炫腹團2階20170618/D14

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【作息】

6點起床箱靴，堅持天數(shù)：13

23點前睡淳地，堅持天數(shù)：9 昨晚一點睡

【飲食】

2L水，堅持天數(shù)：13

3333+飲食唤冈，堅持天數(shù)：15

過17點不吃峡迷，堅持天數(shù)：8

【運動】

8分鐘腹部訓(xùn)練，堅持天數(shù)：12

晨跑2公里你虹，堅持天數(shù)：12 瑜伽

睡前plank 3組*1分鐘绘搞，堅持天數(shù)：5

減脂營：開合跳+推墻俯臥撐 20分鐘：1

最后編輯于：2017.12.08 04:41:30

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