細化的方法就是用自己的語言把新的知識表達出來杆怕，把他和一只聯(lián)系起來，越是能把新知識和一只關(guān)聯(lián)起來壳贪，越是能詮釋這兩者之間的關(guān)聯(lián)陵珍，就越能牢固地掌握新知識。
學習更吃力時违施，記憶才能更長久牢固撑教，教師培訓(xùn)者以及教練普遍認為，想要掌握一項新技能醉拓，最有效的辦法是把注意力完全放在這項技能上伟姐，堅持不懈地一遍遍練習，直到記住為止亿卤。通過集中練習愤兵，取得的成效明顯是短暫的，所學的東西很快就會被忘卻
對一段文字越熟悉排吴，越能流暢閱讀秆乳，就會造成一種假象，認為自己已經(jīng)掌握了閱讀的內(nèi)容
穿插練習的方法不受歡迎钻哩，被人很少利用的原因是因為它見效慢屹堰，學生們則認為這樣做會導(dǎo)致混淆，但研究清楚地顯示街氢，從掌握知識和長期記憶上看扯键，穿插練習遠比集中練習效果要更好。
學習定義為獲得新知識和新技能珊肃，以及能夠在以后運用這些知識與技能荣刑，那么你獲得某項知識或技能的速度，只是整個學習中的一個環(huán)節(jié)伦乔。只有當練習被分散安排到有間隔的培訓(xùn)厉亏，歷時才更為有效
自我檢測，給知識打上勁一節(jié)烈和。反復(fù)回憶一件事情可以增強記憶爱只，練習檢索，可以將知識學得更扎實招刹，效果要遠恬试，好于重復(fù)接觸最初的材料沥匈，這是檢驗效應(yīng)，也被稱作檢索練習效應(yīng)忘渔。想要達到最佳的效果高帖，就必須重復(fù)多次檢索，而且檢索之間要有間隔畦粮，這樣才能夠讓人努力達成認知回憶散址，才不會變成無意識的背誦，重復(fù)進行回憶似乎有助于鞏固記憶宣赔，讓大腦的信息結(jié)合的更緊密预麸，同時增加并強化頭腦中用于解鎖知識的神經(jīng)回路回路。
