??我的三個(gè)標(biāo)簽
飛機(jī)維修工程師
早起踐行者
2孩父親
??我的90天1.0的3個(gè)目標(biāo)
早睡（22:30前）
早起（5:30左右）
聽寫（每天一個(gè)番茄鐘）
??本周3個(gè)A類事件
聽寫（每天一個(gè)番茄鐘）
2708定檢及工卡和系統(tǒng)結(jié)束
每天運(yùn)動(dòng)（走或跑20分鐘左右）
??周檢視
?一好仇轻。連續(xù)聽寫3次。
?二好混巧，連續(xù)3天早起運(yùn)動(dòng)拜效。
?三好肋杖，在出差期間早睡5次。
?一改進(jìn)，早睡要提前到22:00曙咽。
?下周三只大青蛙拉讯，晨間日記涤浇；運(yùn)動(dòng)；聽寫魔慷；編寫CKG的MP只锭。
????作業(yè)①月度檢視（沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底）
?【年度目標(biāo)及檢視完成情況】
財(cái)富：基金定投按部就班的完成。
社交：155人脈管理（還沒建立）院尔；每周電話或現(xiàn)場(chǎng)約一個(gè)朋友深入交流（完成部分）蜻展。
家庭：每月建立固定的家庭日（未完成，需與老婆和孩子討論）邀摆。每月帶家人游玩一次（未完成）纵顾。
事業(yè)：G650復(fù)習(xí)及ACJ學(xué)習(xí)（未完成，加彈性清單）栋盹。出書準(zhǔn)備（完成不好）施逾。
效能：鞏固二階所學(xué)（1C/1TODO/印象筆記/1pswd）（正在進(jìn)行）。親子課已報(bào)例获，7月底北京上課汉额。
休閑：周末不辦公（未完成）；每周留白自己半天躏敢，思考人生（部分完成）闷愤；
學(xué)習(xí)：每天讀書并寫簡(jiǎn)書（未完成）；每天讀點(diǎn)歷史（未完成件余，計(jì)劃用多看閱讀來執(zhí)行）
健康：每天4個(gè)1飲食（正在踐行）讥脐；本年度跑步目標(biāo)10km（目前3.4遭居，每次增加50米）；少喝冷飲少吃辣旬渠。
?【月度成果&溫馨時(shí)刻】（6.24周四-7.23周五共計(jì)30天）
一俱萍、健康：
22:30之前早睡共計(jì)21次；
5:00-6:00之間早起共計(jì)26次告丢；
運(yùn)動(dòng)19次（其中7月份運(yùn)動(dòng)15次）枪蘑。
二、家庭：家庭活動(dòng)岖免，成員的重要時(shí)刻
陪孩子看電影1次岳颇；
三、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
G650機(jī)型學(xué)習(xí)颅湘；
ACJ機(jī)型學(xué)習(xí)計(jì)劃话侧；
下一步聚焦大飛機(jī)（BBJ和ACJ），做好知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)備及積累工作闯参。爭(zhēng)取2年內(nèi)出一本專業(yè)書籍瞻鹏。
四、財(cái)富：收支及投資等
按計(jì)劃定投鹿寨。本月1W新博。
五、社交：有效社交及人脈管理
民哥來廣州脚草，進(jìn)行了一些深入的交流赫悄。
需要把155人脈管理用起來。
六玩讳、休閑：旅行涩蜘、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
周末徒步2-4個(gè)小時(shí)熏纯。
七同诫、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
開始讀《高能要事》
八樟澜、效能：檢視要能要事時(shí)間误窖，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類活動(dòng)
本月用了16次255工作法秩贰，1次A4紙工作法霹俺；
1C和1todoS天天在用；
完成了印象筆記系統(tǒng)框架的構(gòu)建毒费；
參加了52期二階課程丙唧。
【反思】對(duì)月度的反思，可包括對(duì)自己踐行的反思觅玻，學(xué)習(xí)收獲的嘉許想际，對(duì)未來三個(gè)月目標(biāo)規(guī)劃的設(shè)定和調(diào)整培漏，預(yù)設(shè)愿景
