聽說參加馬拉松比賽完賽之后第二天都要再跑一跑排一下乳酸艘儒，所以晚上又出去慢跑了個(gè)13.14公里，回來再順便回憶一下比賽過程有序，寫完估計(jì)是第二天了唐含。
2017年3月19號(hào)已經(jīng)過去了。對(duì)我來說是一個(gè)很有意義秕硝，很值得懷念的日子芥映，我的人生首馬在這一天終于實(shí)現(xiàn)了，而且還是個(gè)“濕身”馬缝裤。都說逢清馬必雨屏轰，還是一場大雨颊郎，今年經(jīng)歷的最大一場雨憋飞，還是在雨中跑，這印象應(yīng)該會(huì)很深刻的姆吭。
今天也看到了自己的清馬參賽證書榛做，很開心。有了它内狸，以后要再報(bào)馬拉松检眯，報(bào)名成功機(jī)會(huì)就大多了。
昨天的清遠(yuǎn)馬拉松昆淡，之前給自己的要求就是安全完賽就好锰瘸。前十公里比較正常，基本6分配左右昂灵，后面9公里跑的比較慢避凝，7分到8分配之間。狀態(tài)感覺很好眨补，然后最后兩公里加速?zèng)_了下管削，小悅顯示最后兩公里是五分配左右，加速跑的時(shí)候大概數(shù)了下到終點(diǎn)兩公里距離差不多超了四五百名跑友撑螺。這次的目的就是正常完賽就好含思，沒有追求速度，不過雨奔酸爽的感覺真的很好，只是跑完繼續(xù)下著雨含潘，有點(diǎn)冷饲做。
總結(jié)一下比賽過程和感受：
1.比賽開始的時(shí)候，天氣偶爾有點(diǎn)毛毛雨遏弱，起跑時(shí)感覺沒下雨真是太好了艇炎，結(jié)果跑到五公里左右遠(yuǎn)的時(shí)候，突然就下起了雨來腾窝，而且陣勢越來越大缀踪，真的變成了瓢泊大雨，后來漸漸變小了點(diǎn)虹脯，17到18公里處好像停了一下驴娃，但不一會(huì)就又下起來了。感覺跑的過程中循集，雨下的越大唇敞，跑者們跑的更歡。
2.跑到差不多距離的時(shí)候咒彤，左邊道路上開始疏散跑到路那邊的參賽者疆柔，原來第一梯隊(duì)已經(jīng)折返回來了，正驚嘆速度的時(shí)睺镶柱，后面又跟上來一位黑人跑者旷档。咦，黑人不是每次都跑在最前面的嗎歇拆，這次怎么跑在后面呢鞋屈？我也只是簡單的懷疑了一下，跑完才知道這屆清馬又鬧了一個(gè)小小的烏門故觅，難道老外不會(huì)看箭頭嗎厂庇？
3.每隔五公里都會(huì)有一個(gè)飲水補(bǔ)給點(diǎn)，這次清馬半程馬拉松只在16公里處有香蕉補(bǔ)給输吏。所以盼望著到16公里的時(shí)候权旷，吃根香蕉在上路，還有5公里如果餓肚子贯溅，可能會(huì)跑不動(dòng)的拄氯。跑到補(bǔ)給點(diǎn)的時(shí)候，開始只看到有面包和小蕃茄盗迟，就抓了幾個(gè)邊吃邊跑邊用視線找著香蕉坤邪，志愿者也喊前面一點(diǎn)有香蕉，結(jié)果跑完整個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)罚缕，自己只發(fā)現(xiàn)了滿滿的幾箱香蕉皮艇纺。還好跑到終點(diǎn)都沒有餓肚子，早上只吃了三個(gè)小面包堅(jiān)持效果也不錯(cuò)的。
4.下很大雨的時(shí)候黔衡，看到了一些在公交站臺(tái)下躲雨的跑者蚓聘，也有一些提前棄賽的跑者，天氣很惡劣盟劫，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣夜牡，我覺得可以理解。從一開始下雨自己就沒有打算過要穿雨衣跑侣签，只是下大的時(shí)候用塑料袋包了一下手機(jī)塘装，因?yàn)椴攘藥讉€(gè)深的地方，鞋子全部進(jìn)水了影所，所以更加無所顧忌了蹦肴，更興奮了。
