出蛋黃丹拯； 3.放入消毒過的寶寶專用碗中，用湯匙壓碎成泥荸恕； 4.為了寶寶更好吞咽乖酬，可加少許溫開水，攪拌成均勻的稀泥狀再喂食融求。 注意事項： 給寶寶添加的量應(yīng)隨著寶寶的月齡逐步增加咬像，一始不要喂多，1-2小勺即可生宛，讓寶寶逐步適應(yīng)县昂。 蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪陷舅，還能提供維生素A倒彰、B1、B2莱睁、B6待讳、B2、D仰剿、E创淡、H及葉酸、鈣南吮、鐵琳彩、磷、鎂旨袒、鋅、銅术辐、碘等砚尽，并且含有優(yōu)質(zhì)的亞油酸，是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)辉词。
山藥羹 1.山藥100克必孤，糯米50克； 2.山藥去皮，冼凈敷搪，切小塊兴想； 3.糯米洗凈，入清水中浸泡3小時后和山藥一起入攪拌機打成汁備用赡勘； 4.將打好的汁倒入奶鍋中加熱煮至濃稠即可嫂便。 注意事項： 山藥健脾益氣，可增強消化功能闸与，從而促進寶寶的食欲毙替。
柳橙汁 1.新鮮柳橙一個，對半切開践樱，用榨汁器擠出果汁厂画； 2.以1：1的比例兌入白開水，即可拷邢。 注意事項： 柳橙含有豐富的維生素C袱院，增強寶寶抵抗力，預(yù)防壞血病瞭稼。鮮榨的橙汁較酸忽洛，如果加熱水沖兌會更酸，所以只能用涼開水沖調(diào)弛姜。
魚肉泥 1.鮮魚一條脐瑰，宰殺，去鱗廷臼、腮苍在、內(nèi)臟，洗凈荠商，改刀寂恬，去皮； 2.湯鍋中倒入適量清水莱没，大火將魚煮10-15分鐘初肉，至魚肉軟爛； 3.盛出饰躲，濾去水分牙咏，剔去骨刺，搗爛成泥即可嘹裂。 注意事項： 剔刺的過程一定要非常小心妄壶，注意不要選擇較小的魚，最好選擇大塊的魚或者刺比較少的魚寄狼，選取魚肚之類少刺的部位搗泥丁寄。
? ? ? ?關(guān)愛寶寶 ，看著寶寶每天健健康康 ，開開心心的長大伊磺，不就是我們最大的心愿嗎盛正？
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