每天三分鐘學(xué)一個(gè)新知識(shí)，
這里是【每日一課】真竖。
你好脐雪，我是樹文。
說(shuō)起拖延癥恢共，我記得去年的時(shí)候战秋，我就寫過(guò)一篇文章，專門講述了拖延癥的相關(guān)問(wèn)題讨韭。如果你感興趣脂信，我把鏈接放在了文稿里。
如果你有以下不良工作習(xí)慣透硝，建議立即改掉
最近狰闪，我學(xué)到了一個(gè)方法，非常管用濒生，針對(duì)拖延癥的問(wèn)題埋泵，那可是解決的一點(diǎn)都不含糊呀。
在解決拖延癥的時(shí)候有一個(gè)方法，叫做“單點(diǎn)式的專注力”丽声。
有一個(gè)藝術(shù)家他來(lái)找到一位大師訴苦說(shuō)：“我實(shí)在什么都干不了礁蔗。為什么？因?yàn)橐傻氖聦?shí)在太多了雁社≡【”
大師就到他家一看，家里邊亂糟糟的霉撵，答應(yīng)別人做的藝術(shù)品磺浙，都沒(méi)時(shí)間做，想去進(jìn)修也懶得學(xué)習(xí)喊巍，覺(jué)得每件事反正都做不完屠缭，全都堆積了起來(lái)。
這里你會(huì)發(fā)現(xiàn)崭参，當(dāng)你的拖延癥嚴(yán)重到一定程度的時(shí)候呵曹，事情會(huì)不斷的累積，事情會(huì)帶來(lái)更多的事情何暮。
好多人會(huì)陷入這樣混亂的生活當(dāng)中出不來(lái)奄喂，后來(lái)這位大師給藝術(shù)家的建議就是：“你試試看，單點(diǎn)式的專注力海洼，不要把注意力放在身邊這么多要做的事情上跨新。就做一件事，給自己要求的第一點(diǎn)坏逢，就做一件事域帐。比如說(shuō)，疊被子是整。你就把這個(gè)被子疊好肖揣，就干這一件事。周圍亂成什么樣浮入，跟你無(wú)關(guān)龙优。把被子疊好，好了事秀，疊好了彤断，欣賞一下，很美易迹。掃地宰衙，好，掃完地洗碗睹欲」┝叮”
然后大師把這個(gè)方法告訴了藝術(shù)家以后走了，過(guò)了半個(gè)月以后，這個(gè)藝術(shù)家來(lái)找大師說(shuō)：“好神奇呀劲蜻，我現(xiàn)在效率真的提高了很多，而且我覺(jué)得做事變得沒(méi)有以前那么困難了考余∠孺遥”
為什么呢？當(dāng)我們的自尊水平提高的時(shí)候楚堤，我們的自律性也會(huì)提高疫蔓。同樣，自律性提高又會(huì)帶來(lái)自尊水平的相應(yīng)提高身冬。這個(gè)時(shí)候衅胀，你的人生進(jìn)入到了一個(gè)良性的循環(huán)。
但是反過(guò)來(lái)酥筝，自尊水平降低滚躯，自律水平降低，自尊水平跟著降低嘿歌，你的生活進(jìn)入了一個(gè)惡性的循環(huán)掸掏。
所以，僅僅是從單點(diǎn)式的專注這一件事上切入宙帝，你都可以很快的提高自己的自尊水平丧凤，就這么有意思。
那么步脓，當(dāng)你感覺(jué)到你的拖延癥愿待，已經(jīng)影響到了你的正常生活的時(shí)候，不妨試試先從一件簡(jiǎn)單的事情開始著手做起靴患，感受生活帶來(lái)的變化仍侥，從而讓自己的幸福感不斷提升
本期【每日一課】想要告訴你，解決拖延癥的有效方法叫“單點(diǎn)式的專注力”蚁廓，當(dāng)事情很多的時(shí)候访圃，先從解決一件事情開始做起。
我是樹文相嵌，我們下期見腿时！
