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＃樊登讀書·聽書打卡 D31＃
閱讀時(shí)間：2021.10.30
閱讀書目：《走出思維的泥潭》
本書作者：[美] 羅伯塔·乃斯
我見：
001幽七，認(rèn)知框架中一個(gè)重要的詞叫“范式”啦租。
【什么是范式呢？】
范式是一系列緊密相連的預(yù)期椎侠。當(dāng)我們對(duì)很多事情有了范式以后，即使不做更多關(guān)于細(xì)節(jié)的討論，我們也能夠在這些事情上達(dá)成一致，得出一個(gè)相同的結(jié)果考杉。
【什么叫認(rèn)知框架呢？】
我之前講過一本書叫《世界觀》在岂。這本書告訴我們奔则，人類過去是“亞里士多德的世界觀”。當(dāng)我們生活在“亞里士多德的世界觀”之下蔽午，我們的認(rèn)知框架就是“地球是宇宙的中心易茬，天上的部分都是完美的。所有完美的東西及老，都是按照正圓形的軌道在運(yùn)轉(zhuǎn)的” 抽莱。如果在那個(gè)時(shí)候，有人離經(jīng)叛道地提出來說：“不對(duì)骄恶，地球不是中心食铐，地球是繞著太陽轉(zhuǎn)的！”那么這個(gè)人可能會(huì)被燒死僧鲁，這就是認(rèn)知框架對(duì)我們產(chǎn)生的影響虐呻。
002，【范式】的特點(diǎn)有三個(gè)寞秃。
第一個(gè)就是認(rèn)知框架不是永恒的斟叼，它會(huì)隨著時(shí)間和語境的變化而變化。
范式的第二個(gè)特點(diǎn)春寿，是打破它會(huì)激起一個(gè)人強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)朗涩。
范式的第三個(gè)特點(diǎn)就是具有約束性。
當(dāng)你有了這么一套范式绑改，你思考問題的時(shí)候就會(huì)被約束住谢床。當(dāng)你看到地球上的東西，你都認(rèn)為是重力把它們壓在那里厘线。這是因?yàn)槟憬邮芰伺ｎD力學(xué)體系识腿，你才會(huì)相信有重力的存在。但如果你的范式能夠被突破造壮，不接受牛頓力學(xué)的這套框架覆履，而是換了愛因斯坦的框架，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)是巨大的質(zhì)量所造成的周圍時(shí)空的扭曲，才使得我們待在這個(gè)地方硝全。你看待這個(gè)世界的方式就跟以前完全不一樣了栖雾。所以我們首先要了解什么是范式。
003伟众，怎么去打破這些范式所造成的框架呢析藕？比如，腦筋急轉(zhuǎn)彎就是一個(gè)特別好的打破范式的練習(xí)凳厢。
004账胧，打破框架的具體辦法是什么呢？
第一個(gè)叫作提高對(duì)當(dāng)前認(rèn)知框架的認(rèn)識(shí)先紫。如果你意識(shí)不到自己有認(rèn)知框架治泥，你就不會(huì)想到要打破它。每當(dāng)你聽到那些奇怪的論調(diào)遮精、那些離經(jīng)叛道的建議居夹，你的第一反應(yīng)就是這個(gè)人瘋了。這就是你沒有意識(shí)到你有認(rèn)知框架本冲。
第二個(gè)准脂，叫作考慮當(dāng)前認(rèn)知框架的結(jié)果。也就是考慮檬洞，如果保持當(dāng)前這個(gè)認(rèn)知框架會(huì)有什么樣的后果狸膏，會(huì)不會(huì)造成很多傷害，會(huì)不會(huì)有問題添怔。
第三步湾戳，設(shè)計(jì)一個(gè)新的認(rèn)知框架。
第四步广料，重新考慮新的認(rèn)知框架的利弊院塞。
