1迅皇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身
有人說(shuō)昧辽，“運(yùn)動(dòng)，是對(duì)抗歲月最好的武器登颓，也是保持健康最好的秘籍搅荞。”運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體框咙，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和從不運(yùn)動(dòng)的人咕痛，差距最大的地方就在于身體素質(zhì)，而這個(gè)差距還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷拉大喇嘱≤怨保
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的器官機(jī)能大幅下降者铜，各類疾病也容易隨之而來(lái)腔丧。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體狀況要比不運(yùn)動(dòng)的人好作烟∮湓粒
一個(gè)人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰拿撩，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)衣厘。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)压恒，身體自然會(huì)給你最好的反饋影暴。
2怖亭、閱讀強(qiáng)腦
很多人說(shuō)起讀書(shū)，都會(huì)有這樣的感受：小時(shí)候讀過(guò)的書(shū)坤检，長(zhǎng)大后書(shū)名和作者都忘記了兴猩，情節(jié)也記不太清，但是自己被某個(gè)細(xì)節(jié)深深地震撼過(guò)早歇，持續(xù)了幾十年倾芝，影響了自己的整個(gè)人生。這就是讀書(shū)的意義箭跳，所有認(rèn)真讀過(guò)的書(shū)都會(huì)融進(jìn)靈魂晨另，沉淀成智慧，靜靜地待在心靈深處谱姓，只要被觸動(dòng)借尿，就會(huì)噴薄而出√肜矗
讀書(shū)路翻，無(wú)疑是提升認(rèn)知最好的方式。持續(xù)而大量地閱讀茄靠，不僅能讓人習(xí)得新的技能和本領(lǐng)茂契，更會(huì)增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)、豐富人生的體驗(yàn)慨绳。人生的淡定和從容掉冶，都是從學(xué)到的知識(shí)中修煉來(lái)的氣定神閑∑暄
愛(ài)讀書(shū)的人厌小，心靈有溫度，樂(lè)于感知世事百態(tài)战秋；愛(ài)讀書(shū)的人璧亚，生活有情趣，不會(huì)因現(xiàn)實(shí)的瑣碎而放棄思考获询。
3涨岁、獨(dú)處強(qiáng)心
獨(dú)處并不意味著要拒絕與人交往，而是為自己保留一個(gè)開(kāi)闊的空間吉嚣、一種內(nèi)在的從容梢薪，還自己一份清凈、一份純粹尝哆。越簡(jiǎn)單的生活秉撇，越寧?kù)o的心，才能收獲越多的幸福琐馆」娣В
試著給自己留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間：工作一段時(shí)間后起身到窗邊看看天；途經(jīng)書(shū)店進(jìn)去看看新書(shū)瘦麸；孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……享受與自己相處的時(shí)光谁撼，在內(nèi)心修籬種菊，于無(wú)人處?kù)o觀云卷云舒滋饲，淡看花開(kāi)花落厉碟。
當(dāng)你學(xué)會(huì)和自己相處屠缭，獨(dú)處時(shí)的寧?kù)o就不會(huì)再讓你感到寂寞箍鼓，反而會(huì)給你帶來(lái)源源不斷的能量。當(dāng)你擁有了獨(dú)處的能力呵曹，才能活出獨(dú)立的人格款咖，成就更強(qiáng)大的自己。
