你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：
明明想刷一會(huì)手機(jī)就睡覺(jué)，但不知不覺(jué)刷了2小時(shí)亦渗，已是深夜挖诸；
明明想著打一局游戲就去學(xué)習(xí)，可就是停不下來(lái)法精，索性打了一個(gè)下午多律；
明明想著今天上午要專心讀書(shū)2個(gè)小時(shí)，剛讀了5分鐘手機(jī)作響搂蜓，只想點(diǎn)開(kāi)看一眼狼荞，結(jié)果卻看了整個(gè)上午；
為什么每當(dāng)我們想努力上進(jìn)的時(shí)候帮碰，卻總是事與愿違相味？因?yàn)檫@些低級(jí)快樂(lè)帶給了你短暫的滿足感，讓你的大腦感覺(jué)到了多巴胺式的快樂(lè)和刺激殉挽，要想持續(xù)快樂(lè)丰涉，就要持續(xù)刺激拓巧，所以根本停下來(lái)。
多巴胺式的快樂(lè)雖然唾手可得一死，但稍縱即逝肛度，快樂(lè)之后便是無(wú)盡的空虛與寂寞，悔恨與懊惱投慈，自責(zé)與內(nèi)疚承耿，但時(shí)間終被偷走，做任何事也于事無(wú)補(bǔ)逛裤。
01 快樂(lè)是分層的
關(guān)于快樂(lè)的層次瘩绒，德國(guó)哲學(xué)家叔本華在《人生的智慧》這本書(shū)中說(shuō)到：“人的快樂(lè)有三種，低級(jí)的快樂(lè)：吃带族、喝锁荔、睡，是人生理的快樂(lè)蝙砌；中級(jí)的快樂(lè)：運(yùn)動(dòng)阳堕、樂(lè)器演奏等，由肌肉帶來(lái)的快樂(lè)择克；高級(jí)的快樂(lè)：冥想恬总、寫(xiě)作、讀書(shū)等精神世界充實(shí)帶來(lái)的快樂(lè)肚邢。
關(guān)于快樂(lè)的層次壹堰，新東方文旅副總裁董宇輝說(shuō)：“初級(jí)的快樂(lè)是肉體的快樂(lè)，那是 飽骡湖、暖贱纠、物、欲;中級(jí)的快樂(lè)是精神的快樂(lè)响蕴，那是詩(shī)詞歌賦谆焊、琴棋書(shū)畫(huà)、游走天下;高級(jí)的快樂(lè)是靈魂的快樂(lè)浦夷，那是付出辖试、奉獻(xiàn)、責(zé)任劈狐，讓他人因?yàn)槟愕拇嬖诙鞓?lè)罐孝！
法學(xué)教授羅翔曾說(shuō)：“低級(jí)的快樂(lè)放縱即可得到，而高級(jí)的快樂(lè)需要克制懈息∩龅担” 低級(jí)的快樂(lè)每個(gè)人都可以得到，而高級(jí)的快樂(lè)只有少數(shù)人才能體會(huì)辫继。
02 低級(jí)的快樂(lè)唾手可得卻稍縱即逝
低級(jí)的快樂(lè)并不是真正的快樂(lè)怒见，低級(jí)的快樂(lè)如夜空中一掃而過(guò)的流星，絢爛不過(guò)一剎那姑宽，黑暗卻是永恒遣耍。低級(jí)的快樂(lè)就像精神鴉片一樣，讓我們癡迷炮车，上癮舵变，欲罷不能，朝思暮想瘦穆，長(zhǎng)此以往纪隙，不僅偷走了我們的時(shí)間，還斷送了我們的美好人生扛或。
叔本華說(shuō)：“人生就是一團(tuán)欲望绵咱，欲望不滿足就痛苦；欲望滿足了就覺(jué)得無(wú)聊熙兔，人生就像鐘擺一樣在痛苦和無(wú)聊中擺動(dòng)悲伶，最后的結(jié)局就是死亡，全都是一場(chǎng)虛空住涉◆镲保”
曾經(jīng)有個(gè)著名的老鼠實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家給老鼠安上了電極舆声，只要它觸動(dòng)按鈕花沉，就會(huì)有微弱的電流刺激它的大腦。原本以為被電之后老鼠會(huì)吸取教訓(xùn)媳握，沒(méi)想到它越被電越興奮碱屁，連續(xù)12個(gè)小時(shí)按了7000次按鈕，最后力竭而死毙芜。
低級(jí)的快樂(lè)不只是玩玩游戲忽媒，刷刷視頻，看看肥皂劇這些“殺時(shí)間”的快樂(lè)腋粥，對(duì)物欲的不懈追求也是一種低級(jí)的快樂(lè)晦雨。更大的房子，更好的車(chē)子隘冲，更高的職位闹瞧，更多的錢(qián)都是你拼命想得到的東西，但是當(dāng)你真正得到的時(shí)候展辞，用不了多久你的快樂(lè)就會(huì)消耗殆盡奥邮，要么覺(jué)得不過(guò)如此，要么會(huì)陷入到更好的物質(zhì)追求中，這在心理學(xué)上叫做刺激適應(yīng)洽腺。
只擁有低級(jí)快樂(lè)的人脚粟，只有性命；擁有中級(jí)快樂(lè)的人蘸朋，不僅有性命核无，還有生命；而擁有高級(jí)快樂(lè)人藕坯，不僅有性命团南，生命，還有使命炼彪，它們不僅自己快樂(lè)吐根，而且把讓別人快樂(lè)作為自己的使命，但中高級(jí)的快樂(lè)需要自己主動(dòng)修煉辐马。
03 中高級(jí)的快樂(lè)來(lái)之不易卻曠日持久
