Step 1.90天習(xí)慣培養(yǎng)記錄
Step2. 本周大青蛙完成情況
1、學(xué)習(xí)視頻號(hào)做小視頻和直播膳帕，周一粘捎、二、四危彩、五攒磨、日7：00，開晨讀直播汤徽。實(shí)際完成6天娩缰，發(fā)表1個(gè)小視頻。
2谒府、完成微課分享《習(xí)慣養(yǎng)成策略》拼坎。分享+答疑互動(dòng)浮毯，1.5小時(shí)。
3泰鸡、第三期《非暴力溝通》讀書營晨會(huì)分享债蓝，帶領(lǐng)練習(xí)【提出請(qǐng)求】，做PPT盛龄，實(shí)踐練習(xí)25分鐘惦蚊。
4、開學(xué)后的一日安排調(diào)整讯嫂，制定放學(xué)后慣例和睡前慣例蹦锋。
Step 3. 通過八大關(guān)注，回顧上周
一欧芽、親子
1莉掂、本周講故事：講故事15分鐘：95分，6天千扔，平均13.5分鐘/天憎妙，累計(jì)443天，217.5時(shí)曲楚。
2厘唾、鼓勵(lì)貼7天。
3龙誊、關(guān)注孩子22：00早睡抚垃，有5天做到，1天22：05睡趟大，1天22：20睡鹤树。原計(jì)劃這周要把孩子上床時(shí)間提前到21：45，只有1天做到逊朽。
4罕伯、作業(yè)基本上18：00前都可以完成，有3天孩子都會(huì)在學(xué)校完成半小時(shí)叽讳。晚上回家后就看下課外書追他，背論語2條就行。
5岛蚤、家庭小課堂邑狸，這周開展了1次。我講了1本漢生數(shù)學(xué)繪本灭美，動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)推溃，看三角形昂利、四邊形届腐、五邊形的幾個(gè)角拼起來是多少度铁坎，寓教于樂。
6犁苏、開學(xué)報(bào)到后硬萍，新書書皮都是哥哥自己包的，我稱他為“包書皮熟練工”围详。
二朴乖、學(xué)習(xí)
1、本周朗讀《不管教的勇氣》助赞，精讀讀完《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》一書买羞。速讀《朗讀手冊(cè)》、《非暴力溝通》兩本書雹食。本周朗讀+看書畜普，共470分鐘，7天群叶，平均67分鐘/天吃挑，累計(jì)400.5時(shí)。
2街立、分享輸出共400分舶衬，7天，平均57分鐘/天赎离，讀書營連續(xù)打卡116天逛犹。簡書輸出2篇文章。
2022-02-17育兒咨詢案例1探討：學(xué)會(huì)放手與信任
2022-02-19 育兒反思：隔代教育中如何管理孩子的屏幕時(shí)間
三梁剔、事業(yè)
1圾浅、做《不管教的勇氣》6：30晨讀直播6天。朗讀書籍并做解說憾朴，每次25分鐘朗讀后狸捕，還會(huì)和1-2位伙伴做直播連線答疑，共同探討育兒問題和親子溝通話題众雷。
2灸拍、寒假后，第三期讀書營晨會(huì)繼續(xù)砾省，帶領(lǐng)練習(xí)《非暴力溝通》提出請(qǐng)求鸡岗。
3、給3個(gè)伙伴做育兒個(gè)案咨詢编兄，有2位我專門寫了育兒探討反思文章轩性。
4、我的學(xué)習(xí)育兒群里狠鸳，每天和大家互動(dòng)揣苏，探討關(guān)于育兒的話題悯嗓，開展答疑咨詢。
5卸察、完成微課分享《習(xí)慣養(yǎng)成策略》脯厨。社群PPT+語音+文字分享+答疑互動(dòng)，1.5小時(shí)坑质。
四合武、財(cái)富
1、做本周財(cái)務(wù)記賬涡扼。
2稼跳、發(fā)現(xiàn)可汗學(xué)院上也有金融的視頻學(xué)習(xí)，學(xué)了利率吃沪、復(fù)利岂贩、高利貸等。以后每日做完必做工作和學(xué)習(xí)后巷波，學(xué)習(xí)20分鐘視頻萎津。
