俗話說得好：“民以食為天挣跋，食以口為先”狞换，“病從口入”，口腔健康問題何等重要就在此體現(xiàn)了查库』魄恚口腔是全身器官的一部分，并且作為消化道和呼吸道的入口现柠，它和身體其它許多器官有著密切的聯(lián)系弛矛，口腔健康也像一面鏡子反射出全身健康的狀態(tài)丈氓，它也可以是一個守護墻强法，保護著全身健康饮怯。口腔疾病不僅影響口腔器官功能的發(fā)揮库倘，有時也可以引起或加重全身其他器官的病變，導致生命質量下降杆勇。

口腔問題已成為全世界最普遍的健康問題之一饱亿，據《第三次口腔疾病流行病學調查報告》顯示，我國全民口腔疾病患病率高達97.6%彪笼，成年人牙齒不健康比例更高配猫，完全能達到口腔健康標準的僅有0.22%！這也與我們的口腔護理意識不到位有緊密的關聯(lián)佳遣。

口腔健康是全身健康的一部分凡伊，口腔疾病也會影響全身健康，例如牙周病會引發(fā)心血管的疾病和消化系統(tǒng)疾菜信巍风宁；牙周病與糖尿病有共同的危險因素蛹疯，二者互相影響；孕婦的口腔健康還影響新生兒饮寞，牙周病可以導致低體重的早產新生兒列吼。通過口腔疾病寞钥，特別是牙周疾病的防治，可以明顯提高整體健康水平蹄溉。

我們今天就從以下四個方面來講講口腔健康這些事兒：

一、口腔健康對健康的影響

二臼勉、常見口腔健康問題列舉

三餐弱、口腔健康問題影響因素

四膏蚓、如何長期保持口腔健康

一、口腔疾病對健康的影響

1氓扛、口腔疾病對口腔健康的影響

（1）口腔疾病會造成牙疼论笔、缺牙等情況，會造成咀嚼食物困難蒜埋；

（2）口腔疾病會形成偏側咀嚼習慣最楷，長久下來容易便造成面部發(fā)育不對稱籽孙；

（3）牙列缺失會引起咀嚼功能的生理刺激，而頜骨的正常發(fā)育也會受到影響讲冠，進而造成面部輕重适瓦、大小不等的情況犹菇；

（4）不健康的口腔衛(wèi)生情況還會造成口腔異味芽卿；

（5）口腔癌是世界上6大癌癥之一。做口腔癌手術很可能要面臨面容損毀的可怕境地称杨。

2姑原、口腔疾病對全身健康的影響

口腔健康有隱患的朋友，極有可能要面對全身健康的威脅笨奠，進一步加劇自身全身性疾病唤殴。

（1）心臟疾病

口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液朵逝，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病啤咽。大量研究證實牙周炎是冠心病急性發(fā)作的一個獨立的危險因素渠脉，與總的死亡率顯著相關连舍。

（2）呼吸道疾病

口腔疾病與各種原因引起的吸入性肺炎相關性很強。根據相關資料統(tǒng)計盼玄，人類吸入口腔潜腻、咽喉部的細菌分泌物占引起肺炎原因的80%，而這些分泌物其實大多來自口腔內部童番。

（3）糖尿病

大量研究顯示剃斧，糖尿病與牙周病的發(fā)病存在共同危險因素忽你，并且互為高危因素。

研究表明根蟹，糖尿病患者常常并發(fā)不同程度的口腔病變，在糖尿病人群中简逮，牙周病的發(fā)病率高散庶，病變損害嚴重且進展更迅速。同時嘁灯，伴有重度牙周炎的胰島素依賴型糖尿病患者躲舌，血糖控制明顯比沒有牙周疾病的患者要難没卸。

（4）胃腸道疾病

消化道潰瘍這類疾病是幽門螺旋桿菌引起的，我們口腔中存在大量的幽門螺旋桿菌诀拭，使用藥物很容易清除腸胃中的相關菌群煤蚌，但牙菌斑中的幽門螺桿菌很難清除尉桩，容易形成細菌庫。

