今天練習了2.5h的瑜伽帕识，挺久沒練習這么長時間泛粹，剛開始有點不適應，虛汗很多肮疗。后來才慢慢適應晶姊，還好最近大拜式做的好，肌肉練起來了伪货，下犬式做的比之前好们衙。老師讓我以后集中練習完大拜式后，做一下前胸肩部拉伸與放松碱呼，不然會導致含胸駝背蒙挑。
下午回來時正趕上下雨，奔跑回家?guī)е鴿M身疲憊巍举，直接睡到了七點才醒來脆荷。煮了銀耳紅棗羹，期間分別和和李醫(yī)生懊悯，李爺聊了兩個多小時。某人讓我多喝點水梦皮，說了太多話炭分，額…
由于今天運動量超標，晚上完成了20個大拜式剑肯，雖然沒有做到50個捧毛，但我還比較滿意，今日運動量達標，哦不呀忧，超標师痕！
