1、運動強(qiáng)身
? ? ? ? 有人說丧靡，“運動蟆沫，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍温治》古樱”運動能夠強(qiáng)身健體，長期堅持運動和從不運動的人熬荆，差距最大的地方就在于身體素質(zhì)舟山，而這個差距還會隨著年齡的增長不斷拉大。
長期缺乏運動卤恳，會使身體的器官機(jī)能大幅下降累盗，各類疾病也容易隨之而來。而經(jīng)常運動的人突琳，身體狀況要比不運動的人好若债。
? ? ? ? 一個人要想擁有健康的體魄拆融，唯有克服懶惰蠢琳，堅持運動。養(yǎng)成運動的習(xí)慣镜豹，保持運動的狀態(tài)傲须，身體自然會給你最好的反饋。
2趟脂、閱讀強(qiáng)腦
? ? ? ? 很多人說起讀書躏碳，都會有這樣的感受：小時候讀過的書，長大后書名和作者都忘記了散怖，情節(jié)也記不太清菇绵，但是自己被某個細(xì)節(jié)深深地震撼過，持續(xù)了幾十年镇眷，影響了自己的整個人生咬最。這就是讀書的意義，所有認(rèn)真讀過的書都會融進(jìn)靈魂欠动，沉淀成智慧永乌，靜靜地待在心靈深處惑申，只要被觸動，就會噴薄而出翅雏。
讀書圈驼，無疑是提升認(rèn)知最好的方式。持續(xù)而大量地閱讀望几，不僅能讓人習(xí)得新的技能和本領(lǐng)绩脆，更會增長自己的見識、豐富人生的體驗橄抹。人生的淡定和從容靴迫，都是從學(xué)到的知識中修煉來的氣定神閑。
愛讀書的人楼誓，心靈有溫度玉锌，樂于感知世事百態(tài)；愛讀書的人疟羹，生活有情趣主守，不會因現(xiàn)實的瑣碎而放棄思考。
3榄融、獨處強(qiáng)心
? ? ? 獨處并不意味著要拒絕與人交往丸逸，而是為自己保留一個開闊的空間、一種內(nèi)在的從容剃袍，還自己一份清凈、一份純粹捎谨。越簡單的生活民效，越寧靜的心，才能收獲越多的幸福涛救。
試著給自己留一點獨處的時間：工作一段時間后起身到窗邊看看天畏邢；途經(jīng)書店進(jìn)去看看新書；孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……享受與自己相處的時光检吆，在內(nèi)心修籬種菊舒萎，于無人處靜觀云卷云舒，淡看花開花落蹭沛。
當(dāng)你學(xué)會和自己相處臂寝，獨處時的寧靜就不會再讓你感到寂寞，反而會給你帶來源源不斷的能量摊灭。當(dāng)你擁有了獨處的能力咆贬，才能活出獨立的人格，成就更強(qiáng)大的自己帚呼。
