已經(jīng)第五天了冈涧，一切又歸零了。今天去團(tuán)建了正蛙，體重一朝回到解放前督弓。感覺要崩落了！想哭乒验！
例假又來了愚隧，所以運(yùn)動(dòng)不能做太劇烈的，跑步也只能慢搖了锻全。
今日總結(jié)如下：
1狂塘、體重
3月1日體重早上測(cè)的時(shí)候是49.1KG，團(tuán)建過后體重是49.8KG鳄厌，感覺好想哭荞胡，好像這五天所有的努力都白費(fèi)了，但是團(tuán)建不能不去安壳獭硝训！
感覺內(nèi)心好憂傷啊，明天周六，周日又全天在家窖梁，感覺我體重是掉不下來的節(jié)奏了道川。
好的一點(diǎn)是3月2號(hào)早上測(cè)量體重是48.9KG。最近多努力吧舞痰！
2犬第、運(yùn)動(dòng)
今天例假第一天，所以根本沒有運(yùn)動(dòng)假哎，明天開始運(yùn)動(dòng)瞬捕。
3、護(hù)膚
早上沒有護(hù)膚舵抹，晚上護(hù)膚了肪虎。
以后晚上少玩手機(jī)，把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)上惧蛹。
4扇救、喝水
沒有堅(jiān)持喝到8杯，但是喝了4杯水香嗓。感覺還好迅腔，以后繼續(xù)強(qiáng)迫自己喝水。
5靠娱、反思與總結(jié)
①我的拖延癥很嚴(yán)重沧烈，拖延癥必須除掉
②玩手機(jī)特別浪費(fèi)時(shí)間，必須嚴(yán)格控制玩手機(jī)時(shí)間像云。將每天的時(shí)間怎么用去的要計(jì)算清楚锌雀，這樣有利于時(shí)間管理，強(qiáng)迫自己將時(shí)間用于計(jì)劃苫费。
③我對(duì)自己的嘴控制不嚴(yán)格汤锨，這是我減肥無法真正成功的主要原因。飲食一定要記錄百框。我一定要減肥成功闲礼，一定要成功！
④2月份支出超額铐维，3月份要嚴(yán)格控制消費(fèi)額柬泽。
6、明日計(jì)劃
12點(diǎn)下班后：
⑴跑前熱身+跑步+跑后拉伸+下肢拉伸
⑵學(xué)習(xí)二個(gè)小時(shí)
⑶隨診五個(gè)病人并向領(lǐng)導(dǎo)微信匯報(bào)
⑷洗衣服
⑸嚴(yán)格控制飲食嫁蛇，最多只吃500大卡（將食物記錄在薄荷上）
⑹制作3月份第一周詳細(xì)計(jì)劃表锨并，表要精確到每天，從此開始總結(jié)每天計(jì)劃完成情況睬棚。
