朋友是大家公認(rèn)的“胖美人”，可在這個(gè)追求健與美的時(shí)代赖钞，她的體重嚴(yán)重超標(biāo)腰素，不僅美沒(méi)了，健康也受到嚴(yán)重威脅雪营。所以她鄭重宣布：“我要減肥”弓千。
第一天為了表示自己的減肥決心幾乎粒米未進(jìn)，晚上體重計(jì)顯示少了兩公斤献起，看到這個(gè)數(shù)字她開(kāi)心極了洋访，成就感十足，信心滿(mǎn)滿(mǎn)谴餐。第二天堅(jiān)持少吃并去健身房運(yùn)動(dòng)姻政，體重計(jì)顯示少了一公斤。她想岂嗓，減肥原來(lái)如此簡(jiǎn)單汁展，三公斤兩天就減掉了，何必這么痛苦的不吃東西呢？想到這食绿，饑餓感如暴風(fēng)驟雨般來(lái)的猛烈妹萨，不僅把家中零食一掃而光，還約好友自助餐廳一頓餐飲炫欺。
吃時(shí)的感覺(jué)真的很美乎完，吃后的感覺(jué)卻想流淚。
體重計(jì)顯示三公斤又回來(lái)了品洛。辛辛苦苦兩天的減肥成果一頓飯就前功盡棄树姨，挫敗感從天而降。沮喪桥状，傷心帽揪，焦慮，怎么辦辅斟？繼續(xù)吃東西最開(kāi)心转晰，從此，告別體重計(jì)士飒，再也不受減肥的苦查邢。
惡性循環(huán)就這樣開(kāi)始了〗湍唬或許這就是人們常說(shuō)的越減越肥扰藕。
減肥，真的就是減掉信心再肥回來(lái)嗎芳撒？
明代學(xué)者胡居仁說(shuō)：若有恒,何必三更眠五更起邓深；最無(wú)益,莫過(guò)一日曝十日寒。
想想減肥不也是這樣嗎笔刹，減肥不是一蹴而就芥备，切不可急于求成。節(jié)食引起暴食舌菜，一次又一次的失敗讓自己失去減肥的信心萌壳。
俗話(huà)說(shuō)：一口吃不成胖子。是的酷师，肉是日積月累長(zhǎng)起來(lái)的讶凉，還需循序漸進(jìn)減下去。一味的不吃飯山孔，身體會(huì)反抗懂讯，失去健康的減肥叫慢性自殺。
接受這樣一個(gè)事實(shí)：減肥要防止攝入過(guò)多的食物台颠，消化不了轉(zhuǎn)成脂肪引起肥胖褐望，其次是用運(yùn)動(dòng)使攝入與消耗的能量保持平衡勒庄，從而達(dá)到減肥效果。
減肥沒(méi)有捷徑瘫里，只有科學(xué)的方法实蔽，貴在持之以恒。
如果減肥期間遇到暴食谨读，也不應(yīng)焦慮局装，吃了就要負(fù)責(zé)，不要后悔劳殖，后悔只會(huì)更加焦慮铐尚。
有時(shí)與其說(shuō)減肥不如說(shuō)減的是一種心態(tài)。減肥的頭號(hào)敵人不是別人也不是美食哆姻，而是自己的心態(tài)宣增。
放寬心，相信自己一定能夠減肥成功矛缨，努力將減肥計(jì)劃堅(jiān)持到底爹脾。
愿朋友們都能管理好自己的體重，告別超重與肥胖箕昭，使健康灵妨、漂亮、自信盟广、快樂(lè)成為自己一生的朋友闷串。
