世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，也不是我站在你面前剩燥，你卻不知道我愛你慢逾，而是先天比你優(yōu)秀的人后天比你還努力。
星巴克董事長Michelle Gass每天早晨4：30起床跑步灭红。
蘋果CEO?Tim?Cook 5點(diǎn)就已經(jīng)在健身房鍛煉身體了侣滩。
Square?CEO杰克-多西曾在接受《紐約雜志》采訪的時候透露稱，自己大概每天5：30就會醒來变擒，然后在冥想一段時間后進(jìn)行6英里的慢跑君珠。
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分分鐘幾百萬上下的大佬們每天堅持鍛煉，你卻整天抱著手機(jī)做bed potato赁项？肥胖已經(jīng)成為世界健康難題葛躏，千萬別等自己身體出問題才后悔當(dāng)初不鍛煉，因為這個世界上是沒有如果的悠菜。
控制體重困難么舰攒？
不難。
就八個字：合理飲食悔醋，運(yùn)動鍛煉摩窃。
可實(shí)際上能做到的不是很多。
先說合理飲食芬骄。
我相信節(jié)食可以控制體重猾愿，但通過饑餓導(dǎo)致體重下降的方式是不健康的，會對身體會造成巨大危害账阻，并且由此引發(fā)多種其他問題蒂秘，比如胃病，而且還會影響心情淘太，眼饞別人吃東西的感覺會很難受吧姻僧。就算你真的把體重控制下來了规丽，你也沒有力氣運(yùn)動鍛煉，還會有反彈的風(fēng)險撇贺。
因此赌莺，吃飽了才有力氣減肥這句話還是有一定道理的。
所謂的合理飲食松嘶，不過是該吃的要吃艘狭，不該吃的不要吃而已。
早餐一定要吃翠订，還要吃好巢音，營養(yǎng)要全面；午餐要吃飽蕴轨，為身體提供足夠的能量港谊；晚餐要少吃，給自己的胃減少點(diǎn)壓力橙弱。多吃綠色蔬菜歧寺，適當(dāng)吃精瘦肉，遠(yuǎn)離油炸膨化食品和甜品棘脐。
合理飲食不過是管住自己的嘴斜筐，換句話說，這也體現(xiàn)了你能否自律蛀缝。
成功的人一定有很多共同點(diǎn)顷链，我想自律應(yīng)該算一個。
在做到合理飲食的前提下屈梁，開始運(yùn)動鍛煉嗤练，把身體上多余的贅肉轉(zhuǎn)化為肌肉。
不見得每個人一定要練成倒三角或者渾身肌肉在讶，脫衣有肉即可煞抬，結(jié)實(shí)的腹肌總比松弛的小肚子來得帥氣吧，微微隆起的肱二頭肌總比皮包骨頭看上去可靠吧构哺。
肌肉是靠運(yùn)動一點(diǎn)點(diǎn)錘煉出來的革答，這個過程很漫長，你分泌的乳酸制作的酸奶也許可以繞地球好幾圈曙强，把你流過的汗水聚集起來残拐，也許在地球表面可以形成湖泊，那么這份付出是值得的碟嘴。
沒有人是天生的健美冠軍溪食，完美的身形都是靠自己后天的努力。
高強(qiáng)度的鍛煉并不難娜扇，難就難在堅持眠菇，不存在一蹴而就的完美身形边败，這一切的改變都源于自身的不斷堅持。
想要控制體重捎废，堅持鍛煉必不可少。
能做到自律和堅持不一定能夠控制體重致燥，因為還有其他因素在里面登疗，但如果做不到這兩點(diǎn)，那肯定不能控制體重嫌蚤。
經(jīng)常跑步的人都明白一個事實(shí)：往往大腦給出的信號并不是你身體的極限辐益，當(dāng)你覺得跑不動的時候其實(shí)還能跑很遠(yuǎn)，然而許多人不經(jīng)常鍛煉的人都以為這是正確的信號脱吱。
明明自己可以做到智政，就看你能否克服心中的怠惰了。
退一步說箱蝠，相比于未來续捂，災(zāi)難等等其他因素，體重作為自己完全可控的一樣事物宦搬，如果連這都做不到牙瓢，如何掌控自己的人生？