（5）腦血管疾病

牙周病與頸動脈斑塊增厚之間存在相關性翰苫，頸動脈斑塊增厚是動脈粥樣硬化的一個測定指標这橙，這表明兩種疾病之間的相關性機制實際上是一種對動脈粥樣硬化的影響屈扎。牙周炎作為腦卒中的危險因子大于吸煙，而且獨立于其他已知的危險因子墨叛。有報道表明巍实，25%的腦卒中患者有口腔感染哩牍，而對照組中只有2.5%膝昆。

（6）對孕產婦及胎兒影響

如今的研究已證明，牙周疾病是導致低體重嬰兒出生的危險因素之一妹窖。重癥牙周炎的孕婦早產和生出低體重兒的危險率為牙周正常孕婦的7.5倍收叶，大于吸煙判没、飲酒對低出生體重兒的影響。

二嫉沽、常見口腔健康問題列舉

大多數(shù)人在日常生活中不會太在意自己的口腔健康問題绸硕，只有出現(xiàn)了相應的癥狀：比如牙齦出血魂毁、口腔潰瘍的時候才會去關注是不是我們的口腔健康出了問題漱牵。

這些癥狀其實都是口腔疾病的表現(xiàn)癥狀， 說明口腔健康已經出現(xiàn)了問題刁赦，那我們常見的口腔健康問題都有哪些呢闻镶？

1铆农、 齲齒

齲齒俗稱蟲牙、蛀牙猴凹。齲齒的形成比較復雜郊霎，受到很多因素的影響。我們的口腔中存在著各種各樣的細菌进倍，一些細菌黏附在牙齒上猾昆，就形成了菌斑骡苞。我們吃完食物之后烙如，如不及時清潔口腔，這些菌斑就會對食物殘渣進行發(fā)酵蝇刀，產生酸類物質對牙齒造成腐蝕徘溢，久而久之然爆，任其發(fā)展就形成了蛀牙曾雕，嚴重的還會導致牙齒喪失， 影響到身體的消化功能切诀，引發(fā)其他健康問題搔弄。

齲齒如果得不到及時的治療顾犹，會引發(fā)牙髓、根尖周組織擎宝、頜骨及鄰近組織的損害绍申，形成慢性的根尖周炎失晴，還可能作為病灶引起全身器官的牙源性病灶感染拘央。

2灰伟、牙結石

牙結石是沉積在牙面上的礦化的菌斑與牙齒，與牙齒附著很緊帖族，一般刷牙齒是刷不掉的竖般，必須用器械才能刮除掉茶鹃。根據牙結石沉積部位和性質分為齦上牙結石和齦下牙結石兩種闭翩。

齦上牙石位于牙齦緣以上的牙面上，用肉眼可直接看到兑障，一般體積較大流译，質地疏松呈黃色或灰白色, 也可因吸煙或色素沉積而變深肤无，在靠近牙齦處沉積較多宛渐，特別在大唾液腺導管開口處相對沉積較多，這是因為齦上牙石無機鹽的主要來源是唾液中的鈣业岁，磷等礦物質鹽笔时，有點類似于水垢的形成允耿，有唾液腺的地方唾液分泌豐富，結石容易沉積业稼。

齦下牙石位于齦緣以下齦袋或牙周袋內的根面上低散，肉眼不能直視骡楼，必須通過特殊工具才能查看鸟整，體積小而硬，附著的很牢固祠乃。

3亮瓷、牙齒敏感

牙齒敏感是指牙齒表面或牙齦組織因磨損而造成牙齦疼痛嘱支。造成成年人牙齒敏感的最普遍原因是結石造成牙齦發(fā)炎挣饥，牙齦退縮扔枫，導致牙根部分暴露短荐。由于牙根缺少或失去牙釉質的包裹保護叹哭，牙齒上會出現(xiàn)數(shù)千個細微小孔风罩，令牙齒中樞神經(牙髓)暴露超升。牙本質對外界非常敏感哺徊，這時如遇到冷落追，酸甜或摩擦等外界刺激淋硝，就會通過牙本質小管迅速傳到的牙髓宽菜，引起酸痛感铅乡。

