炫腹團2階20170704/D30

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【作息】

6點起床脖含，堅持天數(shù)：28

23點前睡锉桑，堅持天數(shù)：16 11點02分

【飲食】

2L水腻异，堅持天數(shù)：30

3333+飲食庭惜，堅持天數(shù)：26 調整飲食

過17點不吃，堅持天數(shù)：21

【運動】

8分鐘腹部訓練涝开，堅持天數(shù)：15

晨跑2公里循帐，堅持天數(shù)：20

睡前plank 3組*1分鐘，堅持天數(shù)：5

減脂營：俯臥撐+開合跳 17

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