精神健康同身體健康一樣重要，如同雙胞胎.但事實上撩幽，相比于身體健康库继，人們總會忽視精神健康.實際上，受心里上的傷害遠比身體上的多窜醉，失敗宪萄，被拒絕，感到孤獨都容易讓人產(chǎn)生不好的情緒榨惰。
①止住負面情緒的侵擾
孤獨會導(dǎo)致深重的心理傷害拜英，扭曲我們的感知能力，剝奪我們的思考能力读串，它使我們相信身邊的人不再重視我們聊记，它使我們不敢與人聯(lián)系。孤獨完全取決于你是否覺得在情緒上或者是在交際上和你周圍的人相隔恢暖。
失敗排监，如何對待失敗是極其重要的，有時我們很容易被自己做不成的想法欺騙杰捂，有一次失敗舆床，就認定自己不能成功，甚至都不去試一下就放棄，這也是導(dǎo)致我們不能充分發(fā)揮自己潛能的原因挨队。
失敗了谷暮，士氣低落很正常，但你不能不允許自己相信你不可能成功盛垦，你要和那種無助做斗爭湿弦，你要重新控制局面。
②保護你的自尊心
如果你的自尊心低落腾夯，就更容易感到壓力和焦慮颊埃，失敗和拒絕會傷害你更深，你需要更多時間復(fù)原蝶俱，班利，被拒絕——首先要重新激活你的自尊心
③對抗消極的想法
研究表明，哪怕只是分心短短的兩分鐘榨呆，都足以打破那一刻你窮思竭慮的需求罗标，有負面情緒時，強迫自己專注于其他的事情积蜻，直到那種感覺過去闯割。
窮思竭慮是一種不健康的心理習(xí)慣，即：事后反復(fù)咀嚼回味同一件事浅侨，反復(fù)回味不愉快的事纽谒，當你在不愉快和負面情緒上花費太多時間，就會把自己置于一個危險的境地中如输，可引發(fā)抑郁等一系列問題鼓黔。
所以，要關(guān)注情緒健康不见，當你在孤獨時采取行動澳化，改變對待失敗的反應(yīng)，保護自己的自尊心，與負面想法做斗爭，不僅會治療心理上的創(chuàng)傷隧熙，還會建立起情緒恢復(fù)能力，你會變得更強列林。
