我有一個問題：

大家有沒有這種感受，就是跟外人和朋友說話聊天時很融洽妙痹，但是回到家里跟伴侶溝通時铸史，常常是沒法好好說？

大家好怯伊，我是2組的Rite沛贪，今天由我給大家?guī)黻P于親密關系溝通的分享，原本這個稿子是在我們閱讀《親密關系》一書時準備的震贵，因為我自己在親密關系溝通時踩過很多雷利赋，所以想分享給大家。

上面剛剛給大家的問題猩系，就是我的問題媚送，而且這種狀況以前在我家還有點嚴重，但是我覺得我自己沒有問題寇甸，因為我跟外人說話塘偎，人家都覺得挺好的，挺在理的拿霉。2018年我先生被診斷為焦慮癥吟秩，我更是覺得所有的問題都是他的問題，是他心態(tài)不好绽淘。

先生接受了治療涵防，吃了一年多的藥，但我們之間的問題并沒有解決沪铭。但是壮池，我們知道彼此都是愛著對方的，因為這個痛點杀怠，我才想到必須尋求改變的方法椰憋，去年11月參加了樊登讀書的溝通力訓練營，后來又陸陸續(xù)續(xù)買了一些關于溝通的課程赔退，今天給大家分享的內容就是我學來后橙依，使用了覺得還不錯的術。那么硕旗，我分三個部分講窗骑，

第一個部分，了解彼此

我想問大家一個問題卵渴，大家知不知道自己和伴侶主要的愛語分別是什么慧域？

關于愛的5種語言，不清楚的小伙伴回頭可以搜一下這相關的書籍或者網(wǎng)上查一下浪读。

愛的五種語言：一昔榴、肯定的言語。二碘橘、精心的時刻互订。三、有意義的禮物痘拆。四仰禽、自愿的行動。五纺蛆、身體的接觸吐葵。

我之前就是不知道的，我自己對愛語的表達是自愿的行動桥氏，所以我也是用這個方式對先生去表達温峭。但是我先生他需要的是言辭的肯定。然后他對我表達的方式是有意義的禮物字支。所以我們給的都不是對方想要的凤藏。所以在親密關系里，我們很有必要搞清楚自己的愛語和對方的愛語堕伪。

第二個部分揖庄，親密關系里的三戒。

一戒不平等和討好欠雌。大家都知道不平等的關系是很難長久的蹄梢，在親密關系里一定是相互平等并且有邊界的。也許會存在富俄，比如一方家庭條件不如另一方的家庭條件好检号，在相處中，有一方就會覺得矮對方一截蛙酪，但是事實上是沒有必要的齐苛。因為你們在彼此選擇結合時，那一定證明了雙方是能給到相等價值的桂塞，又不是騙婚凹蜂，對吧？所以你一定是有他所看重的優(yōu)點阁危。

二戒AA制心態(tài)玛痊。在家庭中不是我對他好了，他就必須對我好狂打，或者說他都沒有怎么做擂煞，我為什么怎么做？家庭中情商高的一方趴乡，應該主動發(fā)起對對方好和無條件的愛对省，這樣對方一定是會感受到的蝗拿，當對方給出你想要的時，就一定要用上樊登老師的二級反饋了蒿涎。這樣發(fā)起一段螺旋式向上的關系哀托，彼此一定會越來越幸福。但在這個發(fā)起螺旋式向上關系時一定要戒玻璃心劳秋，不要因為對方還沒有懂得起而生氣仓手，那就功虧一簣了。

三戒猜猜猜的游戲玻淑。這個游戲是我們女生喜歡玩的嗽冒，我之前就是這樣，我不高興了补履，但我不說添坊。看你能不能懂得起干像，對方懂起了還好帅腌，要是沒懂起，那就可能會引發(fā)一場戰(zhàn)爭麻汰。后來我先生都很會看我臉色速客，一看我臉色就說，你不高興了五鲫？我還要升級這個游戲的難度溺职，我會說，沒有位喂±嗽牛看看他能不能繼續(xù)懂得起。但是久了塑崖，彼此都會累七冲。

第三個部分，溝通秘訣

秘訣分為三個方面规婆，然后三個方面里各有三個點澜躺，所以可稱為9個秘訣

第一個方面溝通要素，溝通要素中的三個點為語言抒蚜，語氣掘鄙，肢體語言。例如嗡髓，我愛你的不同表達操漠。三要素都到位，才能完整的表達出我們想要表達的意思饿这。在親密關系里浊伙，語言一定是需要正面的語言撞秋，拒絕負面。