005，接下來我們要了解【隱喻的重要性】性昭。
隱喻是一種語言，而這種語言一旦跟認(rèn)知框架相結(jié)合县遣，將發(fā)揮出巨大的威力糜颠。
我們生活中會(huì)出現(xiàn)很多隱喻，比如“癌癥是我們的敵人”就是一個(gè)隱喻萧求。當(dāng)你說“癌癥是我們的敵人”的時(shí)候其兴，你對(duì)待癌癥的態(tài)度是什么呢？那不就是戰(zhàn)斗嗎夸政？戰(zhàn)斗就是要犧牲元旬，就是要有英雄。化療和放療這些治療方式匀归，會(huì)讓你的身體承受很大痛苦坑资，但也要去做，因?yàn)槟阋赂夷露耍阋鲬?zhàn)袱贮。所以當(dāng)你用“敵人”來隱喻癌癥的時(shí)候，這是一套不同的哲學(xué)体啰。
后來有醫(yī)生提出攒巍，說我們可不可以認(rèn)為“癌癥是我們的鄰居”，就是把癌癥當(dāng)作一個(gè)不太喜歡的荒勇、令人討厭的鄰居柒莉，但是它就是得跟我們長(zhǎng)期共存。所以你就會(huì)做好跟這個(gè)鄰居長(zhǎng)期共存的準(zhǔn)備沽翔，你就需要去觀察它兢孝、了解它，減少跟它的摩擦搀擂，希望與它共同存續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)越好西潘。這就是關(guān)于癌癥的兩種完全不同的隱喻。隱喻能夠大力地影響我們的思想哨颂，它對(duì)我們的束縛作用非常大喷市。
006，隱喻可以分成哪幾類呢威恼？
第一類叫結(jié)構(gòu)隱喻品姓，就是將抽象的事物具體化。
? ? 你把一個(gè)不太好理解的東西變得具體化箫措，這個(gè)叫作結(jié)構(gòu)隱喻腹备。比如什么是時(shí)間？“時(shí)間就是金錢斤蔓≈菜郑”當(dāng)你把時(shí)間視作金錢的時(shí)候，你可以想象一下你對(duì)于時(shí)間的態(tài)度：它是可以計(jì)算的弦牡，它是可以分割的友驮，它是可以交換的，它是可以衡量產(chǎn)出的……所以你會(huì)想辦法珍惜時(shí)間驾锰，想辦法去做更多有創(chuàng)造力并能夠賺錢的事卸留。所以這種不同的隱喻，代表著我們對(duì)于事物的不同看法椭豫。第一種叫結(jié)構(gòu)隱喻耻瑟，就是把抽象的事物旨指，用一個(gè)具體的東西呈現(xiàn)出來。
第二個(gè)叫作方位隱喻喳整。
? ? 方位隱喻在各國(guó)的語言當(dāng)中都有谆构。比如別人罵你“你飄了”，飄了就表示方位算柳，意思是你往上走了低淡。這就是方位帶來的隱喻。再比如 “我們要努力向上”瞬项，“努力向上”的意思就是通過努力不斷地獲取成功蔗蹋，不斷地往上面這個(gè)方向走。還有“我最近的情緒很down”囱淋，也就是說情緒很低落猪杭，這些都是方向。我們可以將空間維度和抽象概念相結(jié)合妥衣，把本來不理解的這些抽象概念皂吮，通過這些方位把它明確化。
還有一種叫作本體隱喻税手。
? ? 本體隱喻是我們將經(jīng)歷描繪為物體或者物質(zhì)蜂筹。比如我們倆聊天聊得很投機(jī)，有個(gè)說法是“我們倆發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)”芦倒。如果我們倆聊天覺得沒感覺艺挪，就是“我們沒有發(fā)生化學(xué)反應(yīng)”。這種感受就是我們把一種描述不清楚的經(jīng)歷兵扬，通過物質(zhì)或者物體的方式呈現(xiàn)了出來麻裳。
007，我們來看怎么創(chuàng)新器钟。