4阵幸、牙菌斑

牙菌斑是指黏附在牙齒表面挚赊、牙齒間隙和修復牙齒表面的微生物細菌在牙齒的存在方式，也是牙石的前身妹卿。牙菌斑與牙齒黏附非常緊密夺克，像一層膠膜铺纽，必須通過刷牙才能清除哟忍。

口腔本身是一個各種微生物細菌生存的環(huán)境， 牙菌斑在去除之后又會不斷的在牙齒表面重新形成盼铁。牙菌斑是牙周病的始動因子饶火， 是引起牙周病的主要致病因素致扯。

5抖僵、牙齦出血

刷牙的時候耍群， 牙齦總是出血，甚至有時候輕輕一碰就出血慷吊，這是因為牙周存在炎癥溉瓶。牙周有炎癥多數(shù)是因為牙齒周圍有臟東西或者多余的東西堰酿，比如菌斑触创、牙石或者其他填充體，它們隨時都刺激著牙齦为牍，使得牙齦充血紅腫導致非常容易流血嗅榕，對于激素水平變化大的青少年和孕婦更容易發(fā)生。通過牙周治療或者去除局部刺激因素吵聪，牙齦出血能明顯緩解凌那，最后出血消失。

6吟逝、口腔潰瘍

口腔潰瘍又稱口瘡帽蝶， 是發(fā)生在口腔粘膜上的淺表性潰瘍， 可從米粒到黃豆大小、成圓形或卵圓形佃乘， 潰瘍面為口腔潰瘍凹、周圍充血驹尼，可因刺激性食物引發(fā)疼痛趣避，一般一到兩周可以自愈⌒卖幔口腔潰瘍成周期性反復發(fā)作程帕。95%的口腔潰瘍是由于病毒引起的。

7地啰、 口臭

口臭可分為口源性口臭和非口源性口臭愁拭。口源性口臭通常與口腔衛(wèi)生不良有關亏吝，比如：口腔內有齲齒岭埠、殘冠殘根，且未經過治療蔚鸥，容易導致食物殘渣堆積惜论，滋生細菌。牙面有牙結石止喷，導致了牙齦炎馆类、牙周炎，或者患有口腔黏膜疾病启盛，戴用不良修復體等都容易導致口腔內細菌的滋生。

特別是厭氧菌技羔，它會分解產生硫化物僵闯，引起口臭。非口源性口臭通常與全身其他疾病有關藤滥，比如有些與呼吸道疾病有關鳖粟，再比如和腸胃消化不良有關。

三拙绊、口腔健康問題影響因素

1向图、食物的選擇

“民以食為天”，飲食在我國的傳統(tǒng)和風俗中具有重要的地位标沪，節(jié)日特定食物、八大菜系為人們帶來豐富味覺的同時也帶來了相應的口腔問題金句。比如喜辣檩赢、喜燙的飲食習慣，口腔黏膜易受刺激违寞、受損從而引發(fā)潰瘍贞瞒、口氣異味偶房，甚至加重牙齦炎癥，紅腫军浆、出血棕洋、腫脹等。再比如有人喜甜食乒融，含糖食物掰盘、飲料，以及碳酸飲料等等容易導致齲齒簇抵，引發(fā)酸蝕癥等口腔疾病和問題庆杜。

2、不良的飲食習慣

現(xiàn)代社會碟摆，年輕人常會熬夜吃宵夜晃财，麻辣小龍蝦、燒烤成為宵夜中最受歡迎的偏好典蜕，加上沒有時間去維護口腔衛(wèi)生断盛，無論是牙齒還是黏膜，在這種食物殘渣刺激的情況下愉舔，造成的問題就會更加明顯钢猛。

3、不健康生活方式

有些生活方式也不利于口腔健康轩缤，比如上班族工作太忙命迈、生活不規(guī)律，常常會讓口腔問題“一觸即發(fā)”火的，出現(xiàn)難以忍受的疼痛壶愤、腫脹、膿腫等口腔急癥馏鹤。同時征椒，抽煙、喝酒湃累、工作壓力大等也在不斷地危害著口腔健康和全身健康勃救。