沒有反思的人生不值得過。通過對(duì)本月八大關(guān)注的統(tǒng)計(jì)胡本，看到了自己的做的好的和做的不夠的同樣都很突出牌柄。本月關(guān)注點(diǎn)主要放在了易效能的學(xué)習(xí)上。所以八大關(guān)注的健康/社交/效能這幾方面做的比較好侧甫。但是家庭/休閑方面做的就比較差了珊佣。人生有方向，工作有重點(diǎn)披粟，生活有節(jié)奏咒锻。要過專注平衡有序都線上生活。而非失衡的人生僻爽。
改進(jìn)：下個(gè)月要加強(qiáng)家庭方面對(duì)家人的關(guān)注虫碉，及休閑娛樂的“慢生活”方面贾惦。
?【下月大青蛙】
構(gòu)建155人脈管理的框架胸梆；
早起/晨間日記/運(yùn)動(dòng)及一項(xiàng)硬本領(lǐng)這幾方面養(yǎng)成習(xí)慣，并鞏固下來须板；
多陪家人并參加親子班碰镜。
?【感恩分享】
感恩上天讓我參加了易效能這個(gè)大家庭。這個(gè)月逐漸的有線下的人生開始走向線上习瑰。感恩自強(qiáng)教練和姜雨教練的支持绪颖、分享及答疑解惑，讓自己在學(xué)習(xí)易效能的道路上能夠更快的進(jìn)步甜奄。感恩D組的同學(xué)柠横，每個(gè)人都有特點(diǎn)和長(zhǎng)處，在你們身上學(xué)到了很多课兄。一個(gè)人走的快牍氛，一群人走的遠(yuǎn)。
特別感謝姜雨教練的解惑烟阐，姜雨教練結(jié)合自己的踐行搬俊，給了很多的好的建議，讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)易效能的目的蜒茄，不能只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)唉擂，為了作業(yè)而作業(yè)，而是要結(jié)合自己的人生夢(mèng)想及八大關(guān)注檀葛，不忘初心玩祟，不急功近利，走好每一步屿聋，讓易效能為我所用空扎。慢慢來庆聘，比較快！
?????作業(yè)②制定適合自己的健康生活方式
制定自己的健康生活方式勺卢，簡(jiǎn)單講就是3+1伙判。早起/晨間日記/運(yùn)動(dòng)+硬本領(lǐng)修煉。
?早睡早起（晚十早五）
?晨間日記（早起后接著手機(jī)印象筆記上寫）
?早上運(yùn)動(dòng)（每周3次跑步黑忱，其他時(shí)間可以走）
?硬本領(lǐng)（早上有時(shí)間宴抚，用一個(gè)番茄鐘來做，雷打不動(dòng)）
??作業(yè)③本周踐行收獲
一好甫煞。連續(xù)聽寫3次菇曲。聽寫是我的90天目標(biāo)的第三個(gè)目標(biāo)，之前幾周一直沒有做抚吠。這周重新梳理了一下常潮，把這個(gè)目標(biāo)作為我的一項(xiàng)硬本領(lǐng)的修煉，加入自己制定的早起后的健康生活方式3+1模式中（早起/晨間日記/運(yùn)動(dòng)+硬本領(lǐng)修煉）楷力，養(yǎng)成生活習(xí)慣喊式。最重要的東西，既不用日歷控制也不用清單提醒萧朝，而是用習(xí)慣的力量來執(zhí)行岔留。象與騎象人。
二好检柬，連續(xù)3天早起運(yùn)動(dòng)献联。之前是只有跑步才早上起來去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椴豢赡苊刻炫懿胶沃罚栽缙疬\(yùn)動(dòng)就沒有成為每天的習(xí)慣里逆，這周調(diào)整思路，把早起運(yùn)動(dòng)作為每天的習(xí)慣固定下來用爪，即使不跑步原押，快走或漫步都可以。
三好项钮，在出差期間早睡5次班眯。早睡是我90天踐行的第一個(gè)目標(biāo)∷肝祝總結(jié)之前的線下人生署隘，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵點(diǎn)就在于晚睡。晚睡導(dǎo)致晚起+精力不足亚隙，然后導(dǎo)致白天的高能時(shí)間少磁餐，要事做不完，再導(dǎo)致晚睡。形成一個(gè)向下的負(fù)反饋循環(huán)诊霹。這次下決心早睡羞延。目前看效果還是不錯(cuò)的。
四好脾还，重新梳理的今年的八大關(guān)注（雖然過去了半年多了伴箩，但晚做總比不做強(qiáng)）
一改進(jìn)，早睡要提前到22:00鄙漏。本周2次22:30之后睡覺嗤谚，一次是工作需要，沒辦法避免怔蚌；一次是計(jì)劃不好巩步，按照22:30睡覺來計(jì)劃，結(jié)果陪朋友出去玩桦踊，回來后就22:30了椅野，洗刷加入睡就到了11點(diǎn)多了。所以不能眼高手低籍胯，要把計(jì)劃提前竟闪，預(yù)留出時(shí)間來。
