記者去采訪一位九十三歲的老壽星飘言，希望他能講講長壽的秘訣衣形。老壽星說：“我不抽煙、也不喝酒、從來都不亂發(fā)脾氣”谆吴，正說著從外面進來一個老頭倒源，手里提著酒瓶子，一進門就大喊大叫句狼。記者問老壽星這是什么人笋熬，老壽星說：“那是我爹，每次喝酒時找不到煙就亂發(fā)脾氣”腻菇。
圖片發(fā)自簡書App
大家好胳螟，我是小田！開心一點筹吐，生活處處充滿歡樂糖耸！
今天的晨讀為大家分享了三大學習秘訣，分別是漸進理論丘薛、軟區(qū)域和旋渦效應嘉竟。
1.漸進理論
一步一個腳印、循序漸進的思維模式叫做“漸進理論”洋侨。
采用漸進理論的人舍扰，面對失敗會更積極地總結經(jīng)驗教訓。
從長期來看凰兑，無論是成功還是失敗妥粟，都只是前進路上的小點。但用漸進理論來思考吏够，卻能從每次的經(jīng)歷中有所收獲勾给，這才是持續(xù)提升、走向卓越的關鍵锅知。
2.軟區(qū)域
當你需要集中精神播急，可是腦子里有一首歌或一些雜念纏繞著，越想越停不下來時該怎么辦呢售睹？
這時可以進入“軟區(qū)域”：心平氣和地對待已經(jīng)發(fā)生的事桩警，然后學著將這些事情為自己所用。
進入軟區(qū)域昌妹，需要一定的訓練：
①找到幾樣能讓自己最放松捶枢、最專注的活動
②利用這幾樣活動制定一套訓練方案
③在重要的活動前執(zhí)行這套訓練方案，建立起習慣飞崖；
④循序漸進地縮短訓練時間烂叔，比如隔一段時間把冥想和聽歌的時間縮短2分鐘。
經(jīng)過一段時間的訓練后固歪，你會發(fā)現(xiàn)自己可以利用短暫的時間進行自我調(diào)整蒜鸡，進入專注而高效的軟區(qū)域，之前那些惱人的噪音，再也不會吵到你逢防。
3.旋渦效應
旋渦效應是指一系列錯誤的連鎖反應叶沛。
要避免渦輪效應，就應該在意識到自己的錯誤時忘朝，保持冷靜灰署，恢復清醒，趕緊調(diào)整辜伟，這樣才能轉危為安氓侧，轉敗為勝。
今天就到這兒导狡，我是小田，明天見偎痛！
