正因?yàn)闆](méi)有翅膀，才會(huì)想要飛翔横缔∑趟欤——排球少年

分享一個(gè)好用的工具給大家，他叫bullet journal茎刚。

bullet-journal襟锐，又稱之為子彈筆記。他是一個(gè)紐約的交互設(shè)計(jì)師發(fā)明的膛锭。

通過(guò)手帳可以學(xué)到什么粮坞？

01開(kāi)啟月歷頁(yè)，給每個(gè)月的加入儀式感初狰，表面自己要比上個(gè)月做的更好的決心莫杈。我們可以在月歷上畫畫，可以貼一張照片,或者只標(biāo)明月份奢入，作為分隔頁(yè)筝闹。我喜歡在月歷上寫下一句激勵(lì)人心的話，以此來(lái)激勵(lì)自己腥光。

02月計(jì)劃頁(yè)-通過(guò)這個(gè)頁(yè)面我們可以記錄這個(gè)月的備忘事項(xiàng)关顷，比如說(shuō)還房貸車貸的日期，甚至很多人有信用卡還款日都可以用這個(gè)頁(yè)面來(lái)記錄武福。在這個(gè)頁(yè)面我還會(huì)追蹤自己的生理期议双，用顏色標(biāo)注出來(lái)，畢竟生理期是女性非常重要的時(shí)期艘儒，無(wú)論何時(shí)聋伦，我們都要懂得愛(ài)自己夫偶。如果我當(dāng)月發(fā)生感冒，耳鳴等等情況我都會(huì)在這個(gè)頁(yè)面里記錄下來(lái)觉增，月末的時(shí)候可以好好回顧自己的身體狀況兵拢。以此調(diào)整自己的作息習(xí)慣和健身計(jì)劃。左側(cè)列下這個(gè)月的計(jì)劃逾礁，當(dāng)月結(jié)束后看自己的任務(wù)完成與否说铃。

03睡眠追蹤頁(yè)-上大學(xué)那會(huì)兒大家習(xí)慣了晚睡晚起，天天混到12點(diǎn)不在話下嘹履，而這樣的習(xí)慣也保留到了我日后的生活中腻扇，不以為意，總是仗著自己還年輕砾嫉，早睡早起那是老年人的事情幼苛，直到我在一天我非常在意的作者她保留了每天5點(diǎn)早起寫作的習(xí)慣后，我才發(fā)現(xiàn)焕刮，原來(lái)人與人真的是這樣慢慢的拉開(kāi)差距舶沿，一天3小時(shí)的刻意練習(xí)，一年便是1000多個(gè)小時(shí)配并，十年便是巨大的鴻溝括荡。而在這時(shí)候我慢慢了解到那些優(yōu)秀的人都擁有這樣優(yōu)秀的習(xí)慣。在踐行早起的時(shí)候溉旋，起初我會(huì)帶著手機(jī)畸冲，對(duì)它戀戀不舍，總是想著再看五分鐘观腊，事實(shí)上卻是一小時(shí)兩小時(shí)邑闲，一邊喊著沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)，一邊沒(méi)時(shí)間閱讀恕沫，卻一邊看著視頻看漫畫监憎。當(dāng)決定讓自己的睡眠時(shí)間脫離手機(jī)后，我竟然開(kāi)始發(fā)現(xiàn)我也能做到早起學(xué)習(xí)婶溯，學(xué)習(xí)，有時(shí)候往往是我們對(duì)自己不夠狠偷霉。我會(huì)在時(shí)間軸上記錄下睡覺(jué)和起床的時(shí)間迄委，并且對(duì)比自己預(yù)設(shè)的睡眠時(shí)間段是多少。

04打卡頁(yè)-這個(gè)頁(yè)面可以用來(lái)記錄自己想要培養(yǎng)的微習(xí)慣类少⌒鹕恚《微習(xí)慣》里提到用最低的限度來(lái)開(kāi)啟自己的習(xí)慣養(yǎng)成，比如你想閱讀硫狞，你可以讓自己一天只讀2頁(yè)內(nèi)容信轿，你想寫作晃痴，你可以設(shè)置每天50字的小目標(biāo)，你想健身财忽，你可以設(shè)置每天做一個(gè)俯臥撐的目標(biāo)倘核，也許你會(huì)說(shuō)這樣的任務(wù)量不值一提，而我認(rèn)為正是這樣微小的任務(wù)即彪，讓你立刻行動(dòng)紧唱，無(wú)法再為拖延找借口。通過(guò)這個(gè)頁(yè)面我慢慢的培養(yǎng)閱讀運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣隶校，隨著每天的打卡漏益，我可以做到。當(dāng)你看到這上面的格子一格格的填滿深胳，給予自己正反饋绰疤，以此形成良性循環(huán)。

05學(xué)習(xí)項(xiàng)目頁(yè)-在這期間我會(huì)詳細(xì)的記錄自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度舞终，非常開(kāi)心的是在過(guò)年的期間我也做到了轻庆。

當(dāng)你需要學(xué)習(xí)某一項(xiàng)科目的時(shí)候，可以使用這樣的方法权埠，追蹤自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度榨了。

06清單頁(yè)-我會(huì)做各種閱讀清單，ted清單攘蔽，食物清單龙屉，運(yùn)動(dòng)清單來(lái)記錄自己的言行舉止，通過(guò)清單頁(yè)可以觀測(cè)到這些項(xiàng)目你一個(gè)月做了哪些事情满俗。比如你一年計(jì)劃閱讀50本書(shū)转捕，分解進(jìn)一個(gè)月就是4本書(shū)，分解到一周就每周一本唆垃，你可以選擇周末大塊時(shí)間閱讀五芝，也可以利用平時(shí)睡覺(jué)前的時(shí)間。閱讀頁(yè)我會(huì)記錄當(dāng)月的閱讀書(shū)籍辕万，右側(cè)用一句話來(lái)概括自己對(duì)本書(shū)的感想枢步，ted list也是同理，你也可以設(shè)置電影清單頁(yè)渐尿，也可以設(shè)置你的人際網(wǎng)絡(luò)醉途，定期和其中一部分人會(huì)面。

07To do list頁(yè)-通常設(shè)置成一周2頁(yè)的樣子砖茸，可以清晰的看見(jiàn)自己一周做了哪些事情隘擎。只有每天被記錄在清單里的事情才是重要的事情，可以有效釋放我們大腦的內(nèi)存凉夯。

無(wú)論何時(shí)货葬，都要牢記bullet journal是我們進(jìn)行自我管理采幌，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工具，網(wǎng)上有非常多的方法讓手帳變的更加美麗震桶，而我認(rèn)為休傍，手帳的終極意義，通過(guò)它尼夺，我們成為了更好的人尊残。只要一支筆一本本子就可以開(kāi)啟你的獨(dú)特人生。