4、口腔細菌清理不當

口腔環(huán)境中充滿了各種各樣的細菌治力，身體也有清除細菌的工具——口水蒙秒。口水每時每刻都在分泌宵统，對于細菌來說口水就是一場海嘯税肪，很容易就被沖走，進入到食管、胃益兄，最終被胃酸消滅掉锻梳。

但是還是有一部分細菌，通過形成牙菌斑的方式穩(wěn)穩(wěn)的黏附在牙齒表面净捅，躲避了被消滅的命運疑枯。如果牙菌斑不能及時被清除，就是慢慢開始對牙齒表面進行腐蝕蛔六，最終導致了蛀牙的發(fā)生荆永。

牙菌斑從形成到成熟需要經歷三個階段，了解之后就能知道国章，及時清理牙菌斑具钥，對于保持口腔健康至關重要：

首先唾液中的營養(yǎng)物質吸附在牙齒表面，構成各種細菌生存的肥沃的“土壤”液兽，這個過程在剛清潔過的牙面上骂删，數(shù)分鐘內便可形成，1-2小時迅速增厚四啰∧担“土壤”形成之后，便可吸引細菌來定居柑晒，同時為細菌提供營養(yǎng)欧瘪，即細菌粘附和共聚。首先會有先驅菌來定居匙赞，開墾土壤佛掖，建立社區(qū)的基本設施，之后便會吸引更多的其他細菌來定居涌庭，一個“新興社區(qū)”就誕生了芥被。

如果沒有人為的破壞，很快會發(fā)展壯大脾猛，成為一個“成熟的社區(qū)”撕彤，即菌斑成熟鱼鸠。眾多細菌集結在一起猛拴，互相提供營養(yǎng)物質，同時汲取唾液中的養(yǎng)分蚀狰，細菌大量增殖愉昆，“社區(qū)”結構也更加緊密，可以共同抵抗外界的干擾麻蹋，用漱口的方法是無法清除的跛溉。一般9天就可以發(fā)展為擁有各種細菌的復雜、成熟“社區(qū)”。

牙菌斑不能被口水沖走芳室，但是可以被牙刷专肪、牙線這些工具清除。這也就是為什么每天都要刷牙的原因堪侯，即使晚上沒有吃東西嚎尤，早晨起床也要刷牙。因為牙菌斑隨時都在形成伍宦，刷牙就是為了清除牙菌斑芽死，不讓牙菌斑腐蝕我們的牙齒。

所以為了保持口腔健康次洼，就要及時且正確的清理口腔中的細菌关贵，尤其是牙菌斑，應保證每天至少兩次刷牙卖毁、一次使用牙線揖曾，這是很有必要的。

四势篡、如何長期保持口腔健康翩肌？

1、注意日常生活方式

避免選擇會損傷口腔軟硬組織的食物禁悠，如太辣念祭，太燙的食物担映，高糖食物蛙紫，過于精細的食物秀鞭，含糖飲料兵琳、碳酸飲料等狈网；養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣搜贤，關注自己的口腔健康掖举，注意口腔的清潔衛(wèi)生包券，吃完喝完漱漱口濒旦，每天至少用一次牙線清潔牙縫株旷。如果出現(xiàn)口腔問題，如口腔粘膜受損尔邓、牙齦有問題可以適當選擇具有緩解牙齦出血腫痛晾剖、修復粘膜損傷作用的牙膏，如云南白藥牙膏梯嗽；養(yǎng)成良好的生活習慣齿尽，早睡早起，少熬夜灯节，少吃宵夜循头。

為防止齲齒绵估，避免或者減少糖類、酸性卡骂、粘牙的食物攝入：

含糖類的食物国裳，口腔中的各種細菌，會將食物殘渣中的糖類轉換成酸性物質全跨， 逐漸腐蝕牙齒表面的牙釉質躏救，就形成了齲齒。

酸性的食物螟蒸，如西紅柿盒使、柑橘類水果，雖然營養(yǎng)豐富也是有可能損傷牙釉質七嫌。最好不要單獨食用少办，或者食用后要及時漱口或者刷牙，避免酸性物質腐蝕牙釉質诵原，進而形成齲齒英妓。

