在微博上蓄诽，關(guān)于“別拿生命來熬夜”話題薛训，一時(shí)成為熱點(diǎn)。有3萬多人表示自己經(jīng)常因?yàn)閺?fù)習(xí)和加班熬夜仑氛，有1萬多人說自己天生就是熬夜族乙埃，早了睡不著。網(wǎng)絡(luò)另一項(xiàng)“熬夜健康調(diào)查”顯示锯岖，超五成網(wǎng)友表示經(jīng)辰橥啵或一直在零點(diǎn)后入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時(shí)才睡覺出吹。很多人平時(shí)熬夜缺覺米酬，到了周末或節(jié)假日就猛補(bǔ)，一睡就是一天趋箩，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉加派。
缺覺叫确、睡多了，其實(shí)對身體都不好芍锦≈衩悖“睡眠時(shí)間VS死亡危險(xiǎn)率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時(shí)間在6.5小時(shí)-7.5小時(shí)之間娄琉，死亡率最低次乓，少于6.5小時(shí)或者高于7.5小時(shí)之后，死亡危險(xiǎn)率都大大增高孽水，尤其是睡眠時(shí)間超過9.5小時(shí)或少于4.5小時(shí)票腰，死亡危險(xiǎn)率直接翻倍。
我們晚上睡覺是充電女气，白天是放電杏慰，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%炼鞠，那50%從哪兒來?就得從五臟借缘滥。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”谒主。幾萬年的人類活動(dòng)造成人對宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感朝扼，人體內(nèi)有個(gè)生物鐘，使人們遵循自然界的規(guī)律霎肯，“日出而作擎颖，日落而息”￠凰梗現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，晚上11時(shí)到第二天早上6時(shí)這段時(shí)間肠仪，是睡眠的“黃金7小時(shí)”肖抱。
