11月21日
12月5日
每次做這個(gè)動(dòng)作都覺(jué)得腰很硬，胸也很硬，完全是直直的倍阐！師傅說(shuō)托修，練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意把呼吸帶到動(dòng)作里，要用呼吸調(diào)節(jié)肌肉徙歼，讓緊張的肌肉放松，我在練習(xí)時(shí)一直試著這樣做，第二張圖比第一張圖好像略有改善扎狱。
堅(jiān)持下去吧！下個(gè)月再拍一張看看變化大不大叁熔。
對(duì)比一下看看有沒(méi)有進(jìn)步
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