反思日記
事項(xiàng)，睡眠問(wèn)題還是沒(méi)有解決撞蜂，雖然說(shuō)的是想了即起盲镶，落實(shí)不到位，目前時(shí)間管理是最大的困難點(diǎn)蝌诡。
原因溉贿，還是對(duì)睡眠的時(shí)間有顧慮，做不到跟著身體蘇醒的時(shí)間為準(zhǔn)浦旱，當(dāng)睡眠跨過(guò)前3到5個(gè)小時(shí)后宇色，人體自然醒來(lái)的這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，是否可以直接起床颁湖，是當(dāng)前最需要解決的問(wèn)題宣蠕，每次醒后，后面的二三個(gè)小時(shí)甥捺，總是處于一種淺睡眠的狀態(tài)抢蚀，起來(lái)后，總是感到疲憊镰禾。
改善皿曲，還是要嘗試一下，可以用冥想和在早上7點(diǎn)再補(bǔ)充一次睡眠解決吴侦，起床過(guò)早帶來(lái)的影響谷饿，一天之計(jì)在于晨，哪果不把起床時(shí)間徹底解決妈倔，如何能開(kāi)啟一天的時(shí)間。
事項(xiàng)绸贡，工作上的失誤盯蝴。
原因毅哗，今天的總工作時(shí)間達(dá)到了585分鐘，近10個(gè)小時(shí)的時(shí)間捧挺，把當(dāng)天的安排直接打亂了虑绵，這種現(xiàn)象自己是有預(yù)防的，但是其中所不能接受的是因?yàn)楸旧淼脑驅(qū)е碌氖д`闽烙，從而導(dǎo)致的時(shí)間延長(zhǎng)翅睛，問(wèn)題點(diǎn)集中在對(duì)產(chǎn)能的預(yù)測(cè)不夠仔細(xì)，這個(gè)毛病已經(jīng)犯過(guò)很多次了黑竞，當(dāng)周的工作作業(yè)時(shí)間會(huì)卡在哪個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)捕发，是可以算的出來(lái)的，總是落實(shí)不到位很魂，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度跟不上扎酷，然后自己又要親自上場(chǎng)，把時(shí)間給浪費(fèi)掉了遏匆。
改善法挨，定期要進(jìn)行匯總統(tǒng)計(jì)，核算幅聘，這個(gè)日期要定在周五凡纳，把這件事情，徹底落實(shí)到位帝蒿，才能在工作領(lǐng)域不出大的意外荐糜，自己所規(guī)劃的20個(gè)小時(shí)的本職工作時(shí)間，才能完成陵叽。
成功日記
1.健身有進(jìn)步狞尔，背部硬拉，60公斤12次4組巩掺，76公斤4次4組偏序，打破了之前的記錄，提升了不少胖替。
2.對(duì)時(shí)間的感知能力越來(lái)越強(qiáng)研儒。
3.準(zhǔn)備把早上的時(shí)間向前推，順應(yīng)自然独令。
4.補(bǔ)充睡眠的方案已經(jīng)想出來(lái)端朵，買(mǎi)了一個(gè)抱枕，準(zhǔn)備弄一個(gè)午休套裝燃箭，加上耳塞冲呢，就在餐廳補(bǔ)充休息，三段式的休息招狸，是恢復(fù)精力的關(guān)鍵敬拓。
5.堅(jiān)定心理學(xué)的學(xué)習(xí)邻薯，保持每天的閱讀。
心情日記
再次意識(shí)到乘凸，夫妻之間厕诡，不能在一起工作，不然對(duì)夫妻感情营勤，只有壞處沒(méi)有好處灵嫌。