五、健康
早睡23：00：6天抹镊。有2天是在23：00左右睡锉屈，這一周睡眠時(shí)間比較短，晚上真正睡眠時(shí)間只有6.5-7個(gè)小時(shí)垮耳。因?yàn)樵缟?：15要起床颈渊，一定要提早上床，保證7.5小時(shí)睡眠時(shí)間终佛，下一步提前到22：30睡覺俊嗽。
早起7：00：7天。每天都在6：25前起床铃彰。
站樁15分鐘：累計(jì)130天绍豁，今年完成30/250天。本周45分牙捉，3天竹揍，平均6.5分鐘/天。這周站樁時(shí)間少邪铲，運(yùn)動(dòng)時(shí)間多芬位。經(jīng)常早晨沒時(shí)間站樁，后面白天一整天都沒時(shí)間站带到。
運(yùn)動(dòng)和瑜伽有完成5天昧碉，155分鐘，平均22分鐘/天。
六被饿、休閑
1四康、1天去杭州野生動(dòng)物世界玩，又認(rèn)識(shí)了新的動(dòng)物锹漱，很多在東方娃娃雜志上講到的動(dòng)物親眼看到了，還看到了真正的國寶大熊貓?jiān)诤敛毁M(fèi)力地啃竹子慕嚷。
2哥牍、一個(gè)下午邀請(qǐng)2個(gè)哥哥朋友來家里玩，在小區(qū)里玩喝检，孩子很開心嗅辣。
3、電視上看了谷愛凌和其他幾人的冬奧會(huì)比賽視頻挠说。
七澡谭、社交
1、去太太损俭、太公家拜年吃飯蛙奖。
2、我的學(xué)習(xí)共修群杆兵、書友群雁仲、讀書踐行群、8.0親子踐行群里每天都有互動(dòng)琐脏。
3、和志芳電話。
八回俐、公益
1麦牺、定期月捐138元。
2昂拂、一次性捐贈(zèng)支持眾籌108公里戈壁徒步的伙伴受神，88元。
九格侯、效能
1路克、本周番茄鐘49個(gè)，7天养交，平均7個(gè)/天精算，累計(jì)123天。今年累計(jì)407個(gè)碎连。番茄鐘數(shù)量有2天偏少灰羽。
2、每日日習(xí)慣打卡完成，寫每日感恩和每日覺察廉嚼。
Step 4.下一周三只大青蛙
1玫镐、繼續(xù)做晨讀直播，周一怠噪、二恐似、四、五傍念、日6：30直播矫夷，了解一下直播背后的技術(shù)和運(yùn)營。
2憋槐、周二線下正面管教家長課開課双藕，第五期第6次課《孩子的不當(dāng)行為及應(yīng)對(duì)》。
3阳仔、第三期讀書營晨會(huì)分享練習(xí)實(shí)踐忧陪，寫一篇讀后感。
4近范、準(zhǔn)備第四期的讀書營招募工作嘶摊。
Step 5.本周反思
最大進(jìn)步：
這周輸出分享寫文章的時(shí)間有大幅增加，平均每天57分鐘评矩。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間也增加很多更卒，平均30分鐘/天，而且現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完基本上第二三天不會(huì)特別酸痛稚照，不會(huì)出現(xiàn)以前的腿酸的都不想走路的情況蹂空，這個(gè)體能適應(yīng)了。
有待改進(jìn)：
更多時(shí)間花在自己的個(gè)人學(xué)習(xí)成長上果录，平時(shí)也更多關(guān)注上學(xué)的哥哥的情況上枕，在弟弟的習(xí)慣培養(yǎng)上有一點(diǎn)放手不管，有待改進(jìn)弱恒。
專門寫了一篇育兒反思：如何管理弟弟的屏幕時(shí)間辨萍，這周幫哥哥調(diào)整好開學(xué)的作息規(guī)律和作業(yè)習(xí)慣培養(yǎng)固化，重點(diǎn)要花時(shí)間在弟弟的陪伴上返弹，要做到每天30分鐘陪他做家庭娛樂活動(dòng)和講故事锈玉。
