人類天生就要動
今天這是我共讀的《運動改造大腦》的第一個章節(jié)《人類天生就要動》
如今懊亡，我們生活在一個由科技推動的世界中，處處充滿電子屏幕诬滩，很容易忘記自己是天生的運動家——動物，因為我們的日常計劃里完全沒有“運動”這一項。
電腦惧互、手機、電玩具城等等充斥著我們的生活喇伯，無論走在哪里你都會發(fā)現(xiàn)“低頭族”已經(jīng)遍布每個角落喊儡，它還逐漸的向兒童進軍。
10個小朋友里有9個討論的話題不是平板中的動畫就是手機里的游戲稻据。
包括現(xiàn)在線上課程越來越豐富艾猜，很多人都選擇手機電腦上課。
日常行動清單中很少出現(xiàn)“運動”二字捻悯。
例如現(xiàn)在碼字的我匆赃，每天5點半自動醒，然后開始早起寫作今缚。直到6點開始起床做飯上班算柳，然后進入幼兒園，晚六點下班姓言。
這一整天里如果要我找出自己運動的時間瞬项，也許就是放學(xué)前不到一個小時的打掃衛(wèi)生了。
人類的夢想何荚、計劃及創(chuàng)造出的社會讓我們失去了運動的生理天性囱淋。
頗具諷刺意味的是，夢想餐塘、計劃和創(chuàng)造的能力恰好源自大腦中負責(zé)支配運動的那部分區(qū)域妥衣。
我讀了兩遍文章中說到的“人類的夢想、計劃及創(chuàng)造出的社會讓我們失去了運動的生理天性”，讓我想到了生活中的具體例子税手。
最為典型的就是網(wǎng)上購物蜂筹，貨到送家門都不用出，因此出現(xiàn)了大量的宅男宅女芦倒。
逛街買衣服不如網(wǎng)上搜一搜不僅便宜還送貨到家狂票；不會做飯炒菜，或者不想做飯炒菜點個外賣比自己做的方便多了熙暴，吃完飯也不用再收拾桌子闺属；現(xiàn)在網(wǎng)上還出現(xiàn)了送菜服務(wù)，想自己做飯周霉，卻不方便買菜沒有關(guān)系掂器，手指動一動，蔬菜送貨到家俱箱。
運動最大的是來自于日常国瓮，而不僅僅是我們必須要規(guī)定時間去做某項運動。
文章中指出夢想狞谱、計劃乃摹、創(chuàng)造的能力源自大腦中負責(zé)支配運動的那個部分區(qū)域。
經(jīng)過50萬年的進化跟衅，我們逐漸適應(yīng)了這個變化的環(huán)境孵睬，思考型的大腦也從運動技能的磨煉中進化而來。
我們把那些依靠狩獵采集而生的原始祖先想象成擁有強健體魄的野獸伶跷，為了長期生存下去掰读，他們必須運用智慧尋找和儲存食物。
食物叭莫、體力活動和學(xué)習(xí)之間的關(guān)聯(lián)性成為我們大腦回路系統(tǒng)（bra in’s circuitry）中與生俱來的習(xí)性蹈集。
現(xiàn)在，我們已無須去狩獵和采集雇初，但這卻成了一個問題拢肆。
久坐不動的現(xiàn)代生活方式破壞了我們的本性，而且成為我們長期生存的最大威脅之一靖诗。
很多疾病都是來源于久坐不動郭怪，我記得我們家剛買電腦時，哥哥玩電腦玩到半夜呻畸，然后就會聽到父母會說快去休息移盆，不然把眼睛看壞了。
雖然我哥哥的眼睛因為父母提醒沒有看成近視伤为，但是我的眼睛因為小時候看電視太多成為了近視。
很壞的示范，不要學(xué)習(xí)绞愚。
所以不聽老人言叙甸，吃虧在眼前這句話在某些方面還是是真理。
有的朋友從事lt行業(yè)位衩，基本每天久坐電腦前和各種數(shù)據(jù)打交道裆蒸，眼睛近視2000多度。
還有的女性朋友熄阻，因為長時間久坐電腦荷科，即使穿了放射服依舊寶寶沒有保住酷师。
還有許多朋友雖然看的不是電腦，但是長時間玩手機游戲辙谜，宅在家中，成為了營養(yǎng)不良中的一員感昼。
這種跡象隨處可見：美國65%的成年人體重超標或過度肥胖装哆，而且在這部分人群中，有10%患有2型糖尿病定嗓。
文章中提供了一些數(shù)據(jù)蜕琴，讓我再次意識到了不運動的后果是你需要花大量的錢去治病。
其實孩子為什么免疫力如此低下宵溅，就是因為缺乏鍛煉凌简。
這種可預(yù)防卻很燒錢的疾病源于缺乏運動和營養(yǎng)不良。
過去恃逻，糖尿病幾乎就是中年人的噩夢号醉，現(xiàn)今它已開始成為兒童的夢魘。
這簡直等于自殺辛块，它不僅僅存在于美國這種超級快餐式的生活節(jié)奏中畔派，而且是整個發(fā)達國家共有的問題。
令人不安的是润绵，人們還沒有意識到线椰，缺乏運動也在毀滅我們的大腦——大腦正發(fā)生實質(zhì)性萎縮。
