對于喜歡健身的人士來說怎爵，氮泵應(yīng)該是比較熟悉的，但是對于初學(xué)者或是少接觸健身補劑的人來說盅蝗，可能對氮泵還是會有許多的疑問鳖链？
廣泛的健身人士應(yīng)該都對氮泵的效果有一定的了解，能夠提高爆發(fā)力和持久度墩莫，對訓(xùn)練有興奮神經(jīng)的作用芙委，增加肌肉的充血感，幫助更好的健身狂秦。
那么你知道氮泵的具體成分及效果嗎灌侣？還有怎樣科學(xué)的服用它？又需要注意些什么裂问？
什么是氮泵侧啼？?
想要知道什么是氮泵，首先就需要從氮泵的成分開始了解堪簿，然后到具體到氮泵的功效與作用慨菱。
氮泵的主要成分：
1.咖啡因（Caffeine）：提神
除了個別“免因”氮泵，幾乎所有氮泵都含有從100-350毫克不等的咖啡因戴甩。
咖啡因可以與腺苷受體結(jié)合，降低疲勞感闪彼，提升注意力甜孤，促進(jìn)兒茶酚胺的分泌以及脂肪分解。所以畏腕，喝完氮泵大部分人會比較精神缴川。
2.L-精氨酸 （L-精氨酸）: 提升泵感及營養(yǎng)吸收
精氨酸可以促進(jìn)一氧化氮（氣體信號分子）的產(chǎn)生，擴張我們的血管（因此也用作心臟病的治療和康復(fù)）描馅，增加血流量把夸，讓我們的肌肉有“泵感”，同時獲取更多的營養(yǎng)物質(zhì)铭污。
3.帕等眨磺酸（Taurine）: 抗疲勞
虐蚶海磺酸能夠緩解疲勞，還有一定抗氧化功效岂膳，在很多功能性飲料里都能見到有攀母停磺酸的蹤影。
4.酪氨酸（Tyrosine）: 提神
酪氨酸能夠促進(jìn)去甲腎上腺素（NE）的分泌谈截，而NE能夠提升身體對能量的利用筷屡。
高強度/長久的訓(xùn)練會降低NE的水平，從而影響訓(xùn)練強度簸喂。與此同時毙死，酪氨酸與咖啡因有協(xié)同作用，可以提升注意力喻鳄。
5.肌酸（Creatine）: 增力
肌酸可以促進(jìn)磷酸原的合成（力量訓(xùn)練最大的能量來源）扼倘，從而提升力量。
6.β-丙氨酸（β-alanine）: 提升耐力
β-丙氨酸可以提升肌肽（一種二價肽诽表，由丙氨酸和組氨酸組成）水平唉锌，從而降低疲勞感，提高運動耐力竿奏。
7.碳水化合物（Carbohydrate）: 提升能量
大部分氮泵不會刻意加入碳水化合物（主要是葡萄糖）袄简，但少量品牌會加入葡萄糖（或者麥芽糊精等）來促進(jìn)胰島素的分泌，并讓你儲存一部分能量泛啸。
這種做法的問題在于绿语，快糖的能量來得快，消失得也快候址，會造成能量的起伏吕粹。如果你的訓(xùn)練不超過60分鐘，不建議購買含有額外糖份的氮泵岗仑。
氮泵對健身有什么功效匹耕？?
氮泵大多是用來提高，絕對力量荠雕，爆發(fā)力稳其，持久力和專注度的，這些作用無一不與神經(jīng)控制相關(guān)炸卑。
決定力量的三個方面：技巧既鞠，肌肉量，和肌肉募集水平盖文。肌肉募集水平嘱蛋，是看神經(jīng)系統(tǒng)募集的肌纖維多少而決定的，可以說氮泵里面的咖啡因幫助你達(dá)到一個神經(jīng)興奮的狀態(tài)，使使用者亢奮不易疲勞洒敏。
? 服用氮泵作用
1.增加泵感龄恋，提高充血效果，擴張血管桐玻。
2.增加注意力集中度篙挽。
3.改善情緒(反抗訓(xùn)練懈怠)。
4.增加肌肉能力镊靴，抗疲勞铣卡，抗肌肉酸痛。
氮泵有副作用嗎偏竟？?
氮泵是健身時的一種氮泵營養(yǎng)補劑煮落，是沒有副作用的！
氮泵有儲存體力踊谋、增加爆發(fā)力蝉仇、幫助肌肉成長并減少乳酸的堆積，減輕運動后的酸痛感殖蚕，有效提升肌肉中肌酸濃度轿衔，可使肌肉耐力與爆發(fā)力增強。
它里面含的氨基酸都是對人體有利的睦疫，對人體沒有害的害驹！喝了之后主要就是精力充沛，但是力量持續(xù)力都明顯增長因人而異的蛤育。
氮泵的科學(xué)使用方法?
?氮泵怎么吃宛官？
1.可在飯后1-2小時頭后服用，要在運動前食用瓦糕，這樣才能發(fā)揮出它的效果底洗，練前加餐則無礙。訓(xùn)練日可一日一次咕娄，一次一勺亥揖。
2.人體對于氮泵的吸收是非常快的圣勒，一般我們用7g的氮泵加上溫水徐块，搖勻后服下去就可以了。
3.千萬不要睡前服用灾而，容易失眠，要多喝水扳剿；如果有不良反應(yīng)旁趟，比如呼吸短促、胃疼等，立馬停止服用锡搜。
由于氮泵的規(guī)格和成分有不同橙困，所以在用量上面會不一致，建議按照產(chǎn)品的說明書科學(xué)服用耕餐。
服用量是多少凡傅？
服用氮泵的用量提示：每次用量一勺7克，盡量不要晚上能服用肠缔，以免失眠夏跷。
注意事項?
1.由于氮泵富含精氨酸，會產(chǎn)生尿素明未，所以要多喝水使尿素及時排除槽华。否則尿素濃度過高，對腎臟負(fù)擔(dān)會加大趟妥。
2.從成分上來看猫态，氮泵含有大多對人體有利的氨基酸成分。至于這服用后會感覺興奮披摄，因為氮泵里添加有咖啡因成分亲雪。如果患有心臟病的朋友，是不適合服用咖啡因疚膊，自然也就不能服用氮泵义辕。
以上就是本文的全部內(nèi)容，如是有在氮泵的服用和訓(xùn)練上有任何問題酿联，請在文章底部留言终息，我們會盡快回復(fù)！
