如果總結(jié)一下最近兩年對(duì)我?guī)椭畲蟮膸妆緯脑挘敲词返傥纳w斯的《微習(xí)慣》，絕對(duì)可以排進(jìn)前三。
我大概實(shí)在10月中旬看完《微習(xí)慣》的诫惭，看完之后，我在那周的007文章當(dāng)中詳細(xì)聊了《微習(xí)慣》的內(nèi)容和方法蔓挖。但是光知道這些所謂的顯性知識(shí)還沒有夕土，還要真正地用在生活當(dāng)中，最終成為你自己的東西瘟判。當(dāng)你遇到事情怨绣，不加思索地使用它，這樣它才從別人的東西拷获，成為你自己的東西篮撑，也就是所謂隱性知識(shí)。
在此我還是要簡(jiǎn)單地說一下匆瓜，什么是微習(xí)慣赢笨。
一句話總結(jié)微習(xí)慣就是：把自己的目標(biāo)無(wú)限的縮小，縮小到無(wú)法在縮小的地步了陕壹。然后它作為今天的任務(wù)去執(zhí)行质欲。
比如你想每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，把這個(gè)縮小為每天運(yùn)動(dòng)一分鐘糠馆。就這樣干。當(dāng)然在執(zhí)行的過程中你可以超額完成怎憋，但是必須牢牢記住我的目標(biāo)就是鍛煉一分鐘又碌。
這樣可以極大的減少內(nèi)心的抵抗和猶豫不決。
好了接下來(lái)我來(lái)聊我在實(shí)踐的收獲還有最近復(fù)盤得來(lái)的反思绊袋。
看完《微習(xí)慣》之后我給自己定下了這樣三個(gè)小目標(biāo)：
1每天學(xué)一個(gè)音標(biāo)
2每天閱讀5分鐘
3做10個(gè)俯臥撐
4每天冥想5分鐘
從10月份到現(xiàn)在2月份毕匀，差不多四個(gè)月每天讀5分鐘到半個(gè)小時(shí)不等，慢慢讀完了6本書癌别。
然后學(xué)完了賴世雄《美語(yǔ)音標(biāo)》英語(yǔ)從原來(lái)的一竅不通皂岔，到現(xiàn)在通了一竅，這其中的快樂和興奮無(wú)以言說展姐。
然后俯臥撐躁垛，每天平均堅(jiān)持30個(gè)，冥想5分鐘圾笨，中間雖然偶爾有間斷教馆，但比之前的一斷一年的感覺好太多了。
接下來(lái)我就要寫我在實(shí)踐過程中遇到的問題擂达，主要是我不是太敢縮小目標(biāo)土铺。
我經(jīng)常就覺得目標(biāo)好像縮得太小不好，所以經(jīng)常去修改自己的目標(biāo)。有時(shí)間把目標(biāo)修改的太大悲敷，導(dǎo)致內(nèi)心抵觸情緒加大究恤，而且自己本身特別容易分心和放棄。所以在實(shí)踐的過程經(jīng)常有幾天的間斷后德。
這個(gè)時(shí)候自己傻了部宿，再把目標(biāo)縮得極小，才能重新開始探遵。
再然后呢窟赏，自己有時(shí)候狀態(tài)特別好的時(shí)候，一股腦地超額完成很多很多箱季。結(jié)果好了這就等于透支了涯穷，好幾天的份額。之后幾天都提不起勁兒來(lái)藏雏。
現(xiàn)在把自己的問題總結(jié)起來(lái)就是：心有時(shí)候還是太急拷况，想一步登天。
所以現(xiàn)在最重要的就是定好合適的目標(biāo)掘殴，下定決心赚瘦。然后“扎硬寨，打死仗”奏寨！
現(xiàn)在我經(jīng)常用一句話來(lái)鼓勵(lì)我：你現(xiàn)在做的事情起意，絕對(duì)你以后做什么事情。
還有就是笑來(lái)老師的那句話：相信時(shí)間的力量病瞳。
