晚安【日精進第101天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過６文ァ！（湖北省恩施市）
17/07/2018 農(nóng)歷六月五日 星期二 多云24-35℃ 日出5:51――日落19:45? 4:00起床―21:00睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【60天踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽耗绿、微笑苹支、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《家長的自我修養(yǎng)》半小時/宜家
2.整理清單
3.專注看《為何家會傷人》15頁并做筆記
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《家長的自我修養(yǎng)》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】自己脾氣不好，總是控制不住自己的壞情緒误阻，有點強勢债蜜，怎樣改過呢？得需要不斷學而習的漫長時間來徹底改變自己究反，做到有話好好說寻定，不抱怨，不大聲說話精耐，學會用其他方式發(fā)泄自己的壞情緒（朗讀書籍狼速、冥想……）
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子卦停、夫君及親朋好友的陪伴
