前幾天看“竇文濤圓桌派”的第三季：失戀是一種蔡搿仿畸？

節(jié)目中，竇文濤分享自己大學(xué)失戀的經(jīng)歷：

過不去這道坎九杂，使他變成一個(gè)瘋子颁湖。放寒假的時(shí)候，他帶著80塊錢例隆，獨(dú)自一人從武漢出發(fā)，走路自虐抢蚀，一直走到鄂西镀层，住在土家族農(nóng)民的房子里，在那過年皿曲，接著走到湖南的張家界唱逢，走到鳳凰、懷化屋休，最后走到長沙坞古。

新學(xué)期開學(xué)，他看到那個(gè)女孩子劫樟，仍然情緒失控痪枫。這時(shí)他又離開學(xué)校织堂，從武漢碼頭出發(fā)，一個(gè)人登廬山奶陈、黃山易阳。

他震驚自己，失戀能爆發(fā)如此強(qiáng)大的力量吃粒。

每個(gè)人對失戀的反應(yīng)都不一樣潦俺，而且同一個(gè)人，在不同的年齡段徐勃，對失戀的反應(yīng)也不一樣事示。

失戀是一道坎。

能邁過去僻肖，人的心理會變強(qiáng)大肖爵；邁不過去，人就會徘徊在情感軟弱的邊緣檐涝。

時(shí)間是治療失戀最好的解藥遏匆。

從失戀中走出來，一般人需要1個(gè)月-6個(gè)月的時(shí)間谁榜。也有邁不過這道坎而走極端的人幅聘，因?yàn)槭俣Y(jié)束自己的生命。

失戀窃植，就像一個(gè)人被困在一座迷宮里帝蒿。

如果只是放任自己，橫沖直撞巷怜，你很難走出迷宮葛超。但，如果能找到一張地圖延塑，按照地圖的指示绣张，則很快能走出去。

這張地圖关带，就是如何快速從失戀中走出來侥涵。

Step1: 計(jì)算失戀的概率。

列出10個(gè)你玩得好宋雏，或者敬佩的人芜飘，看這10個(gè)人是否失戀過。

拿我的例子來說磨总，10個(gè)人里只有1個(gè)沒經(jīng)歷過失戀嗦明，從初戀一直到結(jié)婚，其他9個(gè)人都失戀過蚪燕。我計(jì)算的失戀概率是90%娶牌。

這個(gè)計(jì)算的過程奔浅，是用理性的邏輯思維告訴自己：失戀的概率高達(dá)90%。

如果你不幸地失戀裙戏，不要感到天塌下來乘凸。這個(gè)世界，有90%的人累榜，都必須經(jīng)歷失戀营勤，你不過是其中一個(gè)而已，天塌下來壹罚，大家都在頂葛作，沒什么了不起的。

Step2: 清楚戀愛的脆弱猖凛。

你為什么會喜歡上一個(gè)人赂蠢？

因?yàn)槟莻€(gè)人讓你產(chǎn)生喜歡的感覺，心動(dòng)的感覺辨泳，愉悅的感覺虱岂。

而觸動(dòng)這種感覺的因素，男女略有不同菠红。

對男人而言第岖，是：好看的面容、曼妙的身材试溯、溫婉的聲音蔑滓、怡人的香氣、甜美的笑容遇绞、嬌柔可愛键袱、獨(dú)特個(gè)性……

對女人而言，是：好看的五官摹闽、挺拔的身材蹄咖、帥氣的裝扮、有經(jīng)濟(jì)實(shí)力付鹿、幽默風(fēng)趣比藻、才華橫溢、體貼關(guān)心……

