十萬個長頭---001160

今天練習了2.5h的瑜伽帕识,挺久沒練習這么長時間泛粹,剛開始有點不適應,虛汗很多肮疗。后來才慢慢適應晶姊,還好最近大拜式做的好,肌肉練起來了伪货,下犬式做的比之前好们衙。老師讓我以后集中練習完大拜式后,做一下前胸肩部拉伸與放松碱呼,不然會導致含胸駝背蒙挑。

下午回來時正趕上下雨,奔跑回家?guī)е鴿M身疲憊巍举,直接睡到了七點才醒來脆荷。煮了銀耳紅棗羹,期間分別和和李醫(yī)生懊悯,李爺聊了兩個多小時。某人讓我多喝點水梦皮,說了太多話炭分,額…

由于今天運動量超標,晚上完成了20個大拜式剑肯,雖然沒有做到50個捧毛,但我還比較滿意,今日運動量達標,哦不呀忧,超標师痕!

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