現(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)信息資訊日益發(fā)達(dá)，工作和學(xué)習(xí)纷责、生活節(jié)奏日益加快捍掺，很多人都在感嘆我們不是超人，那么怎么才能在有限的時間內(nèi)提高效能平衡工作再膳、學(xué)習(xí)與生活三者的關(guān)系呢挺勿？
我們是不是經(jīng)常在抱怨忙-盲-茫，也許我們是真的很忙饵史，而很多時候也許我們只是因?yàn)榭床坏侥繕?biāo)和人生方向陷入盲目又茫然的狀態(tài)而不能自拔满钟！那么有沒有什么方法能拯救我們從這樣的泥沼中脫身而出呢？
那么今天我們就來談?wù)勛鳛槠胀ㄈ四芊裢ㄟ^精力管理提高效能從而擺脫困境呢胳喷？這個話題也是我在一次老師的課程分享上學(xué)到，今天也借機(jī)來和大家分享一二夭织。
對于這個問題答案肯定是肯定的吭露，yes ,we can .普通人的確也能通過精力管提高自己的效能，不僅僅是高效能人士才能做到尊惰，我們也可以試試精力管理完全也可以輕松掌控我們的工作讲竿、學(xué)習(xí)和生活。
那么肯定有人會問什么事精力管理呢弄屡？通俗點(diǎn)說就是把最重要的事方在精力最好的時間做题禀，或者讓自己在做最終的事時，出于最好的狀態(tài)膀捷。
可具體該怎么去做精力管理呢迈嘹？接下來我也給大家分享幾個小技巧：
1、早起制定日計(jì)劃
2、適度休息秀仲，自我充電
3融痛、善用硬精力
4、不玻璃心神僵，不內(nèi)耗
以上幾點(diǎn)大家有興趣可以自行搜索雁刷，比如適度休息、自我充電保礼，這里大家如有興趣可以去了解下這兩個關(guān)鍵詞秒睡沛励、觀呼吸。而善用硬精力炮障，大家可以了解下肢體動作對情緒的影響并可以去參看這本書叫《超級精力管理術(shù)》侯勉。關(guān)于最后一點(diǎn)的不玻璃心、不內(nèi)耗铝阐，說白了就是要做到平常心做事址貌，對事不對人，于是不要鉆牛角尖徘键，因此做任何事情前心態(tài)很重要练对。
而今天我在這里著重想分享的是第一點(diǎn)早起制定日計(jì)劃，需要從兩點(diǎn)著手：
1吹害、早起
比平時早起一小時螟凭，擁有完全屬于自己的時間。不要用重復(fù)的工作占用大腦它呀，讓大腦做更有創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的事情螺男。當(dāng)然如果你本身就擁有早起的好習(xí)慣，這樣實(shí)行起來也更容易纵穿，只是早起的同時留出足夠時間制定日計(jì)劃即可下隧。而對于平時喜歡賴床或睡懶覺的朋友來說，首先需要就是養(yǎng)成比平時早起一小時的習(xí)慣接下來才是利用這一小時來制定日計(jì)劃谓媒。
我想大家都聽過一句話：能早起的人方可掌握自己的人生淆院。很多時候，我們會有各種借口賴床句惯，比如前天睡晚了土辩，今天身體不舒服了，天氣不好甚至尤其一到冬天很多人都成了起床困難戶抢野，甚至開玩笑說：我的被子病了拷淘，需要我在床上陪它！
我能想到的早起好處是也能定定心心吃個早餐了指孤，不用著急趕不上班車因?yàn)榕逻t到而舍棄早飯启涯。要知道，早飯吃的好不好對于我們一天能否保持充沛精力工作至關(guān)重要。
因此逝嚎，你可以想象下如果能早起一小時扁瓢，在享用一頓完美早餐后集中精力思考下當(dāng)天的日計(jì)劃是不是也是一種享受呢？
2补君、日計(jì)劃準(zhǔn)備工作
對很多人來說也許制定計(jì)劃并不難引几，可在制定計(jì)劃之前的準(zhǔn)備工作更不容忽視。這里的準(zhǔn)備工作我想說的就是對事項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行分類挽铁，而分類的前提是我們要做好收集清單——即將UI且出現(xiàn)在腦海中的想法都可以收集起來伟桅，并加以篩選過濾后分類到格格清單中。常見任務(wù)分類如下：
#日程—只有必須在某天完成的事物才能呼哈分進(jìn)日程清單
#下一步行動——準(zhǔn)備要做叽掘，但沒有固定時間的任務(wù)
#將來也許——只是有想做的愿望楣铁，但不必須或者條件尚未成熟的事情
#等待——交由別人完成的任務(wù)
#項(xiàng)目——無法一步到位的復(fù)雜行動
關(guān)于GTD事務(wù)管理，在此推薦兩本書更扁，有興趣的朋友可以去看看盖腕，也許很多朋友都已經(jīng)看過或聽說過
《搞定1：無壓工作的藝術(shù)》、《現(xiàn)在就干》
朋友們浓镜，看到這里溃列，你們有沒有想試一下呢，那么現(xiàn)在就干吧膛薛！普通人也能通過精力管理提高效能掌握我們自己的人生听隐！