從學(xué)術(shù)的角度講津坑，我們要想實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新，得看到我們?cè)谀男┑胤竭€可以做一點(diǎn)科研傲霸，在哪些地方還可以做一些貢獻(xiàn)疆瑰、寫一些有意思的論文。從另外一個(gè)角度講昙啄，生活當(dāng)中哪些地方能夠做一些創(chuàng)新穆役，做一些創(chuàng)業(yè)，做一些新的服務(wù)跟衅、新的產(chǎn)品，這也都需要?jiǎng)?chuàng)新的精神播歼。
第一步伶跷，我們首先要學(xué)會(huì)重新觀察這個(gè)世界掰读。學(xué)會(huì)避免【變化盲視】。
如何避免變化盲視叭莫？
你首先需要學(xué)會(huì)認(rèn)真地觀察蹈集，有三個(gè)辦法。
第一個(gè)辦法雇初，叫作學(xué)習(xí)藝術(shù)拢肆。你要能夠?qū)W會(huì)像藝術(shù)家一樣地觀察一個(gè)東西，這時(shí)候你會(huì)看得特別地仔細(xì)靖诗。這里有一本書我推薦給大家郭怪，我沒有講過這本書，因?yàn)樗娴耐I(yè)的刊橘，叫作《洞察》鄙才。
第二個(gè)叫作成為人類學(xué)家。這里邊要推薦IDEO公司的一本書促绵，叫作《創(chuàng)新的藝術(shù)》攒庵，IDEO正是一個(gè)專門用創(chuàng)新思想幫各大公司解決難題的公司。
第三招败晴，叫作關(guān)注那些不太對(duì)勁的東西浓冒。
008，接下來要做的事是什么呢尖坤？我們需要學(xué)會(huì)克服偏見稳懒。長(zhǎng)期以來的隱喻和框架帶給我們的思維定式，使得我們對(duì)很多事物存在著偏見糖驴。
009僚祷，作者說這些所謂的天才，其實(shí)是勤奮和思維方式這兩點(diǎn)做得好贮缕。
他們的特征是什么辙谜？
第一個(gè)叫作有內(nèi)在動(dòng)力，就是他們解決問題是自我引導(dǎo)感昼、自我鞭策和充滿活力的装哆。
第二個(gè)叫作能容忍不確定性，有好奇心定嗓，有開放性的思維蜕琴。
第三個(gè)叫作自信，樂于冒險(xiǎn)宵溅。
第四個(gè)凌简，樂于挑戰(zhàn)權(quán)威。
還有一個(gè)就是不介意失敗恃逻，有終身成長(zhǎng)的心態(tài)雏搂。不介意失敗是我們的大腦能夠獲得創(chuàng)造力的一個(gè)來源藕施。
010，這個(gè)作者在書中提出的最重要的一個(gè)理論凸郑，叫作PIG In MuD裳食，就是泥潭之豬。她把PIG In MuD這個(gè)短語中每一個(gè)字母所代表的那句話提煉出來芙沥，最后變成了她認(rèn)為的一條創(chuàng)新路徑诲祸。
P代表的是在興趣、觀察和知識(shí)的基礎(chǔ)上將問題表述出來而昨。你首先要找到一個(gè)問題救氯，提不出問題你怎么做科研？所以得把問題表述出來配紫。
第二步径密，I是識(shí)別認(rèn)知框架，并且找到可替代的認(rèn)知框架躺孝。先識(shí)別享扔，知道自己處在什么框架之下，然后看看自己能不能換一個(gè)框架植袍。
G是產(chǎn)生所有可能的解決方案惧眠，就是去創(chuàng)意創(chuàng)新，產(chǎn)生解決方案于个。
第二個(gè)I是孵化氛魁，就是讓這個(gè)創(chuàng)新創(chuàng)意慢慢地變成一套完整的理論體系。
接下來厅篓，M是將你的一個(gè)最佳創(chuàng)意融合到常規(guī)科學(xué)的過程當(dāng)中秀存，證明你的創(chuàng)新有效或者是真實(shí)的，就是應(yīng)用和融合羽氮。
最后一個(gè)D或链，叫作傳播你的創(chuàng)新發(fā)現(xiàn)。你光是有了一篇論文還不夠档押，你還需要像布道者一樣到處去講澳盐、去傳播。