甜食容易粘牙，比如巧克力绍赛、牛奶糖蔓纠、太妃糖或者蜜餞、葡萄干這類食物吗蚌，非常容易黏在牙齒上腿倚。如果不及時刷牙，就給細菌生長提供了一個天然的溫床蚯妇，非常容易形成齲齒敷燎。像蘋果、梨箩言、芹菜吃起來清脆爽口的水果和蔬菜可以幫助去除牙菌斑硬贯。在咀嚼的過程中促進唾液分泌，從而中和口腔內細菌產生的酸性污濁陨收。不過蘋果中也存在腐蝕牙齒的酸性物質饭豹，吃完后最好也要漱口刷牙。

2务漩、采用正確的刷牙方式

2.1 牙膏選擇

牙膏是輔助刷牙的一種制劑拄衰，可增強刷牙的摩擦力， 加強清除牙菌斑的作用菲饼， 使牙齒清潔美觀肾砂。牙膏中的芳香劑還能爽口列赎、減輕口臭宏悦。含氟牙膏有明確的防齲效果镐确，在世界范圍的廣泛應用是齲齒發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。但要注意的是：牙膏不是藥饼煞，只能預防口腔疾病或緩解癥狀源葫，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應該及時就醫(yī)治療砖瞧。

2.2 刷牙方法

第一步：先刷牙齒外表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角息堂，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀來回刷块促，上排的牙齒向下荣堰、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都能被刷到竭翠，并注意輕刷牙齦振坚；

第二步：刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放斋扰，上排牙齒向下渡八，下排牙齒向上提拉輕刷；

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜传货，與咬合面垂直屎鳍，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷问裕，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用逮壁，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭粮宛，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈貌踏。

第四步：刷牙齒內側面

牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最難刷到的地方窟勃。刷上下前牙的內面時祖乳，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動秉氧。

第五步：輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌眷昆，讓您的口氣保持清新。

2.3 使用牙線和漱口水

單純的刷牙不能完全徹底清潔牙齒汁咏，因為牙間隙最容易滯留細菌和軟垢亚斋，刷牙時牙刷刷毛不能完全伸進牙間隙，留下了清潔「盲區(qū)」攘滩∷Э科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約 70% 的牙面菌斑漂问，因此有必要使用除牙刷外的口腔清潔工具赖瞒。

牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置女揭，適用于大多數(shù)人。有證據證實栏饮，如果在每天刷牙的同時吧兔，配合使用牙線或牙間刷等幫助清潔牙間隙，能有效減少牙齦炎癥袍嬉。推薦每天至少使用牙線 1 次境蔼。建議您從牙線棒用起，熟練使用之后伺通，改用含氟牙線箍土。中老年牙縫較大、牙齒稀疏罐监，使用間隙刷更合適涮帘。

漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除食物殘渣笑诅，但是漱口不能清除牙菌斑调缨。

漱口水中加入一些藥物成分， 稱為漱口液吆你。漱口液可以減少牙菌斑的形成弦叶，對減少齲齒和牙周病的發(fā)生起到一定作用。

3妇多、 定期進行口腔檢查

當然前面這些都是我們日常生活中保護口腔健康需要做到的伤哺，齲齒和牙周疾病都是緩慢發(fā)生的口腔疾病，如果等到感覺不適才去看醫(yī)生者祖，治療難度會增加立莉。

每年定期進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病七问，及時治療是我們推薦的方法蜓耻。還有助于醫(yī)生根據情況采取措施預防和控制口腔疾病的發(fā)展。

那好了械巡，我們今天的分享就到這里刹淌，希望分享的內容對您的口腔健康有幫助， 希望大家認識到口腔健康的重要性讥耗，無論是口腔疾病有勾，還是口腔癥狀，都是可防可控的古程。有良好的生活習慣和行為生活方式蔼卡，做到飲食有節(jié)、起居有常挣磨，關注自己的口腔健康雇逞，我們就能夠預防疾病于未然之中荤懂。

健康的生活方式從維護口腔健康開始，愿各位朋友擁有一口潔白的牙齒喝峦，時時刻刻都能展現(xiàn)自信燦爛的微笑。