列舉這些因素倘屹，不難發(fā)現(xiàn)，讓一個(gè)人產(chǎn)生戀愛的感覺：基本是外在的東西慢叨。

也有一部分人的感情纽匙，不是外在吸引，而是日久生情拍谐，這種從心理學(xué)的角度烛缔，叫：習(xí)慣變成依賴馏段。

有句話說，因?yàn)槲骞俣叩揭黄鸺桑驗(yàn)槿^而分開院喜。有一定的道理。

戀愛是一種感覺晕翠。

感覺是不穩(wěn)定的喷舀，是脆弱的。這種脆弱的本質(zhì)淋肾，導(dǎo)致高達(dá)90%的失戀概率硫麻。

當(dāng)你明白這種本質(zhì)，你就能理性看待失戀樊卓，而不是像一頭咆哮的困獸拿愧，自己亂了方寸。

Step3: 被分手的人更痛苦碌尔。

戀愛就像兩個(gè)人拉著一根橡皮筋的兩端浇辜，先松手的人，比較輕松唾戚；被分手的人柳洋，則會被彈得很痛。

這種痛颈走，表面看是失去了一個(gè)愛的人膳灶。

但，如果像剝洋蔥一樣立由，一層一層地窺視潛意識心理轧钓，你會發(fā)現(xiàn)，失戀最大的打擊锐膜，是來自：自我價(jià)值的崩塌毕箍。

如果是你主動(dòng)甩別人，你會內(nèi)疚道盏，抱歉而柑，但不會太痛苦。

但如果是別人甩你荷逞，你就會受不了媒咳，不愿意，不甘心种远，不放手涩澡，從而產(chǎn)生痛苦和控制欲：

“我哪里不好了？”

“Ta為什么不要我坠敷？”

“Ta是我的妙同，我不能放手射富。”

……

你很少認(rèn)真傾聽自己內(nèi)在的聲音粥帚。

與其說是別人傷害了你胰耗，不如說是自己的控制欲和自我否定，反復(fù)傷害自己芒涡。

這就是心理學(xué)上關(guān)于失戀的真相柴灯。

Step4: 接受失戀的事實(shí)。

竇文濤前面講的經(jīng)歷拖陆，我可以理解弛槐。年輕人，尤其是情感豐富的年輕人依啰，失戀的沖擊力會很大乎串。

是自己激發(fā)了這種沖擊力量，原因是：不接受失戀速警。

被分手的人叹誉，第一反應(yīng)就是不愿意，不接受闷旧。所以會做各種奇葩事情长豁，企圖挽回缤削，或者自虐亿柑。

我被分手，是撕心裂肺的脱柱，是“萬箭穿心”的體驗(yàn)该园，真的痛到自己必須用手捂住胸口才能呼吸酸舍，然后整夜、整夜地痛哭流淚里初，整個(gè)人像丟了魂一樣啃勉。

竇文濤有力氣出去暴走，我是連走出去的力氣都沒有双妨，強(qiáng)撐著每天上下班淮阐，在別人面前強(qiáng)顏歡笑，只有洗澡時(shí)在嘩啦啦的流水聲掩蓋下可以放聲痛哭刁品。

這種暴風(fēng)雨掃過的痛苦泣特，大概會持續(xù)一周。余下來的1個(gè)月挑随，是揮之不去的抑郁和傷痛群扶。這時(shí)候，可能會去求復(fù)合，因?yàn)槊篮玫狞c(diǎn)滴都真實(shí)發(fā)生過竞阐，怎么一下說沒就沒了呢？自己不相信暑劝，也不甘心骆莹，不接受分手的事實(shí)。于是担猛，又開始新一輪的痛苦發(fā)作幕垦，一直到自己接受事實(shí)，心甘情愿放手為止傅联。

所以先改，想要快速走出失戀，就要盡快說服自己接受失戀的事實(shí)蒸走。

你可以為自己仇奶，為對方，找出千萬個(gè)不分手的理由比驻。但只有一個(gè)離開的理由：Ta不愛你该溯。

如果你能接受這個(gè)事實(shí)，你的失戀就能治愈一半别惦。

Step5:渡過失戀的時(shí)光狈茉。

從順其自然的角度看，這個(gè)世界上就沒有無法治愈的失戀掸掸，只是時(shí)間長短而已氯庆。沉迷在失戀中走不出來的人，大多是跟自己較勁扰付。

一個(gè)深陷泥沼的人堤撵，越掙扎就會陷得越深。你越是跟自己較勁悯周，就越走不出失戀的陰影粒督。

其實(shí)，放過別人禽翼，就是放過自己屠橄。

失戀只需要做一件事：該干嘛干嘛。

該上班就去上班闰挡，該跟朋友玩锐墙，就跟朋友玩，該哭就使勁哭长酗，該睡覺就睡覺溪北，該吃飯就吃飯……

這種失戀的日子，一般3個(gè)月平息下來，最長不超過一年之拨。

前段時(shí)間新聞里茉继，有一個(gè)被分手的男人，為報(bào)復(fù)女友蚀乔，自己澆上汽油烁竭，跳進(jìn)女友的車點(diǎn)燃自己，兩人活活燒死吉挣，同歸于盡派撕。

