2021年8月26日 每天都要HAIO?
H:健康
運(yùn)動:運(yùn)動了40分鐘的時(shí)間
營養(yǎng)：多維+膠原蛋白堅(jiān)持吃一個(gè)月的時(shí)間，每天都要吃（什么時(shí)候?qū)懭沼浀臅r(shí)候愈案，什么時(shí)候吃）
飲食：吃的很健康（想制定食譜）作為一名營養(yǎng)師，可以自己制定食譜叉寂，知道哪些可以吃，哪些不建議去吃；
A:心態(tài)
堅(jiān)持不抱怨怎爵，堅(jiān)持正能量
我今天印象最深的就是要接受
接受自己的不完美、接受自己能力不足盅蝗，然后再去一步一步的提高自己鳖链；
不要否定自己，更不需要一直進(jìn)行愧疚和自責(zé)
I：輸入
1墩莫、一平方米的靜心
均衡：生活和工作均衡（要有自己的生活芙委，做自己喜歡的事情）
專注：人的大腦一次性只能思考一件事情，所以要集中注意力去做事狂秦；
? ? ? 容易產(chǎn)生心流的感覺灌侣；好的方法：就是設(shè)定番茄鐘，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)裂问；
慈悲：接受
彈性：反脆弱（從災(zāi)難當(dāng)中復(fù)原的能力）
2侧啼、課件——15個(gè)常見問題
1、新生兒（黃疸堪簿、鱈魚肝油痊乾、DHA、奶量椭更、添加輔食等）
3哪审、復(fù)習(xí)總結(jié)之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容
自律、掌控習(xí)慣虑瀑、秘密（畫出來湿滓、行動、感恩）
只要當(dāng)你經(jīng)歷的一切都內(nèi)化成自己的舌狗，這才真正的成為你自己
O：輸出
1茉稠、讀書筆記
2、每天HAIO?
3把夸、課程講解
4、錄制視頻號
5铭污、復(fù)習(xí)課程——制作思維導(dǎo)圖