第二個方面溝通的完美流程吧黄，這3點分別是良好的氛圍部服，理清主題和確定回應唆姐。

良好的氛圍拗慨，我們在溝通中，尤其夫妻之間吵架的時候奉芦，就會忘了這個點赵抢。我之前就是那種半夜都要把先生叫起來講清楚的人。沒有良好的氛圍声功，我們就很容易被情緒牽著走烦却，所以氛圍不好寧愿不談，等到營造一個好的氛圍再溝通先巴，拒絕劍拔弩張其爵。

理清主題，在需要跟對方溝通一個比較重要的事情的時候伸蚯，自己一定要理清主題摩渺，不要聊著聊著被帶走。如果我們是容易被帶走的剂邮，我們可以先寫一下摇幻，把自己想要溝通的主題寫清楚。

確定回應挥萌，不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷绰姻？自己給對方發(fā)了一堆信息，但是都沒有收到回信引瀑。我之前常常這樣狂芋，而且我知道我發(fā)了他不會回，但是我覺得我必須要說憨栽，所以就只管自己說的開心米奸。這是唱獨角戲，在親密關系里我們是需要對方回應的昭卓，如果我們說了一個問題對方?jīng)]有回應笨枯，我們就等一等，如果依然沒有等到回應锯蛀，就主動問一下：你是怎么想的灭衷？即便他不情愿的說都可以，這也算是回答旁涤。如果他沒有表態(tài)翔曲，你默認他同意了迫像，其實他心里是抗拒的。我們與朋友的溝通有時候可能只是傾訴瞳遍，不需要對方有回應闻妓，但是在親密關系里記住我們一定要等到對方有回應再繼續(xù)下一個話題。

第3個方面是溝通的核心要件掠械，一溝通的情緒由缆，二邏輯清晰，三留下可能性猾蒂。

溝通的情緒我們在溝通中一定注意均唉，如果對方或者自己的情緒已經(jīng)破了，就不要再繼續(xù)溝通了肚菠。這時候要主動喊停舔箭，說：算了，先不說了蚊逢，咱們吃飯去层扶。等到下一個時機再繼續(xù)溝通。因為我們要記住我們想要的結果烙荷，在親密關系里镜会，我們想要的結果，終是幸福奢讨。所以以結果為導向稚叹，一旦情緒破了就喊停。

邏輯清晰拿诸，我們再需要跟伴侶溝通一件重要事情時扒袖，我們要先思考一下這個事情的邏輯，都說思路決定出路亩码。站在不同的角度從好處季率，壞處，底線描沟，從自己的價值觀飒泻，對方的價值觀去權衡。你肯定不能說：我媽說了這個什么什么吏廉，或者我爸說要怎么怎么樣泞遗。你需要說：這個事情，我覺得這樣有什么樣的好處席覆，然后呢史辙，也會帶來什么樣的壞處，那我們之間的底線在哪里，從價值觀來看我們是怎樣考慮這個事情的聊倔。這個邏輯清晰晦毙，需要刻意練習，就是從多方面耙蔑，多角度去考慮事情去溝通见妒。

這個方法我在跟先生溝通搬家的時候有用過。我們給女兒選擇的幼兒園離家稍遠甸陌，我想在離幼兒園近的地方租一套房子须揣。我跟先生說我想租一套房子，他一聽首先就說了一句瘋了吧邀层。然后我利用這套邏輯跟先生溝通了返敬，最后的價值觀那里遂庄，我引入了孟母三遷寥院，溝通完之后先生覺得我這個提議非常棒。

最后一點涛目，留下可能性秸谢，這個點說起來很簡單，但是我們常常很難做到霹肝，尤其吵架時估蹄。我們總是什么話說出來最狠，最難聽沫换，最能傷到對方臭蚁，我們就怎么說。我們家以前吵架常有一句話讯赏，離婚垮兑，離婚，明天就離漱挎，明天不去離的是小狗系枪。這樣的話說完，即便和好之后磕谅，傷痕都還會有私爷。如果對方說離婚，你說這不可能膊夹。如果對方說我恨你衬浑，你說我要繼續(xù)愛你。這樣矛盾是不是會一下子化解很多呢放刨？夫妻矛盾并不是階級矛盾工秩，所以無論在什么時候，我們都要留下可能性，不能把話說得太狠太滿拓诸。用一點幽默和愛就能化解彼此之間的矛盾侵佃。除非你真的不想再繼續(xù)這段關系，那么你一定要把話說狠一點奠支，往死里狠馋辈。

好了，我今天要分享的主要內容就是這些倍谜，首先我們搞清自己和伴侶的愛語迈螟，其次注意親密關系三戒，最后最好溝通9秘訣尔崔。

感謝大家的聆聽答毫，今天分享的是親密關系的溝通，其實這個也適用于其他重要關系的溝通季春。最后洗搂，祝書友們都收獲滿滿的幸福。