011令宿，關(guān)于如何識(shí)別叼耙、如何跳出范式，首先要從提出正確的問題開始粒没。正確的問題有三個(gè)特征筛婉，第一個(gè)叫作合理性，第二個(gè)叫可行性癞松，第三個(gè)叫實(shí)用性爽撒。
012冕碟，有一種創(chuàng)新叫縮小，就是縮小視角匆浙。
有一本書叫《三杯茶》，這是一本很有影響力的書厕妖。如果你想要那些貧困地區(qū)的人發(fā)生改變首尼，在我們看來會(huì)覺得好難，教育需要改變言秸，醫(yī)療需要改變软能，營(yíng)養(yǎng)需要改變，觀念需要改變举畸，體育鍛煉需要改變查排，衛(wèi)生環(huán)境需要改變，怎么辦抄沮？這么多事要做跋核，沒法做。
《三杯茶》的作者最后找來找去叛买，找到一個(gè)最簡(jiǎn)單的抓手砂代，是女性教育。就是我們只需要讓這些最貧困地區(qū)的媽媽們提高識(shí)字率率挣，一切東西就得到了相應(yīng)的改善刻伊。當(dāng)然這不是一蹴而就的，但這是一個(gè)非常重要的抓手椒功。這種研究叫作縮小視角的研究捶箱，就是我們能不能把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化的過程。
013动漾，“沉浸式工作”丁屎。是指有一項(xiàng)工作，我們?cè)谀骋欢螘r(shí)間內(nèi)谦炬，無時(shí)無刻都在思考它如何做好它悦屏，等到突然我們放下他去做點(diǎn)別的事情，比如和朋友喝下午茶键思，去運(yùn)動(dòng)础爬，去洗個(gè)澡，突然之間靈感就會(huì)出現(xiàn)吼鳞，解決那個(gè)問題的方法看蚜。
雖然我們的表象是在做別的事情，但是我們大腦的潛意識(shí)一直在不停的運(yùn)算赔桌，在思考解決方案供炎。
我思：
這本書對(duì)我來說新的知識(shí)點(diǎn)和各種新鮮的詞出現(xiàn)的頻率太高了渴逻，幾乎都是我沒有接觸過，第1次接觸的音诫。
整本書聽完兩遍惨奕，再到今天認(rèn)真看了一次文字稿，才逐漸梳理出來竭钝，這么多的一個(gè)新鮮詞匯梨撞，其中最有感觸的是2點(diǎn)，1個(gè)叫【隱喻】香罐。
隱喻在我理解來看卧波，其實(shí)就像是心理學(xué)中的暗示，一個(gè)事情你給他正向的暗示庇茫，那么他在你對(duì)你產(chǎn)生的能量場(chǎng)是正向的港粱，當(dāng)你把他負(fù)面的去思考，去解釋這個(gè)事情的時(shí)候旦签，那么形成的能量墻就是負(fù)面的查坪。
這一點(diǎn)對(duì)于我們自己在工作中的一個(gè)自主學(xué)習(xí)，自我激勵(lì)都是非常重要的宁炫，同時(shí)在對(duì)于孩子的一個(gè)陪伴成長(zhǎng)過程當(dāng)中咪惠，我們語言使用的方向也是非常重要的，正向的語言可以讓孩子越來越往正向去發(fā)展淋淀。
另外有一點(diǎn)就是【沉浸式工作】遥昧。
我突然比較喜歡小步體驗(yàn)課學(xué)習(xí)營(yíng)的工作。8~10天的時(shí)間朵纷，針對(duì)同一批家長(zhǎng)用戶炭臭，帶領(lǐng)他們?nèi)ンw驗(yàn)課程，了解他們袍辞，幫助他們解決欲望問題溝通育兒理念鞋仍，最后促成正式課用戶。
在這一段時(shí)間當(dāng)中搅吁，如果是用上沉浸式工作的話威创，再加上每天的時(shí)間規(guī)劃，那么陪娃谎懦、生活肚豺、工作都不耽誤。時(shí)間會(huì)安排的非常充實(shí)界拦。
工作完之后等休息又可以幫助我調(diào)整吸申，回歸到自然狀態(tài)。