什么是中高級(jí)的快樂(lè)拷橘？中高級(jí)的快樂(lè)是讓自己變得更好的快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)健身可以保持身材齐疙，早睡早起可以精神充沛膜楷，詩(shī)詞歌賦可以陶冶情操，讀書(shū)寫(xiě)作可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)贞奋，打坐冥想可以清除雜念赌厅，諸如此類可以讓自己變得更優(yōu)秀的快樂(lè)都可以歸入中高級(jí)的快樂(lè)。
中高級(jí)的快樂(lè)之所以高級(jí)轿塔，因?yàn)樗鼇?lái)之不易特愿。高級(jí)的快樂(lè)是需要克己的，是要進(jìn)窄門(mén)的勾缭。當(dāng)別人在飯店胡吃海喝的時(shí)候揍障，你卻在健身房揮汗如雨；當(dāng)別人打游戲的時(shí)候俩由，你卻在知識(shí)的海洋里徜徉毒嫡；當(dāng)別人熬夜追劇聊八卦的時(shí)候，你卻早已沉入夢(mèng)鄉(xiāng)幻梯。
中高級(jí)的快樂(lè)來(lái)源于一種自律的生活方式兜畸，是自律后的一種身心靈自由。劉德華無(wú)疑是娛樂(lè)圈的一股清流碘梢，不僅演技好咬摇，人隨和，生活還非常自律煞躬。平時(shí)特別注重自己的飲食搭配和健康管理肛鹏，不管拍戲有多忙逸邦，都會(huì)抽出時(shí)間去健身房鍛煉，雖然已過(guò)天命之年在扰，歲月的刻刀卻未曾在他臉上留下一絲痕跡缕减。
也許有人會(huì)覺(jué)得自律本身是件痛苦的事，何談能夠帶來(lái)快樂(lè)健田？讀書(shū)可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)烛卧，但讀書(shū)的時(shí)候總?cè)滩蛔》中姆鹑遥粚?xiě)作可以鍛煉思考能力妓局，但總是難以下筆；鍛煉可以強(qiáng)身健體呈宇，但鍛煉一會(huì)就會(huì)氣喘吁吁好爬，疲憊不堪，與其說(shuō)是自律甥啄，不如說(shuō)是在自虐存炮。
有這種想法的人恐怕不在少數(shù)，這也不足為怪蜈漓。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人只能依據(jù)欲望的本能穆桂，沉浸于短頻快的低級(jí)快樂(lè)中，沉浸于不斷的多巴胺的刺激中缝龄，殊不知自己的人生已入泥潭無(wú)法自拔复罐，卻還在沾沾自喜霞揉。
中高級(jí)的快樂(lè)雖說(shuō)來(lái)之不易，但這種快樂(lè)卻是曠日持久的般又。
我自己有過(guò)成功減重的經(jīng)歷。差不多三個(gè)月的時(shí)間巍佑，合理飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)減掉了20斤的體重茴迁，我最大的快樂(lè)就是每周稱體重的時(shí)候，可以看到體重稱會(huì)少1-1.5kg,這個(gè)過(guò)程大概持續(xù)了兩個(gè)月萤衰。減重后做了體檢堕义，高了多年的甘油三酯恢復(fù)正常了！現(xiàn)在的我雖然有所反彈脆栋，但是業(yè)已養(yǎng)成了規(guī)律運(yùn)動(dòng)和少吃碳水倦卖，粗細(xì)搭配的生活習(xí)慣，我想這個(gè)習(xí)慣將伴隨我的余生筹吐。
種瓜得瓜糖耸，種豆得豆，你把時(shí)間花在哪里丘薛，你就會(huì)得到什么嘉竟，亙古不變。低級(jí)的快樂(lè)帶給你的只有糟糕的身體，萎靡的精神舍扰，世俗的靈魂倦蚪，平庸的人生，而中高級(jí)的快樂(lè)則會(huì)帶給你健康的體魄边苹，飽滿的精神陵且，高尚的靈魂，不凡的一生个束。
快樂(lè)是有質(zhì)的區(qū)別的慕购，中高級(jí)的快樂(lè)可以理解低級(jí)快樂(lè)，而低級(jí)快樂(lè)永遠(yuǎn)無(wú)法理解高級(jí)快樂(lè)茬底』Ρ《莊子·秋水》中有云：“井蛙不可以語(yǔ)于海者，拘于虛也阱表；夏蟲(chóng)不可以語(yǔ)于冰者殿如，篤于時(shí)也；曲士不可以語(yǔ)于道者最爬，束于教也涉馁。”
這句話的大意思是不能和井里面的青蛙說(shuō)大海是什么樣的爱致，因?yàn)樗芸臻g限制而不能理解烤送；不能和生命只有一個(gè)季節(jié)的小蟲(chóng)子說(shuō)冰是什么樣的，因?yàn)樗芟拗朴跁r(shí)令而不能理解蒜鸡；不能和孤陋寡聞的人論道胯努，因?yàn)樗芤?jiàn)識(shí)的限制而不能理解。
人也一樣逢防，一般人因?yàn)榭匆?jiàn)而相信叶沛，高手則因?yàn)橄嘈哦匆?jiàn)。點(diǎn)個(gè)關(guān)注忘朝，愿你做個(gè)高手灰署，因?yàn)橄嘈胖懈呒?jí)的快樂(lè)，而成為更好的自己局嘁。