5.跑到中途的時(shí)候猴娩，也有一些跑者可能腿腳受傷了阴幌，在醫(yī)療點(diǎn)停下來噴藥或者在路邊做拉伸。自己在整個(gè)半程過程中卷中，感覺是跑步狀態(tài)最好的一次矛双，為這安全完賽已經(jīng)做了大半年的準(zhǔn)備，上個(gè)月腳受傷蟆豫，強(qiáng)忍著休息了快二十天议忽，等完全恢復(fù)了才開始跑步，前兩周每周也跑了一個(gè)半馬確認(rèn)自己能夠完全跑完半程距離无埃。前一天也給自己準(zhǔn)備了創(chuàng)口貼和凡士林徙瓶，身體可能摩擦的地方都貼上和涂上了毛雇。所以盲目的參加馬拉松真的不可取嫉称，自己去年幾次沒有報(bào)上名，現(xiàn)在想想也沒有遺憾灵疮，以當(dāng)時(shí)的身體素質(zhì)织阅，自己在賽道上一定會(huì)受傷的。
6.第一次參加馬拉松比賽震捣，很激動(dòng)荔棉，好想給自己多拍一些照片，所以只要看到有照相機(jī)的時(shí)候都會(huì)早早的打起手勢蒿赢，做好準(zhǔn)備润樱。但每次都感到相機(jī)鏡頭都沒有對(duì)準(zhǔn)自己，這兩天陸續(xù)看到別的跑友都有相片了羡棵，自己搜了好久都沒有找到一張壹若。看來人長的普通，穿著組委會(huì)的大眾賽衣店展，根本不能吸引攝像師們的鏡頭养篓，真找不到一張相片的話，以后有機(jī)會(huì)再參賽的話赂蕴，也不太想穿著組委會(huì)的衣服跑了柳弄。
7.感受到了清遠(yuǎn)人民的無比熱情，無論走到哪里概说，小賣部也好碧注，藥店也好，酒店服務(wù)員也好糖赔。只要有機(jī)會(huì)對(duì)話的時(shí)候应闯，都會(huì)收到一個(gè)滿滿的祝福和加油聲。盡管下很大的雨挂捻，依然有很多的市民在賽道兩旁助威加油碉纺，還有那些啦啦啦隊(duì)志愿者們，天氣那么冷刻撒，每一個(gè)人也都淋濕了骨田，還是微笑的為每一位經(jīng)過的選手納喊加油。
感覺這兩天的大雨就是清遠(yuǎn)送給我們最大的禮包声怔，貫穿了整個(gè)全過程态贤。來時(shí)路上大雨喜相迎，比賽時(shí)大雨神相助醋火，回程路上也是大雨笑相送悠汽。
3月18號(hào)早上出發(fā)，我們?cè)脚軋F(tuán)小分隊(duì)相約一起集合出發(fā)芥驳，出發(fā)不久就開始下起了好大的雨柿冲，到清遠(yuǎn)更是瓢泊大雨，視線都快看不清了兆旬，快到城區(qū)的時(shí)候假抄，過了一個(gè)不長的隧道，突然就沒有下雨了丽猬，一種豁然開朗的感覺宿饱。快兩個(gè)小時(shí)脚祟，終于到達(dá)了清遠(yuǎn)體育館谬以。
然后開始到處逛逛，領(lǐng)參賽包由桌。很少給自己照相的我也給自己拍了幾張有紀(jì)領(lǐng)意義的相片为黎。
照完相胡陪，肚子早己餓了，一起趕快去之前就選定的地方吃回味柴火雞碍舍，然后各自回自己住的地方先好好休息先柠座。
比賽定裝照，第一次就是這么簡單：
3月19日早上一起出發(fā)到比賽現(xiàn)場路上：
前往半程起跑點(diǎn)路上：
比賽開始到結(jié)束時(shí)照片：
這次比賽有一位美女跑友片橡，一個(gè)人從中山過來比賽的妈经，所以讓她臨時(shí)加入了我們的越跑小分隊(duì)，配速目標(biāo)都差不多捧书，也和她一起跑了比賽的大部分賽程吹泡，到后來因?yàn)殚_始跑的快了點(diǎn)，后面幾公里這位跑友身體有點(diǎn)不適應(yīng)经瓷，不能跑太快爆哑，怕影響我的成績，就讓我先跑了舆吮，于是就用平時(shí)五公里的最快配速跑完了最后的兩公里揭朝。
比賽結(jié)束，依然不停地下著雨色冀，也不想拉伸了潭袱，領(lǐng)完完賽包，先把里面的一根香蕉解決了锋恬。再到之前領(lǐng)參賽包地方又領(lǐng)了兩個(gè)小雞蛋趕快補(bǔ)充能量屯换，連喝了三杯熱姜湯來暖和身子，全身都是濕的与学，真是太冷了彤悔。于是趕緊回到酒店洗個(gè)熱水澡，換上干爽的衣服索守，整個(gè)人精神多了晕窑。
下午兩點(diǎn)鐘，所有人員都回來了蕾盯，然后一起去一個(gè)叫清遠(yuǎn)雞村的地方去吃飯幕屹，合影，最后一起返程级遭，結(jié)束了自己歡快的第一次馬拉松之旅。
