【歸納】首先指出薄弱意志力讓我們被世界打敗榨汤。其次說明世界的進步都是基于人的意志力蠕搜，并舉例說明成功者的秘密是強大的意志力。然后用案例闡述了人與意志力的主仆關(guān)系收壕，越渴求妓灌，意志力越強大，并對意志力進行了分級蜜宪。最后通過減肥的例子告訴我們意志力需要保護虫埂。
整個行文思路:是什么？有什么用圃验？如何做掉伏？
【亮點】闡述習(xí)慣養(yǎng)成的困難過程:
1列出計劃，充滿期待澳窑；
2前期階段斧散，不斷前行；
3高峰之后摊聋，意志減弱鸡捐；
4意志減弱，產(chǎn)生沖突麻裁；
5意志最低箍镜，放棄計劃；
意志力訓(xùn)練原則
計劃為先～～循序漸進～～不要逞強悲立。
最后要注意意志力鹿寨，不要松懈。
【聯(lián)系】文章中的意志力即是專注力薪夕，也即是之前提到過的自控脚草，通過意志力養(yǎng)成的9個階段，讓我們更加清晰的對照自身如何進行下一步執(zhí)行原献。
這和橙子學(xué)院易仁永澄的習(xí)慣課程有一點區(qū)別馏慨，易老師的課程著重于方法與技能的具體掌握埂淮，而《意》的第一節(jié)有點偏于宏觀。并且《意》
的內(nèi)容更寬泛写隶，并不僅僅局限于日常行為習(xí)慣的養(yǎng)成倔撞。也包含了我們工作，生活等方面的堅持慕趴。痪蝇。
