【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳佛纫，就像聽交響樂的不同樂章妓局，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩呈宇，他都能體察到細微的起伏跟磨。“然而攒盈，根據(jù)羅洛.梅的敘述抵拘，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“。
人們認為感受無關(guān)緊要的型豁，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“僵蛛。于是，我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己迎变。漸漸地充尉，我們習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中衣形，一位大學(xué)生說驼侠，室友將音響的聲音放得很大姿鸿，他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受倒源，他說“我覺得在晚上不該這么大聲苛预。”我提醒他笋熬，雖然他用“覺得"這個詞热某，但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受胳螟，這一次昔馋，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人√撬剩“我向他解釋秘遏，這依然是看法非感受。他想了想嘉竟，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受垄提。“
很明顯周拐，他有強烈的感受铡俐。不幸的是，他體會不到妥粟，更不用說表達它們了审丘。體會和表達感受并不容易。
【** I 重述原文內(nèi)容 **】
感受是面對不同情境時人的身體勾给、心理產(chǎn)生的感覺滩报，情緒〔ゼ保看法是一種觀點脓钾、評論。
但是因為人們習(xí)慣于主張“正確思想”桩警，習(xí)慣于考慮：“人們期待我怎么做”可训，忽略了身體的感受，將看法當做感受捶枢。
而人們將看法誤認為是感受時握截，在表達的過程中就容易給出觀點、評論烂叔，導(dǎo)致對方產(chǎn)生情緒谨胞，誤會，影響溝通效果蒜鸡。
正確的做法是1.閉上眼睛胯努，感覺身體牢裳、心理的變化，2.客觀描述身體叶沛、心理產(chǎn)生的感受蒲讯。
比如文中大學(xué)生的感受可能是：“腦袋刺痛，胸口像有一團火升起恬汁，想沖他大喊一聲讓他關(guān)掉音響”
【** A1 過往經(jīng)驗 **】
有一次跟妹妹聊天，說到家里情況感覺負擔很重辜伟，壓力很大氓侧。妹妹問我我的感受，我說：“感覺很多人要照顧导狡，壓力很大约巷。”妹妹說這不是感受旱捧，問我身體的感覺独郎，我感覺不到，也只能說那就沒有感受枚赡。妹妹建議我應(yīng)該多觀察氓癌、傾聽自己內(nèi)心的感受。
【** A2 規(guī)劃應(yīng)用 **】
1.每天練習(xí)內(nèi)觀15分鐘贫橙，學(xué)習(xí)觀察身體贪婉、心理感受。
2.尋找描述感受的詞語卢肃，記錄下來學(xué)習(xí)疲迂，練習(xí)用語言準確表達感受。
