我特別想養(yǎng)成[站姿矯正]的好習(xí)慣
關(guān)于我的好習(xí)慣
我要養(yǎng)成:[每天做站姿矯正]的好習(xí)慣.
- 初步定下的手段是:背靠墻站立30分鐘.
養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣對(duì)我來說非常的重要:
- 我可以通過練習(xí)來克服含胸駝背的壞毛病.
- 駝背使我顯得不夠自信.
- 駝背使我的形體不好看.
- 駝背會(huì)引來別人異樣的眼光.這些眼光讓我不舒服.
- 這個(gè)問題困擾我很多年了,修正它能讓我對(duì)自信力再上一個(gè)臺(tái)階.
這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成絕對(duì)可以實(shí)現(xiàn)的,因?yàn)?
- 很多人沒有這個(gè)問題.他們站得很直.
- 去積水潭醫(yī)院看過專家門診.醫(yī)生把我趕了出來:你這不是生理性病變.只是個(gè)習(xí)慣問題.
- 所以通過站姿矯正/局部肌肉強(qiáng)化鍛煉可以使我的形體變得更好.
我一定能夠養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,因?yàn)?
- 我的目標(biāo)明確.(通過站姿矯正改變駝背的毛病)
- 我的方案妥當(dāng).(通過不斷學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)來進(jìn)行修正,并積極尋求相關(guān)專業(yè)人士的幫助)
- 我的計(jì)劃實(shí)施有保障.(意志力訓(xùn)練小伙伴監(jiān)督)
- 我的計(jì)劃很完善.(漸進(jìn)的考評(píng)表)
習(xí)慣養(yǎng)成了我就要獎(jiǎng)勵(lì)自己:
- 買個(gè)macbook pro 15寸2015.
怎么樣算是養(yǎng)成了習(xí)慣呢?
- 不間斷画拾、連續(xù)執(zhí)行25天.
- 通過照片記錄對(duì)比.自己及親近的人認(rèn)可獲得顯著成果.
習(xí)慣養(yǎng)成過程中,如果出現(xiàn)間斷的情況
- 之前的計(jì)時(shí)清空,重新開始計(jì)時(shí)
- 重新做一個(gè)記錄表
如果我想要逃跑
- 每天拍一張側(cè)身照.不想做的時(shí)候就看一看.
- 讀十遍養(yǎng)成習(xí)慣對(duì)我來說非常重要的內(nèi)容
- 告訴自己,這件事情并不難,別人行,我也行
- 改變要從點(diǎn)滴開始,請(qǐng)相信自己
- 記得,成長是需要掙扎的
- 心智已經(jīng)在發(fā)展的路上了,心智啊!
- 夢想很長,鍛煉自己吧,時(shí)間長久才叫養(yǎng)成習(xí)慣, 別放棄,就25天而已!
抗拒困難的對(duì)策
- 每天睡覺之前看一下這個(gè)說明.
- 每天起床之后看一下這個(gè)說明.
- 在做的時(shí)候,可以看<邏輯思維>等有趣味的視頻.降低無聊的感覺.