這種走極端的人，其實(shí)是人生的弱者睬魂，沒有承受失戀痛苦的能力终吼，從而把這種痛苦反彈出來，施加給對方氯哮。

就我個(gè)人而言际跪，雖然失戀讓我痛苦，但是蛙粘，我把痛苦轉(zhuǎn)化成了力量垫卤。

一開始，我是一個(gè)情感的弱者出牧，就如同一個(gè)沒有力量的人獨(dú)自面對一頭兇猛的野獸穴肘。失戀的過程，就是赤手空拳和野獸搏斗的過程舔痕，遍體鱗傷评抚，在所難免。

幸運(yùn)的是伯复，幾次失戀慨代，我都熬過來，在搏斗的過程中啸如，我得到了力量的加強(qiáng)侍匙，最終，我可以穩(wěn)穩(wěn)地馴服一頭野獸叮雳。

這就是失戀帶給我的禮物想暗。

冷靜下來，我發(fā)現(xiàn)帘不，失戀時(shí)讓我痛不欲生的人说莫，其實(shí)都很普通，是我自己戀愛時(shí)放大了光環(huán)寞焙。生活中可以找到更優(yōu)秀储狭，更適合自己的人互婿。

有的人后來找我復(fù)合，我拒絕了辽狈。感情是一朵小花慈参，當(dāng)時(shí)得不到珍惜，凋謝就隨風(fēng)去了稻艰。

這些經(jīng)歷懂牧，讓我體會到：戀愛是情緒化的。過幾年再回頭看尊勿，唯一的一點(diǎn)痛，都消失了畜侦。

我成為一個(gè)內(nèi)心有力量的人元扔，一個(gè)能馴服一頭野獸的人。

所以旋膳，我感謝失戀澎语。如果不曾經(jīng)歷失戀，我仍然是一個(gè)弱者验懊。

Step6:重新出發(fā)擅羞，不急切投入一段感情。

治療失戀义图，最害人害己的方法减俏，是找一個(gè)人代替。

我身邊有些朋友碱工，失戀以后娃承，馬上做的事情是尋找另一個(gè)對象。明明不喜歡對方怕篷，只是想借一個(gè)人的感情历筝，來忘卻另一個(gè)人的傷痛。

這種方法廊谓，是飲鴆止渴梳猪。你欠別人的情債，遲早要還的蒸痹。

一個(gè)孩子要摔倒無數(shù)次春弥，才能學(xué)會走路。

一個(gè)人要在戀愛時(shí)多失敗幾次电抚，多摔幾次跟斗惕稻，才能學(xué)會如何愛別人和愛自己。

昨天我看到一條令人發(fā)指的新聞蝙叛。

杭州一對80后夫妻吵架俺祠，妻子賭氣跳樓自殺身亡，丈夫悲痛不已。

警察上門調(diào)查蜘渣，發(fā)現(xiàn)陽臺的外側(cè)有一條深深的抓痕淌铐，最后查出真相：妻子不是自殺，是丈夫活生生地掰開了妻子抓住欄桿的手蔫缸。

情感專家建議：不要跟極端性格的人談戀愛腿准。

問題是，在戀愛之初拾碌，大家都表現(xiàn)得很正常吐葱。有些家暴問題，戀愛的時(shí)候都沒有校翔，結(jié)婚以后弟跑，甚至生了孩子以后，才開始暴露出來防症。

永遠(yuǎn)不要跟著感覺走孟辑，也不要把外表和物質(zhì)擺在第一條件，要把性格和能力擺在第一條件蔫敲。

別人認(rèn)為好的饲嗽，不一定適合自己，要聽從自己的內(nèi)心奈嘿。

弗洛伊德給出了很好的解釋：

“當(dāng)你做小的決定時(shí)貌虾，應(yīng)該依靠你的大腦，把利弊羅列出來指么，分析并做出正確的決定酝惧；當(dāng)你做大的決定，如尋找終身伴侶或?qū)ふ依硐霑r(shí)伯诬，你就應(yīng)該依靠你的潛意識晚唇，因?yàn)檫@么重要的決定必須用你心靈深處的最大需求為依據(jù)〉了疲”

以上哩陕，就是快速從失戀走出來的6個(gè)步驟，雖然不華麗赫舒，但實(shí)用悍及。

如果你真的做到了這6步，失戀的過程雖然很艱難接癌，但可以用最短的時(shí)間走出來心赶。

如同電影《怦然心動(dòng)》里說的那樣：

“有些人金玉其外，有些人敗絮其中缺猛，可是有一天缨叫，你會遇到一個(gè)彩虹般絢麗的人椭符，從此以后，你發(fā)現(xiàn)其他人都不過是浮云而已耻姥∠郏”